Betrek uw ego te mediteren

Bidden is vragen om hulp, en meditatie is de handeling van het ontvangen. Sommige mensen krijgen zo bezorgd over de procedure bij het horen van het woord meditatie, dat ze nooit echt mediteren. Zij hebben dit zorgen dat ze zitten in een bepaalde stand voor langere tijd. Het hoeft niet zo te zijn.

Meditatie is elk gewenst moment als je in een open en ontvangen mentale toestand. Ik heb een vriend die mediteert terwijl hij stofzuigt, omdat het repetitieve beweging en hij hoeft niet van “ denk &" ;. Elke keer als we iets dat echt hersenloze doen, kunnen we open voor goddelijke leiding. Een van mijn favoriete manieren om te mediteren is loopmeditatie. Ik zal mijn hond wandelen in een veilige plaats en laat mijn ogen open voor wat komt voor mij. Sommige van mijn meest diepgaande verbindingen met God en mijn engelen komen om me tijdens mijn wandelen meditaties.

Om te beginnen mediteren, hier zijn drie trucs om uw ego samenwerken.

1. Stel een timer. Het klinkt zo simpel, maar het werkt echt prachtig. Begin met vijf minuten, en aan het einde van elke week te verhogen door een minuut of twee tot u de gewenste hoeveelheid tijd te bereiken. Je ego zal niet zorgen te maken over wat het zou kunnen missen, hoe lang u verblijft in deze meditatieve staat of als je te laat zal zijn om uw volgende activiteit. Dit is een prachtige manier om te beginnen. U kunt een keuken, ei of magnetron timer. Wat voor u werkt is prima. Stel het gewoon en heb vrede gedurende vijf minuten.

2. Bezetten je ego. Betrek uw ego en laat het een deel van het proces. Wat ik meestal doe met mijn ego is om haar te vragen welke activiteit ze zou willen doen terwijl ik mediteren. Ze is ongeveer 4 of 5 jaar oud en een van haar favoriete dingen om te doen is om te lezen. Ik zal haar vragen wat boek dat ze zou willen lezen. Ik krijg haar vestigde zich in haar favoriete hoekje, krijgt haar comfortabele, krijgt haar een snack als ze nodig heeft, en laat haar om haar verhaal te lezen. Ik vertel haar ongeveer hoe lang ga ik in mijn stille tijd. Ze vermaakt zich vreedzaam en stelt me ​​in staat om verbinding te maken met God. Ik heb altijd zorg ervoor dat aan het einde van mijn meditatie die ik vraag haar hoe haar tijd was en nodigen haar rug. Ze altijd erg gelukkig voegt mij en dan gaan we verder met onze dag.

3. “ To Do &"; Lijst. Als je geest ontspant kunt u herinnerd worden aan dingen die je vergeten was of items die moeten worden verzorgd. Om afleiding te voorkomen of zorgen dat u deze stukjes informatie zal vergeten, voor ogen een wit bord of een post-it note. Als die willekeurige gedachten stromen in je geest terwijl je doet je meditatie, schrijf op wat je moet onthouden. Aan het einde van je meditatie, een kijkje nemen op die kleine notities en breng ze terug met u, zodat je daadwerkelijk kunt opschrijven …. En dan bereiken ze
Investeren tijd in meditatie zal uw leven te verbeteren, breng je meer energie en kunt u gedijen in al uw inspanningen
.