Vrees, Angst & Weerstand - De vrees voor creatieve mensen - PART ONE

Fear. Angst. Vlinders. Zorgen. Ondanks al onze talenten, creatieve mensen zijn gevoelig voor een smorgasbord van angsten. Zelfs Oscar en Grammy winnaars gaan met plankenkoorts. Pulitzer prijswinnaars soms ondergronds te gaan, ophouden om een ​​ander woord te schrijven voor de angst om niet te herhalen hun eerdere succes. Vreemd genoeg, soms zelfs goed nieuws (als het hebben van een grote muckety muck lees uw scenario) kunnen alarm slaan in het hart van een anders onverstoorbare DaVinci. ("Omigod! Wat als hij het leuk vindt ?!") Creative angsten variëren van relatief mild en van voorbijgaande aard kriebels om alsmaar groter en slopende terreur. (Let op: als je ervaart symptomen van diepe angst - bijvoorbeeld agorafobie (angst voor openbare plaatsen) of paniekaanvallen (ongecontroleerde uitbarstingen van angst zo intens ze zijn soms verward met hartaanvallen) - neem dan onmiddellijk professionele hulp te zoeken.) Als echter, bent u geconfronteerd met de angsten die inherent zijn aan het creatieve proces, dan is dit artikel is het eerste in een reeks te helpen begrijpen en overwinnen van je angsten.

Er is niets mis met je. De meeste angsten zijn onze natuurlijke reacties op vermeende risico's en gevaren: Onze biologie veroorzaakt een &'; vechten of vluchten &'; respons – en onvrijwillige drang om weg te lopen of te strijden. Onze geest proberen om ons te beschermen tegen verdriet en pijn. Onze ego's sluwe truc ons in alle soorten van de weerstand – vaak bedrieglijk goedaardig of onschuldig.

De weerstand kan worden vermomd op vele manieren. Het ziet er misschien een of meer van de volgende:

- luiheid (ik don &'; t voelt als het doen van dit recht nu)

- verwardheid (ik don &'; t krijgt dit; Dit is te ingewikkeld)

- overmatige dorst naar informatie (ik kan ' van &; t begin dit totdat ik doe nog een paar maanden van het onderzoek)

- vermoeidheid (I don &'; t heeft de energie om deze aan te pakken; Ik moet een dutje)

- uitstel (I &'; ll rond te krijgen om dit later /morgen /nadat ik mijn echte werk /dag)

- overmatige drukheid (I don &'; t de tijd hebben om dit te doen; I &'; ve kreeg te veel aan de hand)

- zelfspot (I &'; m niet goed genoeg, ik don &'; t verdienen te slagen in deze; I &'; ben te jong /oud /domme /ernstige /goofy om dit te doen)

- vermijding (Wat &'; s op tv; Hey kijk naar deze kat op YouTube)

- wanhoop (Wat &';? s het punt dat ik &' ; ll maken het nooit; I &'; ve mijn kans gemist)

- perfectionisme (It &'; s niet goed genoeg; Mine is niet zo goed als zo-en-zo &'; s)

- zelfmedicatie (Pass de tequila; Mmm chocolade)

Activiteit:.

1. Ga terug en lees de weerstand lijst weer.

2. Identificeren die geldt voor u. Schrijf ze ergens handig.

3. Voor de komende week, aandacht besteden aan welke vormen van verzet manifest – hoe vaak en onder welke omstandigheden. Bewustzijn is Job One in het tegengaan van resistentie.

4. Wanneer je merkt dat je verzet tegen iets, glimlach. Je betrapt jezelf! Goed werk.

Huzzah! It &'; s enkel verzet. Volkomen normaal, alomtegenwoordige en – zodra je het herkennen voor wat het is – volledig beheersbare

Weerstand is uw ego &';. s manier vermommen verschillende angsten. Dus laten we &'; s dieper graven om te zien wat &'; s werkelijk aan de hand. Hier zijn een aantal mogelijke angsten onderliggende je weerstand:

TOP CREATIVE VREEST

* prestaties kriebels /angst voor spreken in het openbaar /plankenkoorts
(Pre-performance angst, vaak gepaard met fysieke symptomen, variërend van &'; vlinders &'; om overtollig zweet om misselijkheid)

* faalangst
(Wat als ik dit doen en het &';?? s niet goed genoeg als ik bom)

* angst voor succes
(Wat als ik dit doen en het &';? s echt goed Wat als ik te verhogen verwachtingen en kan mijn succes niet herhalen Wat als mijn vrienden /familie /collega's zijn jaloers Wat als mensen komen? ? uit het houtwerk om een ​​stukje van mij Wat als ik mijn privacy verlies te krijgen)

* bedrieger syndroom
(Iemand &'; s een fout gemaakt; I &'; m niet goed genoeg om in deze positie /ontvangen van deze positieve reactie, iemand &'; s gonna ontdekken Ik zuigen; Wat als ik &';? ben hier vanwege een toevalstreffer Wie denk ik dat ik ben, Picasso /Meryl Streep /Nureyev /Lady GaGa)

*? bindingsangst
(Wat als ik don &'; t wil dit voor altijd doen? Wat als ik koers te veranderen - I &'; ll een vlok en een slappeling zijn)

* angst voor de toekomst /angst voor het onbekende
(I &'; m doodsbang X zal gebeuren of Y won &'; t gebeuren of mijn ergste angsten zal uitkomen)

* angst voor anderen &'; reacties /vrees voor kritiek
(Wat zal &'; ZIJ &';? zeggen wat als anderen don &';??? t als dit Wat als de critici kruisigen me Wat als mijn ouders /echtgenoot /kerk /buren afkeuren Wat als ik teleurstellen of verlegenheid mijn familie /agent /vrienden?)

* angst voor schaamte
(Wat als ik kijk dom /egoïstisch /dom /onvoorbereid? Wat als ik verpesten mijn reputatie /carrière?)

Activiteit:

1. Bekijk de lijst van de Top Creative Fears hierboven vermeld.

2. Identificeren die geldt voor u.

3. Draai om deel twee en drie van dit bericht om te lezen over hoe te beheren en te verminderen angst.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Als u &'; D willen delen of publiceren van dit artikel, kan je, als je de auteur &'; s naam (Liisa Kyle, Ph.D.), copyrightinformatie en het volgende tekst blurb:
Worstelt u met te veel talenten, vaardigheden, ideeën? Misschien heeft The Da Vinci Dilemma &trade ;! Vinden gereedschap, leuke quizzen, coaching, inspiratie en oplossingen voor multi-getalenteerde mensen bij http://www.davincidilemma.com/
.