Letting Go: Laat uw behoefte om controle

Vroeger wilde ik om alles te controleren. Ik wilde soepele werkdagen, tijdig afspraken en gesprekken die eindigde met mijn adviezen als uitkomsten. Ik zou krijgen gefrustreerd met medewerkers die niet dingen niet zien op mijn manier. Ik zou boos als mensen waren te laat of vergaderingen vertraagd. Ik zou voelen zich ongemakkelijk en ongelukkig wanneer dingen niet blijken als ik had gepland; vooral op het werk. Heb je je ooit een ervaring als dit gehad? Je aankomt bij uw verpleegafdeling op tijd en klaar voor het verslag. Sinds gisteren u werkte een 12 uur verschuiving u de middag overdracht toegelaten. Niet alleen dat, maar je zorgde voor 5 patiënten, dus je dacht dat je dezelfde patiënt opdracht. Echter, recht uit de vleermuis dingen niet gestapeld in uw voordeel. Heb je een heel andere opdracht; in feite u afronden met een andere arts team helemaal. Je kijkt verder en ziet dat na 8 uur u worden verzonden naar een ander te dekken zijn uw eenheid personeel; afwerking tot de laatste 4 uur van uw 12 uur verschuiving in de psychiatrische afdeling spoedeisende hulp. Om het helemaal af te maken, uw manager komt binnen en vertelt je dat het Patient Safety vergadering is gewijzigd naar volgende week, dat is als je af te studeren voor finales. Ze zegt dat je nodig hebt om binnen te komen voor de vergadering toch als ze zal worden van de stad een bezoek aan kleinkinderen.
Wat komt voor u na het lezen van dit? In het verleden, toen dit mij zou overkomen zou ik boos. Ik zou krijgen opvliegers te beginnen in mijn borst, die steeg naar mijn hoofd. Mijn bloed zou voelen alsof het koken en mijn gezicht zou rood. Mijn hoofd zou pijn en mijn maag zou draaien in knopen. Ik zou bijna het gevoel dat ik was op de rand van tranen; Ik was die gek. Mijn gedachten zou racen; "Dit is zo oneerlijk! Ik weet niet deze patiënten! Ik kan dit niet doen. Waarom doet dit altijd gebeuren voor mij? Dit stinkt !!" Ik zou klagen bij de hoofdzuster. Ik zou proberen om mijn opdracht te veranderen en mijn schema te regelen, dus ik hoefde niet mijn shift splitsen. Ik zou woedend op mijn verpleegkundige manager voor de vergadering verandering, hoewel het niets te maken met haar gehad. Ik zou het gevoel van controle!
Let op, ik zei dat dit is hoe ik me voelde in het verleden. Na veel innerlijke genezing, reflecterende lezen, en het opleiden van mezelf dat ik heb een andere kijk op de noodzaak om te controleren. Ik heb de kunst van het 'loslaten' geleerd. Een lijn van de sereniteit gebed luidt: "verleent me de sereniteit om de dingen die ik niet kan veranderen te accepteren." Het realiseren van bepaalde ervaringen zijn buiten onze controle kan bevrijdend zijn. Omstandigheden in ons leven buiten ons bereik. We kunnen geen tijd beheersen. Wij hebben geen macht over elkaars gedrag. We zijn niet in staat om het verleden te veranderen of herschikken wat de toekomst. Loslaten kan ons eraan herinneren in het huidige moment te leven. ? Dus hoe kunnen we dit doen
Hier zijn 7 eenvoudige stappen die ik neem om te laten gaan en laat me van de noodzaak om te controleren:
• Observeren gedachten zoals ze in consciousness- komen Als je jezelf te vangen maken van een vonnis of ongemakkelijk gevoel gevoelens zoals boosheid, ongeluk, of frustratie deze gedachten te observeren en realiseer je ze hebben
• Neem een ​​langzame diep adem in en uit door je neus-De fysieke uitademen is symbolisch voor het vrijgeven van vervelende gevoelens en het beheersen van gedachten uit je lichaam
• Focus op de huidige moment- Kies bewust om aandacht te besteden aan wat er momenteel gebeurt. Worden in contact met je zintuigen; wat je ziet, hoort en voelt op dit moment
&bull?; Staat een positieve affirmation- "Ik ben precies waar ik moet nu zijn"
• Draai het over aan een Hogere Power- het universum heeft een pad voor ieder van ons. Wat zou moeten gebeuren zal gebeuren. De timing van de ervaringen zullen plaatsvinden op een natuurlijke manier. Als er iets niet plaatsvindt zoals verwacht dan misschien was het niet de bedoeling om op die manier in de eerste plaats
• Wees dankbaar voor blessings- In plaats van boos op de dingen niet draaien uit de manier waarop u van plan te nemen een moment om na te denken over wat je dankbaar voor bent
• Feliciteer jezelf- Controleer uw ervaring en vieren dat je niet hebt laat je gevoelens onder controle. Geniet van het gevoel van "loslaten" de noodzaak om te controleren. Geniet van deze vrijheid
.