Beoefenen Mindfulness

Wat betekent het om bewust te zijn? Heel eenvoudig het is om te observeren en zich bewust zijn en doe het zonder oordeel. Wanneer u de deur te sluiten, in plaats van te laten slaan, houdt u de deurknop totdat de deur sluit helemaal. "Wat een uitdaging," of "Wat is het punt?" zou je kunnen zeggen. Nou, het is een uitdaging, omdat we zo multi-taakgericht. Zeker dat ik kan een maaltijd te bereiden, legen van de vaatwasser en het werk op het geven van instructie voor allemaal tegelijk bewerken van een flyer op de telefoon. Als je zegt dat je het de hele tijd, durf ik te zeggen dat je lichaam voelt het. Er is tijdens de montage van al die activiteit, fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel spanning

Een paar voordelen van het beoefenen van mindfulness.

A - al roerend de pot ruik je de geuren en de gedachten van de liefde en vreugde die je voelt in de richting van de ontvangers die het levensmiddel ontvangt

B -. vrij van de spanning, het lichaam, geest en ziel te integreren en heelheid wordt ervaren.

C - gevoelens worden volledig gevoeld in het moment, in plaats van hen te laten schuiven naar de bodem van het vat, omdat je het te druk om ze te voelen en er is gewoon te veel gebeurt. Irritatie is eigenlijk ervaren, die door het lichaam als energie en oplossen.

D - toen een vriend draait om u te horen, dan kunt u bij haar volop bezig en daarbij bieden een enorme gift

E -. bevrijden jezelf van te oordelen in het moment is als het geven van jezelf een Oscar, die gewilde symbool van vervulling.
Iets wat de meeste van ons doen dagelijkse is rijden. U kunt ook bewust zijn, terwijl je op het stuur. We hebben sinds kort de trotse eigenaars van een Prius hybride Toyota's dat mijn rijervaring heeft getransformeerd. Praat over mindfulness. Het is aangeraden om een ​​lichte voet te houden op het gas pedaal om beter gas kilometers te bereiken. Dit is een kans om mindfulness beoefenen. Daarnaast zich bewust van kustvaarders meer, dat de batterij gebruikt, om te besparen op gas. Het is absoluut de manier veranderd waarop ik rijd mijn benzine-aangedreven auto's ook. Ik heb in het algemeen vertraagd. Toyota heeft een ongelofelijke machine gemaakt. Ik wil graag wat het doet voor mij. Dus ongeacht, als je rijdt een hybride of niet, u kunt mindfulness beoefenen door te vertragen, blijven de telefoon, let, zet je radio of cd's, en gewoon aanwezig zijn.
De voordelen zijn gemoedsrust, gelukkig cellen, een duidelijke kanaal waarin om liefde te stromen, die de meester van je geest, het ontwikkelen van aandacht. Niet slecht. Het duurt ongeveer doen grondig. Ja, moet je de vaardigheden te leren. Maar je goed in bent. Er is geen mysterie over. Neem een ​​klasse, starten een meditatie routine, de praktijk zetten van je aandacht op wat je doet, het zijn in elk moment. Het is gebonden aan u stellen in de categorie meesterschap en zijn de krachtige voorbeeld, die toevallig ook de beste manier om anderen te veranderen.

Affirmatie: Ik omhels de kans om volledig aanwezig en attent op elk moment van de tijd, het beoefenen van de vaardigheden van mindfulness. Daarbij, ik verblijven in het bewustzijn van de vrede, die uit rimpelingen op het universum.

Quote: Wandelen met aandacht opent de ogen voor de schoonheid overal leiden tot een vrijval van verdriet en zorgen zo vrede, vreugde en innerlijke vrijheid kunnen voeren
..