Deel 2: De verrassende oorzaak van stress

Ik zou hard ingedrukt om iemand die nog nooit ervaart stress te vinden. De meesten van ons gefrustreerd raken als de dingen niet gaan zoals we gepland of wanneer anderen niet voldoen aan de manier waarop we willen dat ze zijn of gedragen te gaan. Een gevoel van controle te verliezen veroorzaakt gevoelens van onzekerheid in ons. Milde angst, of soms volledige geblazen angst, drijft ons om te proberen de macht te herwinnen over de situatie of persoon. Toch authentieke kracht is nooit over het gezag over anderen uit te oefenen, maar toont ons vermogen om negatief blijven onaangetast door onze externe omgeving. De echte oorzaken van stress liggen niet in wat er gebeurt om ons heen, maar door wat er gebeurt in ons. Alle emoties, waarvan stress is één, afkomstig intern. Denk aan de twee interne oorzaken van stress:

Perception: hoe we ervoor kiezen om dingen te zien, gebeurtenissen of personen bepaalt onze werkelijkheid. Onze waarneming wordt niet bepaald door de actualiteit van onze ervaring, maar veeleer door de gedachten die we vormen over hen. Realiteit: Ik heb mijn kinderen wel duizend keer verteld om hun kamers schoon maar elke keer als ik kijk op hen zijn ze een ramp te houden. Perceptie: Zij doen dit alleen maar om me gek

Truth: de meeste kinderen zijn niet bezig met de volgorde van hun kamers. Rommelig is hun normale. Een eenvoudige verschuiving in onze waarneming u direct verlichten stress. Ze zijn gewoon kinderen. Ze zullen uiteindelijk leren, hoop ik. En zo niet, het is echt niet zo belangrijk

Verwachtingen:. Is het realistisch om te verwachten dat mijn man hebben dezelfde interesse in muziek als ik doen? Is het eerlijk om te denken dat volwassenen van een bepaalde leeftijd moet weten hoe je elkaar met respect te behandelen? Is het redelijk om te denken dat ik een full-time baan te werken, mijn kinderen op te voeden, en de zorg voor mijn bejaarde ouders op mijn eigen, en doen het allemaal heel goed?

We vragen veel van onszelf en leven in een tijdperk waarin multitasking en werkverslaving (dat is niet een echt woord, maar je weet wat ik bedoel) worden beschouwd als deugden. Wanneer we tekortschieten van die idealen we onszelf bestempelen als mislukkingen. Ook plaatsen wij een overmatige hoeveelheid druk anderen te voldoen aan wat we geloven lage en /of aanvaardbaar. We leggen onze overtuigingen, levensstijlen, interesses, werk ethiek, etc. op onze families, vrienden, collega's en anderen en wanneer ze niet voldoen we raken gefrustreerd en boos.

Hoewel het nuttig is om de verwachtingen in het leven, moeten we voorzichtig zijn om er zeker van dat ze in lijn met de werkelijkheid en zijn eerlijk en rechtvaardig voor alle betrokkenen te maken. Als ze zijn buitengewoon hoog of onredelijk is, zijn we nodigen spanning in onze geest en organen

Solutions. Stress is niet direct gekoppeld aan de druk van anderen op te leggen aan ons, maar de lasten plaatsen we op onszelf. Zorgvuldig opnieuw te onderzoeken uw perceptie van jezelf, anderen, God, de situaties die je ervaart, en de wereld in het algemeen. Stel jezelf de vraag: ben ik eerlijk in de manier waarop ik bekijken en labelen het bovenstaande? Is mijn oordeel van elk negatief beïnvloed door valse overtuigingen, ervaringen uit het verleden of ongeldige informatie? Indien nodig, de juiste aanpassingen

Overweeg het volgende met betrekking tot de verwachtingen:. Is het realistisch om te verwachten dat anderen te voldoen aan uw eisen of te voldoen aan uw manier van leven? Heb je het recht om te dicteren aan anderen wat te denken, voelen, geloven, of hoe ze moeten handelen? Is het redelijk om te verwachten dat wat je zoekt in een bepaalde situatie zou manifesteren in de tijd die je hebt toegewezen, in de exacte manier waarop u wenst rekening houdend met alle betrokkenen en rekening houdend met alle andere relevante factoren?

Als u wilt minder stress in je leven, is het niet altijd noodzakelijk om uw omstandigheden te veranderen (hoewel dat zeker een haalbare optie kunnen zijn). Soms kan een eenvoudige verschuiving in de perceptie (hoe we dingen kunnen bekijken) of een aanpassing van onze verwachtingen (zijnde meer realistische en eerlijke-minded) het verschil maken in de wereld. Vergeet niet, als je de wereld niet kan veranderen, veranderen hoe je het te kunnen zien en hoe je interactie met het. Je zal veel meer ontspannen en rustig, in staat om meer volledig te genieten van het leven in al zijn verwondering en glorie. En is dat niet een waardig doel?

Bestel The Secret Side of Anger, Second Edition of de grote waarheid @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Luister naar het verleden shows op iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

Volg mij op Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.