Hoe om te vergeven en te vergeten

We hebben allemaal gehoord van de uitdrukking, “ vergeven en vergeten, &"; maar hoe makkelijk het is een van die dingen te doen? Als alleen konden we vergeten … misschien is het niet zou van &'; t zo moeilijk om te vergeven. En soms hebben we &'; ll iemand ons vergeving &hellip bieden; maar de waarheid is dat het litteken van hun onvriendelijke woorden of daden blijft

Hoe doe je “.? get over it &"; Wanneer onze emoties gewond raken, kan het enige tijd duren om te genezen. Argumenten kunnen leiden tot wrok, vooral als we de neiging om dezelfde misverstanden met dezelfde persoon over en herhalen. It &'; s gemakkelijk naar een ander &' te nemen; s acties persoonlijk, als goed. En soms, it &'; s eigenlijk gewoon een kwestie van ze niet beseffen dat wat ze gedaan of gezegd (of didn &'; t doen of zeggen) zou kunnen beledigen of teleurstellen. It &'; s ook gemakkelijk te fantaseren over het nemen van wraak out … vooral als je &';. ve gekwetst door iemand die je had (heb) zeer diepe gevoelens voor

Het cultiveren van gezonde relaties is zo belangrijk. It &'; s verfrissend om te communiceren met gelijkgestemden (en zelfs een nieuw perspectief van een geest die is niet zo zoals onze eigen te krijgen). Het voelt goed om gemeenschappelijke belangen delen. Het maakt ons gelukkig aan te moedigen anderen en moeten worden toegejuicht voor … om te geven en te krijgen ondersteuning door middel van tegenspoed. Andere mensen onze ogen openen voor nieuwe ervaringen en brengt ons vreugde in saamhorigheid – of het &'; s het bijwonen van een sportevenement, genieten van een goede maaltijd, of het krijgen van uit voor een avontuur. Dus toen hebben we een ruzie met een vriend of een geliefde, kunnen we echt het gevoel van de afwezigheid van deze persoon in ons leven, hoewel we &'; re boos of gekwetst. Werken om te begrijpen elkaar, het cultiveren van een goede communicatie … leren om samen &hellip krijgen; Dit zijn de sleutels om gelukkig relaties met mensen die we de zorg over.

Relaties zijn belangrijk en niet altijd gemakkelijk. Value elkaar. Hier zijn een aantal stappen die kunnen leiden tot vergeving.

* Laat de gevoelens uit adequaat. Journal. Praten met een vriend. Schrijf een persoonlijke brief aan de persoon die je pijn gedaan en wees genadeloos eerlijk – maar dan don &'; t opsturen! Dit gaat over het zuiveren van uw emoties en het loslaten van je pijn

* Denk aan de ander &';. Perspectief. Zijn ze echt slecht, kwaad en onrecht in deze? Of waren ze gewoon proberen om het beste wat ze konden doen? Misschien is de lichte die je voelde was te wijten aan iemand met een stressvolle dag, en dat wat ze “ deed &"; onbedoeld was.

* Ontdek wat je kunt leren van de ervaring. Omarmen van een ruimte van dankbaarheid. Eindig boos, en aan al de vreugde die deze persoon in je leven heeft gebracht. Denk na over de tijden die u samen gelachen, al de keren dat ze waren er voor je.

* Praat erover met hen een Honor Talk &trade ;. Een open geest. Versneld dingen uit het “ Ik voel &"; perspectief in plaats van het nemen van de beschuldigende, “ Je bent (of je doet) dit of dat &"; aanpak. Zien hoe je meer intimiteit en nabijheid kan creëren als gevolg van de onenigheid. Leren elkaar beter te begrijpen.

En, vergeet niet dat vergeving is ook een geschenk aan jezelf. Door het loslaten van je wrok en waardoor iemand om mens te zijn, krijg je om je energie terug te winnen in de richting van iets positiefs te zetten
.