Gesproken Affirmations te verbeteren Health

Een affirmatie is een positieve verklaring die u kunt gebruiken om uw geest gericht op het creëren van een uitkomst die u wenst te houden. Zo velen van ons, standaard, hebben de neiging om in plaats daarvan concentreren op wat we niet willen. Als je een moment te nemen om die "kleine stem" aan de achterkant van je hoofd te observeren, kunt u vinden dat je het soms ook doen. Vandaag, zullen we specifiek kijken naar het gebruik van gesproken affirmaties om de gewenste gezondheidseffecten verbeteren.

Een aantal gezondheidsuitkomsten hebben in hun kern een bepaalde set van een gezonde levensstijl praktijken. Dingen zoals het eten van een bescheiden porties van gezonde voeding, een oefening, het krijgen van voldoende goede nachtrust, en na te denken over jezelf met vriendelijkheid en mededogen zijn allemaal praktijken die de gezondheid en het welzijn te creëren. Je weet dat dit waarschijnlijk al. Maar misschien, zoals velen van ons, je soms laat andere dingen in de weg

Laten we eens onderzoeken het gebruik van gesproken affirmaties -. Echt heel gemakkelijk in praktijk te brengen - als een manier om geconcentreerd te blijven op het creëren een levensstijl die je gezondheid ondersteunt. Vandaag zullen we kijken naar drie verschillende manieren om de gesproken affirmaties gebruiken.

1. Situationeel Affirmations
   Dit is misschien wel een van de meest gebruiksvriendelijke plaatsen om te beginnen. Laten we zeggen dat u een terugkerende situatie waarin je waarschijnlijk uitstappen spoor bent geïdentificeerd. Sandy, een voormalige coaching klant van mij, het was een regelmatige potluck samenzijn met haar vriendinnen. Ze zouden elkaar brengen iets echt lekker en iedereen zou meer dan ze nodig eten. Sandy wilde blijven bijwonen van de gebeurtenissen (omdat ze waren leuk!), Maar onderhouden meer controle over wat ze aten toen ze daar aankwamen.

   Stap een, natuurlijk, was ervoor te zorgen dat haar eigen bijdrage was iets wat ze zou blij zijn om te eten. Misschien een salade of een veggie-rijke soep of braadpan. Maar ze ook behoefte aan een truc om haar gedachten op het goede spoor te houden. Sandy kwam met een affirmatie iets als dit, "Ik ben snel tevreden met gezonde, heerlijke keuzes."
   Ze de bevestiging hardop zou herhalen als ze rijden naar het evenement, en dan houd het in geest, terwijl ze er was. Sandy leerde dat ze kon genieten van een avondje uit met vrienden en nog steeds goed gevoel over zichzelf daarna, zolang zij haar eigen ware verlangens in gedachten gehouden.
   

2. State of Being Affirmations
   Soms heb je een meer algemene "fix." nodig Iets om een ​​paraplu van begeleiding in veranderende omstandigheden. Om te waarschuwen en u te begeleiden wanneer je echt niet weet wat je zult worden opgeroepen op te doen in het bereiken van je doel. In dit geval is het creëren van een sterke staat van zijn kan alleen de truc. Van een machtige staat, maak je krachtige keuzes. Het is zo makkelijk als dat!

   Het woord "status" verwijst naar "hoe je bent." Net als element
   water kan in een toestand van vaste stof, vloeistof of gas, het element u
   kan voorkomen in een aantal toestanden. Sommigen zullen meer effectief in het bereiken van je doelen dan anderen. Als u een hernieuwde gezondheidsbewustzijn het verkennen, overwegen staten zoals "vitaliteit, wellness, energie, heelheid, veerkracht, vergiffenis, of fitness." Kies er een, twee of drie woorden dat de staat je steeds uit te drukken. Elke ochtend, elke avond, en wanneer je de herinnering nodig, bezielen je gedachten met een zin als deze: ". Ik ben heelheid, vitaliteit en veerkracht"
   

3. Mirror Affirmations Heb Pak deze op wanneer u een belangrijke verschuiving in uw gezondheid bewustzijn nodig. De meest effectieve manier om deze bevestiging stijl te gebruiken is in de persoonlijke levenssfeer, staande voor een grote spiegel. Kijk jezelf recht in de ogen. Heb een beetje gesprek met jezelf. Het zal iets gaan als dit, "Scott (gebruik je eigen naam), ik hou van je. Ik keur je. Je natuurlijke staat is de gezondheid, en je bent steeds gezonder elke dag. Je kunt alles wat je ingesteld worden je geest en hart. Je wordt het beste wat je kan, nu beginnen! Je bent een koele kerel! "
   

   Na genomen die eerste stap, natuurlijk, kunt u" vernieuwen " je bewustzijn in een badkamer spiegel, uw auto, of zelfs met behulp van een zak spiegel. U kunt ook kiezen een enkele zin om regelmatig te herhalen, zoals Louise Hay bekende bevestiging, "Ik hou van en geloof in mezelf."
   

   Ongeacht het formaat Houd deze twee dingen in het achterhoofd. De bevestiging die je gebruikt moet altijd worden vermeld in de eerste persoon, met behulp van het woord 'ik' of uw voornaam. Het moet ook vertegenwoordigen de wereld die u maakt en bewegen in, in tegenstelling tot de vermelding van wat je niet wilt. "Ik vreugde te dragen aan mensen om me heen" is een veel effectiever bevestiging dan "Ik ben gestopt met kritiek van anderen."

   Liefde en geloof in jezelf. Herinner jezelf vaak. Je bent het waard
    .!;