Conflict Resolution voor Boomers en de Media Cultuur

Is het je opgevallen dat, in onze cultuur, verdachtmakingen over geslacht, klasse, ras en geslacht zijn tamelijk gemeengoed geworden en worden vaak zelfs gezien als humoristische door sommige? Howard Stern, Ann Coulter, Jesse Jackson en Bill O'Reilly, om een ​​paar bekende experts noemen, zijn bezig het spelen van de 'kunt u deze top' spel geweest. En popcultuur icoon Sasha Baron Cohen, dankzij zijn edgy grappen in de film Borat, won felbegeerde Golden Globe award Hollywood. Toch shock jock Don Imus over de streep toen hij de vrouwen van de Rutgers basketbalteam "nappy headed hos." Zijn opmerking wekte allerlei gevoelens – van verontwaardiging, kwetsbaarheid, woede – niet gemakkelijk te laten rusten.

Wat gebeurt er in de media is niet zo verschillend van wat zich tussen paren wanneer emotioneel geladen discussie komen volledig uit de hand. Stephanie had de resultaten van ongetemde agressie gezien in haar eigen leven en langzaam geleerd hoe het te voorkomen. Opgroeien, haar ouders waren altijd boos op elkaar. Ze hoopte dat ze zouden scheiden, maar ze bleven bij elkaar en bleef vechten. Ze zwoer dat haar leven zou anders zijn.

"Ik kon niet wachten om uit te gaan de loop der jaren heb ik brak zo veel relaties die zouden hebben gewerkt, maar ik was bang om te eindigen, net als mijn ouders . Op 42, na jaren van therapie, heb ik eindelijk voelde me veilig en sterk genoeg om de sprong te wagen. Nu, bijna elke dag sinds ik getrouwd, ik wakker en maak een bewuste beslissing om zich te concentreren op de positieve in mijn relatie. En als Ik moet vechten, ik vecht eerlijk. "

Of het geslacht lokken, kinderachtig wedstrijd of kleedkamer humor, de gekwetste gevoelens snijden diep in beide richtingen. En hebben blijvende gevolgen. Wat volgt is een reeks van zes verbale tools die kunnen helpen bij uw gesprekken – en uw relatie – weer op het juiste spoor.

1. Alle koppels boos en zijn argumenten. Tijdens deze moeilijke tijden kunt u emotionele overbelasting te minimaliseren als je alleen richten op het specifieke onderwerp bij de hand. Niet de schuld van uw partner of in de verdediging. Neem wat persoonlijke verantwoordelijkheid voor wat er gaande is en bereid zijn tot een compromis te onderhandelen.

2. Emotionele overstroming, een diffuse fysiologische opwinding, waarbij verschillende systemen in het lichaam worden gemobiliseerd, komt vaak in een crisis. Dit proces wordt geactiveerd in een relatie als de spanningen hoog zijn en communicatie kraampjes. Het wordt moeilijk om te luisteren, om helder te denken of om meningsverschillen op te lossen. Het ontwikkelen van vaardigheden om jezelf te kalmeren en te kalmeren uw partner kan helpen bij het minimaliseren van de ophoping van negatieve gevoelens en wrok.

3. In het midden van een verhitte discussie, zou een van deze zinnen worden verwelkomd door een partner die voelt onbegrepen: Ik kan het mis hebben; blijf bij me en don &'; t te trekken; Ik zie mijn deel in dit alles; Laat &'; s te vinden onze gemeenschappelijke grond; Ik hou van jullie en we zullen dit uit te werken.

4. De meeste argumenten zijn over het algemeen minder emotioneel pijnlijk en destructief als het paar heeft een reserve van gedeelde positieve gevoelens en interacties. Als je karakteristiek keren naar plaats van elkaar, de opgebouwde goodwill zorgt voor een dempend effect. U kunt trekken uit deze noodvoorraad van genegenheid in tijden van stress of conflict.

5. Om emotionele dividenden te bouwen, probeer iets eenvoudigs als dagelijkse aansluiten. U kunt uw partner een liefdevolle tekst bericht achterlaten of express oprechte waardering voor een soort gebaar.

6. Samenstellen van een lijst van wat u het meest waarde over elkaar en zorg ervoor dat het weerspiegelt positieve eigenschappen die je bewondert. Is uw partner intelligent, grootmoedig, energiek, positief, avontuurlijk, rust, betrouwbaar en liefdevol? Minstens een keer per week, delen één punt uit de lijst en geef een voorbeeld dat laat zien hoe je je voelt

Dus don &';. T maken het een kwestie van wie kan noemen wie wat, waar de lijn of die tekenen kan oversteken. Haal meer praktijk hoffelijk te praten met je partner over de verschillen. Wees responsieve en creëren een comfortabele en veilige plek, zodat uw gesprekken – en zelfs uw conflicten – zal open en eerlijk. Als je luistert met intentie en reageren met respect, u een zeer krachtige verklaring van hoeveel je echt zorgen

&kopie; . Haar Mentor Center, 2007