*** De betekenis van innerlijke rust en de stappen om de verwezenlijking daarvan in het dagelijks leven

Tenzin Gyatso, de 14de Dalai Lama, benadrukt het belang van innerlijke vrede in de wereld:

De vraag van echte, blijvende vrede in de wereld zorgen de mens, dus basale menselijke gevoelens zijn ook bij zijn roots. Door innerlijke vrede, kunnen echte wereldvrede worden bereikt. In dit het belang van de individuele verantwoordelijkheid is heel duidelijk; een sfeer van rust moet eerst worden gecreëerd in onszelf, daarna geleidelijk uitgebreid naar onze gezinnen, onze gemeenschappen, en uiteindelijk de hele planeet te nemen.
Vindt u dat uw leven is gevuld met stress? Lijkt het alsof er is altijd wel iets gebeurt dat je hele aandacht omvat, en dus riool positieve of hoge trillingsenergie?

In onze samenleving groeit meer en meer complexe, het vinden van ware innerlijke vrede steeds meer als het proberen om een ​​oase in de woestijn te vinden. Dus ik dacht dat het misschien nuttig zijn met u delen een aantal van de methoden die ik gebruik in mijn leven naar innerlijke vrede en loskoppelen ondervinden van mijn hectische dagelijkse routine. Maar laten we eerst &'; s kijken naar een definitie van innerlijke vrede en wat die toestand is echt …

Binnen vrede (of gemoedsrust) verwijst naar een staat van zijn mentaal en spiritueel in vrede, met voldoende kennis en inzicht om zich sterk te houden in het gezicht van onenigheid of stress. Die "in vrede" wordt door velen beschouwd als gezonde (homeostase) en het tegenovergestelde van die gestresst of angstig zijn. Gemoedsrust is over het algemeen geassocieerd met geluk, geluk en tevredenheid.

gemoedsrust, sereniteit en kalmte zijn beschrijvingen van een vervreemding vrij van de effecten van stress. In sommige culturen wordt innerlijke vrede beschouwd als een staat van bewustzijn of verlichting die kunnen worden gekweekt door diverse vormen van training, zoals gebed, meditatie, Tai Chi Chuan of yoga. Veel spirituele praktijken verwijzen naar deze vrede als een ervaring van het kennen van zichzelf. Het vinden van innerlijke rust wordt vaak geassocieerd met tradities, zoals het hindoeïsme, het boeddhisme en het Zelf Realisatie.

Accepteren wat
Er is maar zoveel we kunnen beïnvloeden. Wat we niet kunnen veranderen, wat we niet kunnen beïnvloeden, hoeft ons niet aangaan. Wat ik heb gemerkt met zoveel mensen is dat ze zich richten en blijven hangen op de dingen die ze hebben geen controle over. Het punt hier is de reden waarom zorgen te maken over iets dat al het zorgwekkend in de wereld zal niet veranderen? Waarom zorg over wat andere mensen denken van ons als we &'; re zelfs niet zeker wat het is ze eigenlijk denken?

Als u de blinds te openen voor dit feit, en beginnen te accepteren wat is, je automatisch jezelf verlichten van een berg van stress en angst. It &'; s als een enorme gewicht is opgeheven van je schouders. Het nemen van dit pad volgen van de juiste weg naar innerlijke vrede

quietening de geest
Meditatie is geweldige manier van quietening de geest en het &';. Sa zeer belangrijke activiteit die kan uw leven veranderen . Echter, niet iedereen wil om te mediteren of weet hoe het te doen. Mediteren voor slechts 10 minuten per dag kan een enorme impact hebben op alle gebieden van je leven. Als je veel op je geest en het gevoel alsof je gedachten aan het rijden je gek, kan meditatie helpen je innerlijke rust te vinden. Om de geest te kalmeren gewoon dicht alles, leun achterover, sluit je ogen en duidelijk uw geest van elke gedachte. Focus op de leegte. U zult verrast zijn wat slechts 10 minuten van quietening de geest kan doen om dingen te draaien voor u.

Als u meer wilt weten over meditatie, ga naar www.acorntooak.org.uk/blog/how-to-meditate~~V en 80 redenen en voordelen te lezen om te mediteren naar www.acorntooak.org. uk /blog /tachtig-redenen-en-voordelen te mediteren

Het weer in de natuur
We besteden zoveel tijd opgesloten in gebouwen op het werk of thuis, dat we zijn vergeten waar we vandaan komen. Het is natuurlijk voor ons om in de natuur, en dit is waarom het voelt zo goed en het is zo vredig als je een wandeling in een park, fietsen op een parcours te nemen in het bos of staan ​​kijken naar de golven rollen in op het strand. Kijken is stilte, het observeren van de natuur voedt ons. We natuurlijk af te stemmen op het ritme van de seizoenen en de vibratie van moeder aarde.

De wind waait door de bomen is rustgevend op een zomer &'; s de dag; Het inspireert me niet alleen, maar ik rust ook binnen het. Als je overweldigd voelt, maak een wandeling, waar zijn er tal van bomen (buiten de stad, als je kunt). Wees erbij en gewoon genieten van de bezienswaardigheden, de geluiden en de rust.

Leer de kracht van een glimlach
Wanneer u glimlach lachen of, iets gebeurt op een chemisch niveau om u te maken voel me beter, en stress en negativiteit verhinderd zijn het invoeren van uw psyche. Gelach yoga is een briljante tool om te gebruiken als een patroon interrupt. Lees meer op www.acorntooak.org.uk/blog/the-effects-of-laughter-on-the-human-brain

Een eenvoudige glimlach kan een dergelijk verschil te maken. Bijvoorbeeld, de andere dag dat ik verkeerd een gerecht en het viel op de grond, breekt in stukken en het creëren van een grote puinhoop. Ik zou boos op me zijn geweest voor zijn onhandig en denken, “ Here &'; s een andere reden waarom je &'; Re een idioot &"; Maar ik koos ervoor om het tegenovergestelde te doen. Ik begon te lachen en vriendelijk te maken plezier van mezelf niet in staat om op de juiste manier vast te houden aan die plaat. Zoals ik het opruimen van de rotzooi, er was geen frustratie of woede. Ik deed het met een glimlach op mijn gezicht … ik deed het met innerlijke rust. Je snel beseffen dat vrede vindt zijn weg veel gemakkelijker om je als je lacht en neemt zelf licht.

Zie het grote plaatje
We zijn zo verbruikt binnen onze eigen problemen dat we kan het hout van de bomen niet meer zien. It &'; s nuttig om ons eraan te herinneren hoe groot de wereld is. Neem even de tijd en lees over een aantal andere landen, culturen en religies. Wees ervan bewust dat de wereld draait niet om uw problemen. Op hoorzitting over een tsunami of een aardbeving doden van duizenden mensen het zet mijn kleine zorgen en beslommeringen in perspectief. Mijn problemen aren &'; t echt “ problemen &" ;. Verder te kijken dan onszelf is zeer belangrijk bij het vinden van innerlijke rust

Zorg over anderen, maar don &';. T uitgegroeid tot een redder
Innerlijke vrede is moeilijk te vinden als het zijn zelf verbruikt en slechts zorgen te maken over je eigen behoeften en wensen. Wanneer je begint te zorg oprecht over andere mensen, wonderen gebeuren. Echter, kiest empathisch, niet meelevend te zijn.

Empathie is om jezelf in een ander &'; s schoenen en ze te behandelen zoals je zou willen worden behandeld. Het brengt met zich eindeloos geduld en genade. Mededogen kan gemakkelijk omslaan in redder gedrag; it &'; s verraderlijke en kan leiden tot het proberen om iemand, die afgezien van de hoogte van arrogantie, kunt u ook afleiden van je eigen innerlijke vrede te herstellen.

Een daad van willekeurige vriendelijkheid en goede wil kun je je weg naar innerlijke vrede te verlichten. Als ik andere mensen helpen, stop ik de nadruk op mijn zogenaamde problemen en beseffen dat mijn leven isn &'; t zo slecht. Dit helpt me om met mijn stress en gevoelens van overweldigen. Er is een grote innerlijke vrede en wijsheid in het denken en de zorg over andere mensen, die we zijn blind voor als we te diep in ons eigen egoïsme.

Embrace hoop
Hoop is wat verlicht je leven. Met hoop heb je altijd een weg naar innerlijke vrede. Wanneer we raken gestresst en overweldigd binnen ons eigen leven, vergeten we die hoop. We vergeten dat de zon altijd schijnt na een regenachtige dag, en dat dit slechts een hobbel in de weg. Ik vind immense rust in slechts weten, diep in mijn hart, zal dat alles OK. Met hoop, ik weet dat wat is schijnbaar verschrikkelijke slechts tijdelijk is en dat snel genoeg, dingen zullen gewoon geweldig zijn. Dit tilt off al die negativiteit en bruto trillingsenergie van mijn hele wezen, en ik voel me in harmonie direct

Ontdek je overtuigingen, waarden en normen
I don &';. T gunst één geloofssysteem over een ander, dus wat het is dat je in gelooft, omarmen het met je hele wezen. Binnen uw geloof /overtuiging 100 procent en innerlijke vrede zal zijn weg naar je hart te vinden. We kunnen allemaal oneens zijn over elkaar &'; s geloofssysteem, en dat &'; s OK. Echter, een ding dat we nodig hebben om over eens zijn is dat het hebben van een solide, gezonde geloof is de beste manier om een ​​geweten dat helpt om ons te begeleiden naar innerlijke vrede en wijsheid te bouwen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die diep toegewijd aan hun geloof hebben een hogere levensverwachting en hebben minder kans op ziekten zoals kanker hebben (Gelieve te onderzoeken www.acorntooak.org.uk voor de energieke modellen van gezondheid, ziekte en genezing.) Deze is omdat ze ervaren meer innerlijke rust, dat is belangrijk als je wilt om de kwaliteit van uw leven te verbeteren.

Commit jezelf
Een ding dat ons voorziet van veel stress in het leven is het feit dat we altijd zorgen te maken over het niet hebben van alle antwoorden. Gewoon accepteren dat je niet alles weet en dat je open staat voor eeuwige leren zijn is een enorme stap te nemen in de richting van het bereiken van innerlijke vrede. Ik vind grote vreugde in het leren van allerlei dingen, en gewoon bewust dat ik groeien als persoon elke dag geeft mij met grote gevoelens van innerlijke vrede. Ik heb twee masteropleidingen maar hoe meer ik leer, hoe meer ik besef dat ik don &'; t weet. Accepteer dat het leven één grote reis van nooit eindigende leren en je zult jezelf dichter bij het ervaren van echte innerlijke rust te vinden.

Leef in het hier en nu
meeste van de tijd, waar we ons zorgen over is met betrekking tot iets, hetzij in het verleden, of iets dat hasn &'; t gebeurd. Leven in het hier en nu wist alle zulke gedachten. Waarom zorgen maken over iets wat in het verleden dat we niet kunnen veranderen? Waarom zorgen maken over iets dat we niet eens zeker niet zal gebeuren of niet? Ik woon in de innerlijke rust van moment tot moment. Leven in het hier en nu is een geschenk – dat de reden waarom noemen we het het heden! Dit is de reden waarom in het huidige moment, ware innerlijke vrede vind je. Op dit moment zijn er geen problemen en zonder problemen. Er is slechts stilte, en het is binnen die stilte die je vrede kunt ontdekken. Vroeger was ik zo iemand die de hele tijd bezorgd, tot het punt waar ik had moeite met slapen zijn. Zodra ik geleerd in het huidige moment te leven, stopte ik te denken over het verleden en de mogelijke toekomst, en gewoon bezorgd over het feit dat altijd aanwezig in elk moment.

Adem
Ademen is de enige functie in het menselijk lichaam, dat is gedaan, hetzij volledig onbewust of volledig bewust. Het kan een vrijwillig of onvrijwillig daad zijn en dus het wordt beheerst door twee verschillende sets van de spieren en zenuwen, afhankelijk van de modus in gebruik is - de onvrijwillige zenuwen en spieren of het vrijwillig.

Elke set van de spieren en zenuwen volledig kunnen rijden en het beheer van het systeem. Daarom is de adem heeft deze fenomenale, unieke eigenschap dat het in staat stelt om het onwillekeurige zenuwstelsel beïnvloeden. Het is de enige functie in het menselijk lichaam die het vermogen heeft.

We kunnen onze vrijwillige ademhaling gebruiken om onze onwillekeurige zenuwstelsel beïnvloeden. Carl Jung zei dat de snelste manier om ons bewustzijn te veranderen is de manier waarop we ademen veranderen. Ik zou aanraden dat je wat tijd om adem te werken en elke adem therapie die gaande is in uw omgeving of, zoals ik deed onderzoek nemen, reizen grote afstanden te werken met iemand die je worden aangetrokken, om de voordelen die kunnen gebeuren winnen als gevolg van adem werk voor meer informatie over de adem en adem werk volg deze link www.acorntooak.org.uk/blog/the-hidden-power-of-breath

Ik ben ervan overtuigd dat dit artikel kan u helpen vind uw innerlijke vrede. Als je meer wijsheid en lezen over het onderwerp nodig, ik beveel De weg naar Tranquillity door de Dalai Lama
.