Maak een nieuwe Normal

Tijdens mijn carrière in het bedrijfsleven, nam ik een cursus in spreken in het openbaar. Dit specifieke programma is ontworpen voor business managers die wilden hun presentatie vaardigheden aan te scherpen en het overwinnen van hun innerlijke belemmeringen te spreken voor een groot publiek. Er waren twaalf van ons in de klas, een intense seminar geleerd in de loop van drie dagen.

Naast het aanbieden van tips over hoe je de boodschap van een toespraak of presentatie samenstellen, het curriculum besteed evenveel tijd werken met de fysieke aspecten van spreken -. hoe je oogcontact met je publiek en andere aspecten van spraak en gebaar dat ieder van ons gebruikt om mensen te betrekken bij onze fysieke aanwezigheid te maken

Over de drie dagen, elke deelnemer moest maken zes verschillende presentaties voor de groep, een aantal toegewezen door de instructeur en een aantal van onze eigen keuze. Alle van de presentaties werden op video opgenomen. Het werkte in de klas hoe de dingen was dat ieder van ons de video's van onze eigen presentaties kunnen screenen privé of met de instructeur. Een interessante wending was, dat de zesde en laatste een werd getoond, niet in prive, maar voor de hele groep.

Heb je ooit zelf gezien op tape? It &'; s een heel krachtig ding. Kijkend in de spiegel is niet hetzelfde. Wanneer we in de spiegel kijken, zien we wat we willen zien. Dit haar niet op zijn plaats, dit glimlach geschikt voor de wereld waarin we &'; re over te ontmoeten. We stellen voor de spiegel in stilstaande beelden. Film of video is een stuk anders. We don &'; t opleveren. We kunnen van &'; t onszelf zien. We zijn nog steeds niet. We don &'; t heeft de controle van elk moment, elke beweging, elk stukje van het lichaam taal die we uiten. Wat de camera registreert van deze, onze dans met het moment, wanneer gezien in replay, is zeer onthullend.

We konden bekijken, bevriezen en terugspoelen onze tapes, om nuggets van feedback van sprokkelen het goed, slecht en pijnlijk van onze optredens. Het was enorm krachtig voor mij om te zien hoe ik het tempo tijdens het delen van mijn toespraak: hoe ik gekanteld mijn hoofd; hoe ik vertrokken mijn mond in het maken van een punt; hoe mijn nerveuze teken en spanning uitgedrukt zichzelf zonder dat ik het te weten op het moment. Deze bekijken sessies waren zeer nuttig in het helpen van me juist een aantal van deze dingen en ik kon zien en voelen de verbeteringen in mijn latere presentaties.

Er was een man in de klas, ongeveer 45 jaar oud, een financiële executive voor een grote onderneming. Hij was mooi uitziende, zeer dichtgeknoopt-down. Je kon zien dat hij slim en welbespraakt was, maar zijn eerste presentatie was bijna pijnlijk om naar te kijken. Zijn lichaamstaal was stijf. Zijn armen en handen didn &'; t te verplaatsen. Zelfs zijn gezicht was steen-achtige, zijn mond nauwelijks openen om woorden te ontsnappen door zijn lippen. Het was moeilijk om zich te concentreren op wat hij zei, want de woorden kwam zo hoogdravend

Nu, I don &';. T betekenen om stil te staan ​​bij deze man &'; s slechte prestaties om stenen werpen. Inderdaad, mijn eigen huis gemaakt van glas. Maar, ik leerde een krachtige les door de getuige van zijn ervaring in de klas. Het was indrukwekkend om de bereidheid waarmee hij nam de kritiek en feedback van de instructeur en de andere leden van de groep, de integratie van de bits van feedback aan een geleidelijke verbetering van elke opeenvolgende presentatie te zien. Het was als het kijken naar het ijs smelten. Zijn manier werden meer ontspannen, zijn lichaam was meer vocht, zijn gezicht expressiever. Zijn stem klonk nog meer onderscheidend.

Zoals we allemaal de video van zijn laatste presentatie zag, was het duidelijk dat deze man hard gewerkt had om door te breken het vak dat zijn comfort zone vormde. Zijn aanwezigheid was vet, zijn lichaam was bezield -. Bewegende armen, handen gebaren, torso draaien, voeten stappen, gezicht levend, expressieve ogen, stem gemoduleerd

Het was inspirerend om een ​​voorbeeld van hoe iemand kan veranderen zien hun diepgewortelde gedrag door te brengen bewustzijn en intentie om het. Maar, wat was echt opmerkelijk was de man &'; s reactie als hij bekeken de tape van zijn eigen functioneren. Hij kronkelde in zijn stoel als hij keek, duidelijk ongemakkelijk. Terwijl de band liep, vertelde hij de groep hoe ongemakkelijk hij geweest was tijdens het maken van de presentatie, omdat hij vond dat hij was “ manier die er zijn, &"; sprekende te luid, gebarend te wild, lopen rond te veel. “ Over-the-top-gek, &"; was de manier waarop hij beschreef hoe deze ervaring voelde voor hem.

Wat was echt geweldig was echter dat op de band verscheen hij aan een normaal persoon het leveren van een toespraak. Wat voelde om hem zo wild en gek en uit de hand, terwijl hij aan het doen was bleek, in de replay, in plaats van normaal te zijn.

Ik herinner me altijd dat incident toen ik een poging om iets buiten mijn troost te doen zone. Het doet me denken aan drie dingen: 1) Ieder van ons kan uitstrekken buiten onze eigen persoonlijke comfort zone, 2) gaan dan je comfort zone is, goed, ongemakkelijk en 3) Een persoon &'; normale &"; s “ is een ander &'; s “ stretch &" ;. Zodat, wanneer ik denk dat ik &'; m echt over de top met iets — een ambitieuze actie in mijn zakelijke of persoonlijke leven — I &'; ll contact op met iemand anders. De kans is groot dat het isn &'; t allemaal zo gek. I &'; m leren dat wanneer ik voel me ongemakkelijk, it &';. Is gewoon over recht

In tegenstelling tot rubber banden, die terug te slaan naar hun oorspronkelijke grootte en vorm een ​​trekkracht, die zich uitstrekt buiten onze comfort zone lijkt te houden. En hoe meer we leven van die nieuwe, uitgebreide plaats in ons, hoe comfortabeler voelt.

Net als een nieuwe normale
.