Wil liefde en respect? Hoe Maak gezonde, gelukkige relaties

Zijn er relaties in je leven dat gewoon meer werk te onderhouden dan u geniet? Vindt u zelf willen mededogen te zijn en in staat zijn in een zorgzame manier om te luisteren, maar het is gewoon niet u en het soort leven dat je wilt hebben de ondersteuning? We zijn het eens dat het voeden van liefde en respect is een zeer belangrijke taak in het creëren van een gezonde familierelaties of relaties voor die kwestie. Maar wat gebeurt er als de ene partij isn &'; t samenwerken? Hoe is het mogelijk om mee te krijgen en het creëren van een gezonde relatie als een persoon weigert, of om wat voor reden kan &'; t, zet de inspanningen om samen te werken in het proces voort

Hoe je liefde en respect te creëren? een relatie wanneer de andere persoon niet ondersteuning van het proces? Als je net als de meeste mensen, heb je een veel over de mensen die je in een soort van relatie met de zorg. Je zou willen mededogen te zijn en in staat zijn om hen te luisteren in een zorgzame manier, maar het lijkt net als de andere persoon niet probeert om de situatie te helpen of dat ze negatief of interactie in minder dan productieve manieren. Doet een van dit bekend? Als dat zo is ben je waarschijnlijk het gevoel verward, gefrustreerd, en misschien zelfs schuldig over het niet kunnen leuker om deze persoon die u de zorg over zijn.

Misverstand mededogen

geloven dat deze gevoelens komen uit misverstand de ware betekenis van compassie en zorg. Here &'; s wat we bedoelen: bij veel mensen denken empathie en mededogen worden vaak geassocieerd met zelfopoffering en onbaatzuchtigheid. Mensen denken dat als je een medelevende persoon die je altijd gedragen mededogen en zijn in staat om liefdevol &ndash luisteren; maakt niet uit hoe je je voelt. Dit kan vooral moeilijk zijn als verwikkeld in een relatie die is het creëren van gekwetste gevoelens en andere vormen van emotionele pijn.

Het idee dat men onbaatzuchtig moet zijn en gewoon hun gevoelens te offeren omwille van de omgang is verre van de waarheid zoals wij die zien. De meeste mensen willen compassie te cultiveren en te leren empathisch luisteren naar hun relaties te verbeteren, nabijheid en begrip te creëren. Dit kan alleen gebeuren als je echt wilt om dit te doen, wanneer inleven in de ander is het mooiste wat je je kunt voorstellen doen op dat moment.

Ook empathie is niet alleen iets wat we bieden andere mensen. We merken dat veel mensen niet begrijpen hoe ze zichzelf empathie &ndash te gebruiken; caringly luisteren naar jezelf. Toch is het een essentieel ingrediënt in het leren om jezelf te begrijpen om trouw aan wat het meest belangrijk voor je te blijven. En dit zijn essentiële bouwstenen voor het creëren van intimiteit en begrip met anderen.

Empathie is niet altijd gunstig

Als u probeert om empathisch te luisteren naar een andere persoon als je zou veel liever iets anders doen, twee dingen zijn waarschijnlijk gebeuren. Ten eerste, zult u waarschijnlijk voelen wrok en worden veroordelend over die persoon en hun gedrag. Dit gebeurt omdat je niet eerlijk met jezelf; je liever iets anders doen, maar vanwege een idee dat je niet uit wat, ga je tegen je eigen verlangens mededogen moeten luisteren naar deze persoon.

Wanneer dit gebeurt, is het gemakkelijk om te beginnen met het beschuldigen van hen voor het gebrek aan geluk je voelt met gedachten zoals, of ze zouden alleen ... stoppen met klagen, denk positief, krijgen een andere baan, ophouden zo negatieve, nog wat vrienden ... of een aantal andere ideeën die u geloven zou de relatie te helpen.

Ten tweede, wanneer je aan iemand met dit soort negatieve gedachten lopen rond in je hoofd te luisteren, ze zijn er zeker van de wrok en veroordelende houding vroeg of laat sporen. Dit zal alleen maar het tegenovergestelde van het begrip en de nabijheid je hoopt en zal blijven te breken enige hoop op een gezonde, gelukkige relatie te creëren.

Na, niet offeren, je gevoelens

In het omgaan met een situatie als deze start door het geven van jezelf toestemming NIET in te leven, niet alleen gooi je emotionele pijn uit het raam in de geest van zelfopoffering. Wees eerlijk met jezelf over hoe je je voelt en wat het meest belangrijk voor u op elk moment. Probeer nooit empathisch te zijn, tenzij het is het mooiste wat je je kunt voorstellen doen op dat moment.

We raden u start met je emoties als uw gids om te weten wanneer je moet inleven en wanneer om weg te stappen. Trouw zijn aan wat een vreugde zou geven u in het moment is een van de meest belangrijke eerste stappen die u kunt nemen niet alleen om mee te krijgen, maar om de nabijheid te creëren en begrijpen dat u wilt.

Wanneer je begint te meer zijn eerlijk met jezelf over hoe je bent en wat je wilt, is het makkelijker om anderen te accepteren zoals ze zijn. Dit is de sleutel tot het opslaan van je relatie als het &'; s weinig liefde en respect. Het beoefenen van deze vergt veel meer inzichten en vaardigheden dan we kunnen gaan in hier. Toch willen we jullie twee praktische oefeningen bieden wij denken dat een situatie waarbij de ene partij niet in staat is te werken aan de manier waarop je wilt dat ze te verbeteren

Exercise One:.

Omdat we positief dat wat je je aandacht op Groeit, raden wij u begint met het maken van lijsten van de andere partij &'; s positieve kwaliteiten, de dingen die je leuk over hen, wat je dankbaar voor over hen zijn. Dit kunnen dingen uit het heden of verleden, en niets is te klein om op te nemen.

Als u de eerste lijst, elke keer dat je je ongemakkelijk voelt of hoort jezelf beginnen de andere persoon te beoordelen, nemen uit je lijst en lees het hebt voltooid. Wanneer je klaar bent met lezen, voeg ten minste één ding aan de lijst.

Exercise Two:
Ontwikkel meer vreugde in je leven. Om dit te doen moet je heel duidelijk zijn over wat het meest belangrijk voor je zijn. U kunt downloaden onze gratis Waarden Oefening
als startplaats. Gebruik deze oefening om te ontdekken wat je het meest diep in specifieke situaties – welke kwaliteiten brengen vreugde in je leven. Zodra je de oefening en uw lijst met waarden tot de drie kwaliteiten die de meeste vreugde zou brengen u in uw huidige situatie zijn versmald, komen met ten minste twee dingen die je kunt gaan doen nu die u zullen helpen meer van ervaren deze kwaliteiten in je leven.

Bijvoorbeeld, als je de waarden oefening en vinden dat verbinding met mensen brengt u veel plezier, je zou kunnen komen met een lijst van vrienden die je kunt bellen als je niet in staat om de kwaliteit van de verbinding die u wilt van de verontrustende relatie te krijgen. Als u vindt dat het spel en lichaamsbeweging zijn belangrijk, plan manieren waarop u kunt meer spelen of oefening met uw kinderen of vrienden hebben.

Deze verschuiving in je relatie begint wanneer je je realiseert dat je geluk niet afhankelijk zijn van anderen &'; acties en dat je trouw aan jezelf kunt blijven en vinden alternatieve manieren om te ervaren wat je waarde. We zijn ervan overtuigd dat deze verschuiving zal u helpen om minder wrok en ontevredenheid, zal sterk verbeteren van uw vermogen om mededogen te zijn en te luisteren empathisch, en het vergroten van de liefde en het respect van de ervaring in al uw relaties.

So laten we recap:
1. Meer aandacht besteden aan hoe je bent en wat je wilt de meeste (Praktijk Zelf Empathy). Pagina 2. Zich meer richten op wat je dankbaar voor de andere partij kan zijn.
3. Neem de verantwoordelijkheid voor het instellen van de kwaliteiten die vreugde te cultiveren in je leven
.