Life Balance - A Survey for Creative People

Balanceren verschillende aspecten van het leven - werken, spelen, familie, vrienden en nog veel meer - is moeilijk voor veel mensen. Het is aanzienlijk meer uitdagend voor "DaVincis" - creatieve mensen die ook jongleren hun vele talenten, projecten en ideeën. Zoals ik in de overgrote meerderheid van mijn coaching cliënten, Balance is een Top DaVinci Challenge voor multi-getalenteerde mensen. Dit artikel is het eerste in een nieuwe serie artikelen gewijd aan het helpen DaVincis creëren, ontwikkelen en leven in evenwicht te houden

Laten we beginnen met een inventarisatie van uw huidige situatie

Self-Assessment:.. Hoe evenwichtig is uw leven?

1. Hoe tevreden bent u met uw leven?

Laten we beginnen met het maken van een foto van je huidige leven. Letterlijk. Maak eerst een overzicht van het leven domeinen die voor u belangrijk zijn (bijvoorbeeld gezondheid /fitness, homelife, sociale, carrière /professioneel, leren /onderwijs, geestelijke, creatieve expressie, reizen /adventure /fun, dienstverlening aan de gemeenschap, enz.) - - dit voor iedereen verschillend, zodat select zal zijn en het etiket van de categorieën om je eigen unieke omstandigheden. Zodra u uw persoonlijke lijst met Belangrijke Life Domeinen hebt gemaakt, waardeert uw tevredenheid met elkaar op een schaal van 0 – 10 (waarbij '0' betekent 'volledig tevreden' en '10' betekent 'zeer tevreden'.

Vervolgens trek je een cirkel. Verdeel de cirkel in gelijke segmenten, die elk van uw persoonlijke lijst met Belangrijke Life Domeinen. Het moet eruit zien als een perfect geportioneerd taart Nu, trek een lijn uit het midden van de cirkel om naar de top Verdeel de lijn in gelijke ruimtes, genummerd 0 -.. 10. Het centrum van de cirkel staat voor '0', terwijl de buitenste perimeter staat voor '10'. Halverwege is '5' en ga zo maar door. Het gebruik van deze lijn als een gids, uw tevredenheid scores plot voor elk segment. Voor een duidelijk beeld van uw huidige life balance, trek een lijn naar het perceel punten te sluiten. Als het ziet eruit als een cirkel, je bent in balans. Als het lijkt scheef, je bent het niet.

2. Hoeveel tijd heb je jezelf elke dag geven? Elke week?

(Dit wordt bedoeld een algemene, off-the-cuff schatting ... maar als je gedwongen om een gedetailleerde analyse van uw tijd gebruik te doen voelen, verwijzen wij u naar mijn artikel te zijn. "Time Management - Hoe Analyseer uw Time Use")

Het punt is om eerlijk te zijn: Bent u het geven van jezelf korte metten? Als dat zo is, je bent niet alleen: in het begeleiden van corporate executives en succesvolle kunstenaars, het is verbazingwekkend hoeveel klanten barstte in tranen uit toen ik ze vroeg of ze zich een dag kon geven twintig minuten. Hier is het ding: als je niet de zorg voor uw eigen behoeften, je bent niet effectief bij het voldoen aan de behoeften van iedereen die afhankelijk is van je

3.. Hoeveel tijd besteed je groeien of voeden van je geest elke dag? Elke week?

Uw creativiteit komt voort uit uw levendige verbeelding. Als je niet bijwonen van je hersenen, je beknotten uw creativiteit. Idem als je bezig bent met het gedrag bekend dat schade toebrengen aan uw hersenen -. Zoals overindulging in alcohol

4. Hoe gezond ben jij? Hoeveel tijd te investeren in het behoud of het versterken van uw lichaam elke dag?

Het doel is niet om te kijken als een airbrush magazine cover. Het doel is de gezondheid. Dit is een ander fundamenteel ingrediënt in life balance. Als je goed, basiszorg van je lichaam, de energie om alles anders te doen creëer je.

5. In hoeverre u zich in uw favoriete spirituele praktijken?

Ongeacht de aard van onze spirituele overtuigingen, is het essentieel om de praktijken u bevredigende en rustgevende vinden nemen. Het maakt niet uit of het een wekelijkse wandeling in de natuur of een keer stoppen van een dag om te mediteren of het observeren van bepaalde rituelen of gewoon een moment om waardering voor de zegeningen in je leven uit te drukken. In hoeverre bent u tijd en ruimte vinden om je geest te voeden?

6. Hoe goed ken je slapen? Heeft u slaapstoornissen ervaren?

Studies tonen aan dat een optimale slaappatronen voor volwassenen is zeven uur per nacht. DaVincis hebben vaak zoveel gedachten pingen rond hun hersenen, ze vinden het vaak moeilijk om in slaap te vallen. Soms word ze in het midden van de nacht vol met ideeën. Wanneer creatieve mensen vinden hun stemming dompelen beneden, kan het over slaap en ongewone moeite wakker in de ochtend leiden. Soms multi-getalenteerde mensen zich beroven van voldoende slaap als een manier om te proberen om meer productieve uren te krijgen in de dag. Als dit wordt een vast patroon, kan het op lange termijn gevolgen hebben voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

7. In welke vorm zijn uw financiën?

Bent u effectief beheren van uw geld? Hoe voel je je over geld in het algemeen - Fear? Woede? Joy? Het vermijden? Wat zijn je overtuigingen over rijkdom? Over rijke mensen? Financiële zorgen en overtuigingen zijn enorm belangrijk in de ontwikkeling van een tevreden, creatief leven. Hoe bent u vergaat in dit aspect van het leven?

8. Hoe gestrest bent u

Op een schaal van 0 - 10, hoe gestresst bent u op een gemiddelde dag? (Waar nul betekent: "Ik ben een mens noodle, volledig stress-vrij" en tien betekent "Ik ben schudden, opschuimen en mijn haar is over te verbranden"). Stress is omgekeerd evenredig met life balance.

9. In hoeverre zijn uw ideeën worden gehoord en ontwikkeld?

Een belangrijk element van het leven balans is het maken van een zinvolle bijdrage aan elk van uw belangrijke levensdomeinen. Voor elk, vragen in hoeverre uw ideeën worden gehoord en ontwikkeld. Misschien vindt u dat uw ideeën zijn bloeiende op het werk, maar dat je gedachten thuis worden squelched, het zwijgen opgelegd of anderszins beperkt. In hoeverre bent u het geven van jezelf de tijd en de ruimte om je creatieve ideeën te ontwikkelen?

10. Hoe goed ken je jezelf te behandelen? Hoe zie je jezelf belonen?

Dit zijn twee verschillende maar even belangrijke vragen. Hoe je jezelf trakteren bepaalt hoe anderen u behandelen. Hoe je jezelf te belonen (of niet) van invloed op uw motivatie en effectiviteit

*****

Activiteit:. Duidelijke sommige particuliere, ononderbroken tijd om te gaan door middel van deze zelfevaluatie. Beantwoord elk van de 10 vragen. In welke opzichten bent u in evenwicht? Waar ben jij niet? Maak een lijst van wat goed werkt en wat niet

Activiteit:.. Stay tuned voor mijn toekomstige Balance artikelen, die al het bovenstaande onderwerpen op het gebied van het creëren, ontwikkelen en onderhouden van het leven evenwicht zal ingaan

*****

In het opmerkingenveld hieronder, vertel me over je toestand van balance-- wat goed werkt? wat uitdagingen doen je gezicht in het creëren, ontwikkelen en onderhouden van evenwicht?

*****

Als u &'; graag aandeel of publiceren van dit artikel, je kan, als je de auteur &'; s naam (Liisa Kyle, Ph.D.), bericht het auteursrecht en de volgende tekst blurb:
Worstelt u met te veel talenten, vaardigheden, ideeën? Misschien heeft The Da Vinci Dilemma &trade ;! Vinden gereedschap, leuke quizzen, coaching, inspiratie en oplossingen voor multi-getalenteerde mensen bij http://www.davincidilemma.com/
.