Mastering the Present Moment

Wat denk je van als je na te denken over je toekomst? En als je erover nadenkt, die ik &'; weet zeker dat je van tijd tot tijd, hoe je je voelt? Heb je het gevoel blij, opgewonden, en vreugdevol? Of heb je ongeïnspireerd, een beetje nerveus, of zelfs bang voelen

De reden dat ik vraag is dat, om een ​​overweldigende mate, het is mijn ervaring dat als mensen don &'; t goed over hun toekomst de reden voelen daarvoor is tweeledig. 1) Ze reflecteren over hun negatieve herinneringen en gevoelens uit het verleden en verwachten dat het is die herinneringen en gevoelens die de kwaliteit van hun ervaring in de toekomst zal bepalen, en 2) Ze creëren dan inspirerend of enge beelden in hun hoofd &'; s eye van hoe slecht ze denken dat de toekomst zal zijn voor hen.

Aan de andere kant als mensen goed gevoel over hun leven voor dat ook komt neer op twee factoren te voelen. Ze creëren meeslepende films in hun geest van hen ervaren hun leven op een manier die te vullen met vreugde en, nog belangrijker, ze zijn echt gekocht in het besef dat het verleden de toekomst niet gelijk

I &';. Nog ve een levende ziel die hasn &' voldoen; t moest tegenkomen pijnlijke gebeurtenissen in hun leven, of hadden om moeilijkheden te overwinnen, of omgaan met de frustratie van de dingen niet draaien uit de manier waarop ze had gehoopt. I &'; ben ervan overtuigd dat als je te lopen naar een vreemde in de straat en tot hen zeggen “ I &'; m heel erg om te horen over je problemen &" ;, zij &'; d naar je kijken met een verbaasd uitdrukkingen en zeggen: “ Hoe wist u &";?

Dus als iedereen &'; s geschiedenis is bezaaid met herinneringen aan de uitdagingen die zij en' ve geconfronteerd, hoe komt het dat sommige krijgen om hun toekomst positiever dan anderen anticiperen? Het is omdat de manier waarop je je voelt over je toekomst op een gegeven moment heeft minder te maken met wat je &'; eigenlijk zijn geweest door middel van in het verleden en meer te maken met de kwaliteit van de gedachten die je &'; re die in het heden over wat het verleden en in de toekomst voor u betekent.

Ik heb ontmoet en begeleid veel mensen die bang zijn over wat zij denken dat hun toekomst in petto had voor hen zijn geweest, en in ieder geval het uitgangspunt voor het draaien het allemaal rond is geweest . een opvallend eenvoudige realisatie

Mensen zijn nooit bang voor wat ze denken dat ze zijn bang, ze zijn alleen maar bang voor wat ze denken

Here &';. Daarom. De relatie tussen de werkelijkheid (de een dat daadwerkelijk gebeurt) en de realiteit dat we make-up in onze gedachten is geweest die ons heeft verward sinds het moment dat onze hersenen raakte genoeg ontwikkeld om dergelijke vlezige onderwerp als het verleden en de toekomst na te denken. Ergens langs de lijn kregen we het in ons hoofd dat de handeling van het denken een gedachte maakt het waar. Dat &'; s waarom wanneer u stel je lijden in de toekomst, laten we zeggen, niet op belangrijke taken, ongelukkig in je carrière, of het niet bereiken wat je wilt van het leven, begin je een ongemakkelijk gevoel te krijgen meteen. Het zenuwstelsel is wat je denkt over – verleden, heden en toekomst - en treedt op alsof het &'; s een feitelijke gebeurtenis vindt plaats op dit moment. Natuurlijk is het probleem met dit is dat de meeste mensen de neiging niet om de dingen die ze voelen feit uitdagen, zodat er niets aan die gedachten krijgen vrij spel van de verbeelding en monopoliseren ze hoe je je voelt over het leven.

In die momenten waarop je denkt over de toekomst kan het makkelijk in de val van denken dat het al is bepaald in overeenstemming met de aard van de gedachten die je hebben over te vallen. Maar de toekomst doesn &'; t bestaan, heeft het nooit. Alles wat je hebt is dit moment, nu. De toekomst kan nooit komen omdat het niet uit waar. Wat vindt u van de toekomst is slechts een duidelijk lege ruimte waarin het nu kan evolueren, en die lege ruimte is pure potentie. De vraag is dus niet, “ Wat wil ik dat er gebeurt in de toekomst &"?; it &'; s, “ Wat wil ik dit moment te evolueren naar &"?; en “ Hoe doe ik het wil blijven evolueren, zodat dit moment is de beste soort moment dat ik kon hopen te ervaren &" ;.

I &'; Im raden je &'; ve dit al opgevallen in uw eigen leven, dat het zo veel makkelijker om beslissingen te nemen en actie op de momenten dat je er eigenlijk kan zijn om een ​​beslissing te nemen of neem wat actie. It &'; s altijd in het huidige moment. Zo vaak tijd besteden we evalueren beslissingen uit het verleden of het anticiperen op beslissingen die we nodig heeft om in de toekomst, maar als het komt allemaal neer op het, het enige ooit is overkomen, of zal gebeuren, in het Nu. Zoals Erkart Tolle gezegd, “ Het leven is nu. Er was nooit een tijd dat je leven was nu niet, noch zal er ooit &";.

Dus, als je ooit een slecht gevoel over de toekomst en je dan realiseert dat de toekomst doesn &'; t werkelijk bestaan , die net laat je als persoon rustig denken een gedachte in het huidige moment - Niets meer, niets minder. Elke dacht dat je &'; ve had ooit vond plaats in het huidige moment, en een gedachte, in en van zichzelf, is absoluut onschadelijk. It &'; s alleen als je leven in te blazen door te reageren alsof dit de werkelijke realiteit dat het de potentie heeft om ertoe leiden dat u last kunt hebben

Na een tijdje de meeste mensen zijn in staat om te zien, of tenminste begrijpen. idee dat de toekomst is niet wat we meestal denken als zijnde in onze hoofden. Immers, verstandelijk weten we dat de toekomst hasn &'; t toch gebeurd is, dus hoe kunnen we onmogelijk weten hoe de dingen echt gaan blijken? Wat kan meer van een geest bender hoewel is het idee dat het verleden doesn &'; t bestaan ​​niet. Vangt dat een echt mensen! “ Maar zeker het verleden moet bestaan, wij &'; we t; ve geweest doorheen haven &'? We &'; ve had de fysieke ervaring van het en kan het goed herinneren &"; Dat kan waar zijn, maar wanneer al die dingen in &'; het verleden &'; gebeurde, toen hebben ze daadwerkelijk plaatsvinden? In het huidige moment. Er is geen discrepantie tussen dat huidige moment en degene die u nu ervaart geweest. Je stoorden &'; t achter te laten, je bracht het met u!

Op dit moment denk je misschien dat ik &'; ve het perceel verloren, of je zou zelfs kunnen afvragen, “ So what? Waarom is dit belangrijk &"?; Nou, de reden dat het belangrijk is, want als we geloven dat ons verleden nog steeds een of andere manier bestaat, het stimuleert ons ook om te geloven dat alle pijn en pijn die we &'; ve bestaat ook nog steeds ervaren, maar is buiten ons bereik; gekristalliseerd in lang vervlogen tijden. Als we denken dat de pijn nog steeds bestaat in het verleden, maar we kunnen van &'; t te bereiken, dan worden we meer geneigd zijn om gehouden losgeld gevoel effecten.

Maar zelfs wanneer u denkt over het verleden en krijgen dat realistische gevoel dat zijn echo blijft hangen en dat het volgende u rond, dat isn &'; t het verleden. Dat is gewoon een proces van denken die plaatsvindt in het huidige moment. Het is niets meer dan elektriciteit springen tussen neuronen in de hersenen, in het Nu. It &'; s niet het verleden dat doet pijn; het is wat je doet in het huidige moment om een ​​mentale reconstructie van de oude pijnlijke ervaringen die het mogelijk maakt de zelfde oude gevoelens blijven met u

I &';. m niet suggereren dat we ' niet moeten van &; t denk dat we een verleden of toekomst, alleen dat we moeten duidelijk zijn dat het verleden en de toekomst zijn slechts concepten die alleen kan bestaan ​​als we denken over hen in het huidige moment. Wanneer u in de wetenschap leven dat alles wat je &'; ll krijgen om te ervaren in je hele leven er in de voortzetting van het nu, dat &'; s wanneer u een aantal echte kwaliteit beslissingen kunt nemen over wat je wilt je leven te zijn over. . Niet later, hier in dit moment

Een van mijn all time helden Byron Katie zei “ Isn &'; t het verleden soort? It &'; s altijd over &"; Wat ze daarmee bedoelde is het zeer direct een evenement vindt plaats het &'; s al weg, en kan alleen leven als een herinnering spoor in de geest. Dus als iemand was om te komen en klap me rond het gezicht, terwijl dat &'; vrijwel onmiddellijk it &' s niet een van mijn favoriete ervaringen; s voorbij. Tuurlijk, ik &'; ll een instant creatie van te maken in mijn hoofd en replay het als weer haar gebeurt; Ik kan zelfs enkele verdere actie te ondernemen, maar het punt is dat wat ik ooit doen of voelen de volgende is alleen gerelateerd aan mijn gedachten in het huidige moment over wat ik herinner plaatsvindt. It &'; s niet wat er met mij gebeurd dat de kwaliteit van hoe ik me voel, maar wat ik doe met het binnen bepaalt. Dat brengt me op een van de belangrijkste lessen die ik denk dat iedereen kan leren als ze op zoek zijn naar het ware geluk en vrede in hun leven

De pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel – . maar je moet bepalen dat je

We hebben allemaal om te gaan door pijnlijke gebeurtenissen - dat &'; s slechts een deel van het leven. We vallen op de harde tijden, verliezen we mensen die dicht bij ons, krijgen we verraden, en bevinden we ons op de verkeerde plaats op het verkeerde moment. En de pijn die wordt geassocieerd met die gebeurtenissen moeten worden behandeld op welke wijze dan wenselijk is, omdat daarmee verandering voor ons. De manier waarop we duidelijk een ruimte voor onszelf aan te passen aan de verandering is om dingen zoals verdriet, boosheid, teleurstelling, frustratie &hellip voelen; maar die emoties zijn uitsluitend bedoeld om tijdelijke staten die hun doel dienen. Zodra we &'; ve verwerkt die rauwe emoties, dan kunnen we opnieuw te stabiliseren en ga verder met de rest van ons leven. De reden lijden is optioneel is, omdat het vereist dat u te hebben om een ​​groter verhaal over waarom alles is zo verschrikkelijk te bouwen en breder onaangename gevolgen voorstellen. De aanhoudende emoties zijn niet meer te maken met de werkelijke gebeurtenissen zelf, maar een antwoord op de kwaliteit van de gedachten die je &';. Ve toegevoegd in de mix jezelf om kruid dingen een beetje

Ik herinner me ongeveer zes maanden na mijn moeder stierf Ik voelde me behoorlijk medelijden met mezelf over alle dingen die ik &'; D verliezen op, omdat ze isn &'; t rond meer. Mijn kinderen nooit zou krijgen om hun grootmoeder te weten, ze won &'; t ziet me trouwen, kerst zal nooit meer hetzelfde zijn, etc … Maar ik besefte dat de belangrijkste oorzaak van mijn slecht gevoel op dat moment was niet &'; t dat mijn moeder was overleden, maar dat ik was waardoor ik om onaangename leven te creëren zoals scenario's in mijn verbeelding, dat gaf me dwingende redenen waarom het nodig te zijn was nog meer overstuur. Toen ik was bereid laten gaan van mijn lijden en het verhaal over wat het allemaal betekende, dat alleen ik vertrokken met het verdriet dat ze is verdwenen. Het verdriet dat ik kon iets doen; Het stond me gewoon om te treuren, dat is alles wat ik echt nodig om te doen.

Het mooie van de wetenschap dat je leven alleen maar gebeurt in het huidige moment is dat het opent je tot dit eeuwigdurende gelegenheid te kiezen hoe je wilt voelen. Ongeacht wat je &'; ve dacht over je verleden of de toekomst tot nu toe, de enige vragen die je moet beantwoorden “ Zo hoe ik wil voelen over mijn leven op dit moment &"?; en “ Wat zou ik graag naast doen &";?

Dus dat &'; s je huiswerk voor vandaag. Als het verleden is voorbij en de toekomst is slechts een duidelijke open ruimte van pure potentie, wat heb je nodig om te doen of van plan om in dit moment om nu te ontwikkelen tot iets geweldigs

En ik &';? Ll laat je met dit citaat van de Franse schrijver Antoine de Saint EXUP é ry.

“ Als voor de toekomst, uw taak is om het niet te voorspellen, maar om het &" staat;