De sleutelrol gedachten in je leven

We weten allemaal wat gedachten zijn. Zelfs als je dit artikel leest, je geest is bezig met het maken betekenis van deze woorden, het verwerken van informatie, verzinnen beelden, en misschien zelfs te anticiperen op wat de volgende zin of paragraaf zal worden bepaald. Wat veel mensen zich niet realiseren, is echter de grote impact die gedachten in elke beslissing in ons leven en onze gemoedstoestanden. Gedachten en emoties worden vaak onbewust gecreëerd buiten ons bewustzijn. Door steeds meer waakzaam van onze gedachten, kunnen we van hen leren. We hebben allemaal de mogelijkheid om de controle over onze gedachten te nemen om te bereiken wat we willen in ons leven te bereiken door te werken bij het.

Alle van ons hebben waarschijnlijk gehoord van de uitdrukking "positief denken". Dit is zeer wijze raad, maar het valt op dove oren wanneer men zo gewend aan een negatieve manier van denken dat het een deel van zijn /haar levensstijl. Veel mensen zeggen dingen als: "Ik kan het niet helpen, dat is gewoon de manier waarop ik ben." Ik ben hier om u te vertellen dat je het kan helpen, en er zijn veel verschillende methoden van uitvoering positief denken in uw levensstijl. U moet of een verlangen om jezelf te verbeteren, maar als je verwacht om te slagen. Men kan niet verwachten dat gewoon "proberen positief denken op voor de grootte" en verwachten onmiddellijk worden genezen van de negatieve patroon van denken. U moet toegewijde op het verbeteren van jezelf en werken hard om de noodzakelijke werkzaamheden om de vruchten te plukken doen. Twee methoden die ik zal bespreken zijn negatieve aan positieve gedachten reframing door ze op te schrijven op papier en het luisteren naar opgenomen positieve affirmaties.

Door het schrijven van je gedachten op papier, krijg je een betere visualisatie van de gedachten die u ondervindt. Bijvoorbeeld, hoe velen van ons voelen beneden als het regent? De meesten van ons de voorkeur aan een zonnige dag op een regenachtige dag, maar we kunnen allemaal leren om regenachtige dagen te accepteren en zelfs leren om de regen te genieten. Immers, de regen is een natuurlijk onderdeel van deze planeet en zonder het, onze gewassen zou niet groeien, onze watervoorziening zou afnemen, enz. Een voorbeeld van negatieve gedachten over regen kan iets gaan als "Oh nee, het regent vandaag. Ik haat de regen. Ik voel me neer en somber. " Om deze gedachte te bestrijden in een meer positieve vooruitzichten, zou je kunnen schrijven "Regen is een natuurlijk onderdeel van het systeem. Er is altijd een heerlijke geur in de lucht vlak voordat het begint te regenen, en het maakt aangenaam, melodieuze klanken." In het begin kan je niet geloven dat deze meer positieve uitspraken, maar hoe meer je het doet, hoe meer het zal zinken in je hoofd en je zult daadwerkelijk beginnen om je hersenen herprogrammeren. De sleutel is specifiek. Je moet niet iets als "regen stinkt" schrijven en vervolgens te bestrijden met "het is ok". Deze verklaringen zijn te vaag om een ​​grote impact hebben. Houd er rekening mee dat er niets kan zorgen dat u zich op een bepaalde manier, het is allemaal om uw keuze in hoe je de zogenaamde negatieve gebeurtenissen waarnemen. Natuurlijk zijn er dingen die kunnen leiden tot deze negatieve gedachten en emoties, maar we zijn uiteindelijk degenen die maken ons het gevoel een bepaalde manier. Niemand anders of geen specifieke gebeurtenis kan ons het gevoel een bepaalde manier als we toestaan. First Lady Eleanor Roosevelt zei: "Niemand kan je minderwaardig voelen zonder uw toestemming." Zoals ik al eerder gezegd, veel van onze gedachten en emoties onbewust gemaakt. Iets "slechte" gebeurt, we voelen negatief. Iets "goed" gebeurt, voelen we ons positief. Met voortdurende praktijk, kunnen we meer bewust van deze denkprocessen worden en ervoor kiezen om de manier waarop we willen voelen. Er zijn letterlijk duizenden boeken die u meer in de diepte uitzicht op uitdagende uw gedachten. Twee boeken die ik aanbevelen zijn "Mind Over Mood" door Dennis Greenberger, PhD en Christine A. Padesky, PhD en "Hoe koppig weigeren om jezelf Miserable Over Anything Maak - Ja, Anything" door Albert Ellis, PhD. deze boeken bieden grote inzichten over je gedachten en je leren hoe je je negatieve manier van denken te overwinnen en te vervangen door een meer positieve vooruitzichten.

Een andere methode voor toepassing van positieve gedachten in je hersenen door te luisteren naar opgenomen affirmaties. Affirmaties zijn gedachten die we voortdurend zeggen om onszelf de hele dag die versterkt wat we geloven om waar te zijn. Hoe kan iemand verwachten om goed over hem /haar te voelen als hij /zij voortdurend denkt gedachten zoals: "Ik ben een loser, of ik ben niet goed in het leven"? Door bloot aan vooraf opgenomen positieve affirmaties, je omscholen je hersenen om te denken in een meer positieve manier. Een voorbeeld van een positieve bevestiging zou iets als "Ik heb altijd uit te voeren om de beste van mijn vermogen" te gaan. Als u het type persoon die meestal geeft slechts een halfslachtige poging om uw taken kan je gewoon lachen om deze bevestiging en het gevoel alsof je tegen jezelf te liegen. Maar net als de eerste methode die ik besproken, door voortdurende blootstelling aan gedachten als deze, begin je je hersenen herprogrammeren om de positieve affirmaties geldt voor jezelf en natuurlijk beginnen te handelen op een manier waarop deze gedachten versterken. Er zijn duizenden boeken die leren hoe je affirmaties effectief te gebruiken. Eén zo'n boek dat ik aanraad is "wat te zeggen als je praat met jezelf" door Shad Helmstetter, PhD. Hij geeft je ideeën voor affirmaties te maken met een breed scala van onderwerpen die u zou willen verbeteren over jezelf. Er is ook een bedrijf genaamd "Denk Right Now", die vooraf opgenomen bevestiging cassettes en cd's biedt. Dit bedrijf heeft betrekking op onderwerpen zoals zelfvertrouwen, geluk, stoppen met roken, motivatie, en vele anderen. Hun website is www.thinkrightnow.com.

Vergeet niet, uitdagende uw huidige geloofssysteem en het veranderen van de manier waarop je denkt en voelt zal enige tijd duren. U hebt gemaakt en versterkt dit geloof systeem gedurende vele jaren, meestal onbewust en waarschijnlijk niet beter weten. Dit zal enige tijd om dit te veranderen geduldig met jezelf en het proces. Te nemen, en snijd jezelf wat speling als je niet meteen veranderen. Gewoon blijven houden op en dingen die uiteindelijk zal vallen op zijn plaats
.