MEDITATIE: leidraad voor de beginner als BEYOND

Er zijn talloze meditatie technieken die er zijn, gericht op het cultiveren van de geest en het verkrijgen van een hogere staat van consciousness.We kunnen deze technieken te verdelen in de volgende algemene categorieën: Hotels A) meditatie met concentratie, of richten zich op een geselecteerd object van thought.The doel van de focus kan alles-kan de adem, de vlam van een kaars, een foto, een geluid, etc.
B) Meditatie waarbij observatie zonder de concentratie op een object het observeren van de gedachten en beelden als ze ontstaan ​​in de geest spontaan, en hen te laten passeren zonder manipulatie en controle.
C) Een zitmeditatie.
D) Meditatie in beweging, zoals yoga, Kung Fu en Tai Chi.
E) Meditatie met de ogen gesloten, op zoek naar binnen [zoals de beroemde beelden van Boeddha).
F) Meditatie met de ogen open, op zoek outwardly.The ogen scannen de omgeving dichtbij of veraf, of rusten op een plek.

Elke meditatie techniek heeft zijn eigen voordelen, en sommige kunnen meer geschikt voor het temperament en neigingen van een individual.All meditatietechnieken zijn bedoeld om de beoefenaar te leiden, uiteindelijk, een gemoedstoestand die is rustig en leeg van thoughts.I raden u aan de volgende techniek gebruiken, want het omvat geest, lichaam en geest: Let op je ademhaling voor een tijdje in en uit ... observeer je gedachten voor een tijdje, ze komen en ze gaan ... observeer je gevoelens voor een terwijl en de gedachten in verband met hen, en dan loslaten van elke observation.So, verschuiven u van focus naar no-focus. Het is als het spelen met een bal: vangst en laat gaan ... vangen en laat go.At een gegeven moment het spel zou eindigen op zijn own.There zal wiegt van emptiness.Not zelfs awareness.Not zelfs breathing.Look voor de ruimte tussen je breaths.Look voor de ruimte tussen je thoughts.In deze leegte verblijft de IK BEN, die voorbij de geest. In eerste instantie de wiegt kort zal zijn en u kunt ze niet meer, omdat ze leeg zal zijn. Naarmate de tijd vordert, als je de praktijk meditatie regelmatig, de pauzes van leegte zal langer en langer geworden. Er zal niets anders herinneren dan een diepe, vredige stilte. Tijdens je dagelijkse routine, zul je merken dat je bewustzijn is toegenomen en heeft sharpened.If je blijven oefenen, stilte zou de reguliere toestand van je geest te worden en je zult alleen maar denken, wanneer het denken nodig is.

Het bereiken van een geest leeg van gedachten is een vorm van beheersing van de mind.Once u de interne dialoog zijn gestopt, zul je eenheid ervaren met dat alles, creativiteit en geluk.

PSThis artikel is het intellectueel eigendom van de auteur -Gloria Eagle, en ze behoudt haar volledige auteursrechten
.