Ik ben goed genoeg, slim genoeg, en Gosh Darn Het ...

Wat zijn affirmaties?

affirmaties, zoals we bedoelen ze hier, zijn de verklaringen van de mogelijke positieve aanwezig. Ja, angsten, twijfels, en onvolkomenheden kunnen ook voorkomen, maar wanneer verklaren een bevestiging, kiest u voor de positieve vooruitzichten. Omdat de geschiedenis leert ons dat “ waar de aandacht gaat, energiestromen en resultaten laten zien &" ;, het lijkt erop dat als je concentreren op de positieve, de positieve uitzet. Echter, als u zich richten op de negatieve, dat zal ook uit te breiden. Om deze reden, positieve affirmaties zijn een populair instrument in de persoonlijke ontwikkeling van de industrie. Moet ik u eraan herinneren dat ik goed genoeg, slim genoeg, mooi genoeg en gosh darn het, mensen zoals ik?

Hoe affirmaties werken?

Je zou het nut van deze positieve uitspraken over jezelf en je leven situatie in twijfel. Het kan voelen een beetje dom om jezelf in de spiegel kijken en te verkondigen alle grote aspecten van jou. Echter, als je te staren in de spiegel elke ochtend en herhaal “ Ik zuigen, I &'; ma mislukking, iedereen haat me, niets goeds ooit zal voor mij, &" gebeuren; Ik stel me voor het leven lijkt nogal somber en niet de moeite waard. En dit is eigenlijk wat we doen om onszelf vaker wel dan niet.

De meeste van ons hebben een voortdurende, interne dialoog te wijzen op onze fouten, het slaan ons voor op de kleinste fouten en herinnert ons aan de mogelijke rampen op ons pad. Dus moeten we een aantal positieve stemmen te creëren om de negatieve tegen te gaan en het vertrouwen en geloof op te bouwen. Dit is het punt van het gebruik bevestigingen regelmatig. Je nodig hebt om energie te steken in de productie van deze positieve stemmen totdat ze overstemmen de negatieve en wordt geïntegreerd in je natuurlijke staat van zijn.

Wat wetenschappelijk bewijs is er om dit te ondersteunen?

Ten eerste, Laat &'; s kijken naar de neurowetenschappen achter de effecten van positieve affirmaties. De stroom van ons denken eigenlijk verbindt cellen en neuronen in de hersenen. Elke gedachte die wordt herhaald, zorgt voor een bedrade verbinding of neuropathway. Dus, als je voortdurend associëren werken met mislukking, die verbinding is eigenlijk een deel van de fysieke make-up van je hersenen. Helaas kun je van &'; t gewoon zeggen: “ Het werk betekent niet falen &"; en verwachten dat die verbinding verbreken. Maar als je te richten op hoe het werk leidt tot succes, je zal het bouwen van nieuwe, meer positieve neuropathways in je hersenen en in wezen herprogrammeren jezelf voor succes.

Laten we vervolgens &'; s kijken naar de biochemische effecten van positieve affirmaties. Studies geven aan dat het uiten van positieve affirmaties voordat je in een stressvolle situatie eigenlijk verlaagt het niveau van Cortisol vrijkomen in je bloedbaan. Cortisol is een hormoon van het lichaam releases tijdens stressvolle gebeurtenissen die kunnen leiden tot cognitieve stoornissen en verhoogd risico op fysieke ziekte. Dus, zeggen positieve affirmaties op een regelmatige basis kan functioneren van de hersenen verbeteren en stress verminderen en de gezondheid verbeteren van allemaal op hetzelfde moment

Hoe kan ik effectief te gebruiken affirmaties

Ten eerste, it &'.?; is het belangrijk om affirmaties die resoneren met wat je &' vinden; D liefde te creëren in je leven. U kunt dit doen door Googlen affirmaties, zien wat &'; s die er zijn, en het kiezen van degenen die lijken het beste bij u past. Een andere manier is om alle negatieve uitspraken die rond vliegen in je geest, en maak vervolgens een positieve affirmatie voor elke te strijden en te overwinnen de negatieve.

Om snel te creëren sterke bedrading in je hersenen om de positieve vooruitzichten te ondersteunen en resultaten je gaat voor, kan het nuttig zijn om te communiceren met uw affirmaties zoveel mogelijk manieren mogelijk. Schrijf ze, lees ze, zeggen ze hardop, ze op te nemen en naar hen luisteren, staan ​​en stamp je hart als je verkondigen hen. Vind manieren om al uw zintuigen te nemen in het implanteren van deze gewenste toestand of het resultaat. Maak de bevestigingen van een full body, mind, spirit ervaring.

Bevestigingen zijn een gemakkelijke manier om krachtige, positieve veranderingen in je leven te maken, maar om te slagen moet je doorzettingsvermogen nodig. Opzettelijke meditatie en herhaling zijn hier de belangrijkste. We voeden prille neuropathways. Zij hebben behoefte aan onze consequente aandacht. Plaats de bevestigingen op je badkamerspiegel en reciteren nadat je je tanden poetst 's ochtends en' s avonds. Maak een dagelijkse check-in, waar je jezelf een gouden ster voor elke keer dat u reciteren van de affirmaties. Wees creatief, plezier hebben, vinden manieren om je affirmaties in je dagelijks leven te brengen, en al snel zul je natuurlijk denken over hoe geweldig je bent en dat al uw wensen zijn net om de hoek Restaurant  .;