Hoe kunt u uw gezondheid te beschermen tegen giftige Gedrag

Enkele jaren geleden was ik het geluk om een ​​dame genaamd Deborah in een vasten kliniek in het noorden van Californië te ontmoeten. Ik had verschillende gesprekken met Deborah in de loop van een jaar, en wat ik het meest herinneren over haar is dat haar vriendelijkheid was ongelooflijk echte; het gevoel voor mij was dat ze een leven had doorgebracht blijvende groot verdriet en lijden, en had veel innerlijk werk gedaan om te identificeren en er naar streven om te leven volgens haar idealen.

Op een dag vroeg ik Deborah waarom ze ervoor gekozen om haar maaltijden alleen dan met andere vasten gasten eten. Na een beat van stilte, vertelde ze me dat ze kreeg een aantal negatieve vibes van een andere gast, en dat ze voelde dat het beste voor haar rust ervaring om uit de buurt van die energie blijven. Ik herinner me haar gebruik van het woord "giftig" om de energie van de andere gasten te beschrijven - niet in een kwaadaardige manier, maar met een doordachte en observationele toon.

gedachten Deborah op het vermijden van onnodige giftige energie hebben bleef bij mij door de jaren heen. Ik heb het gevoel dat dit facet van het leven is een enorm onderschat determinant van de gezondheid en de algehele kwaliteit van leven. We weten dat ons gevoel van emotionele balans of het ontbreken daarvan heeft constant invloed op de gezondheid van elk orgaan systeem in ons lichaam, in het bijzonder ons zenuwstelsel en endocriene systemen. En duidelijk, onze emotionele gezondheidstoestand wordt grotendeels beïnvloed door de interacties die we ervaren met onszelf en anderen op een dagelijkse basis. Dus het spreekt vanzelf dat het leren hoe te identificeren en effectief om te gaan met giftige invloeden is een belangrijke vaardigheid om te ontwikkelen bij het zoeken naar een optimale gezondheid en een rustige leven te ervaren.

Hoe te identificeren humane toxiciteit

Over het algemeen denk ik dat het veilig is om te zeggen dat een persoon is giftig voor uw gezondheid als zijn of haar gedrag maakt je je slecht voelt op een regelmatige basis. Het is duidelijk, er zijn uitzonderingen op deze richtlijn. Bijvoorbeeld, als een goede vriend of familielid deelt een bezorgdheid over je gedrag met een geest van willen uw relatie te verbeteren, kan je slecht voelt en uw gezondheid kan een tijdelijke hit te nemen, maar het heeft geen zin om zulke vrienden te labelen of familieleden als giftig.

Wat volgt zijn specifieke patronen van gedrag dat ik geloof vallen in de categorie "giftig-to-your-health":

1. Proberen om u te intimideren door te schreeuwen of te worden gewelddadig in een manier (dichtslaande deur is een gewelddadige handeling).
   
2. Consequent praten op je neer, het verzenden van het bericht dat hij of zij is gewoon beter dan jij.
   
3. Regelmatig vertellen wat hij of zij denkt is er mis met je.
   
4. belasteren anderen achter hun rug dwz proberen je bezighouden met roddelen, dat is kwetsend voor anderen.
   
5. De uitgaven het grootste deel van uw gesprekken klagen over zijn of haar leven en anderen .
   
6. ontmoedigen u van het nastreven van je interesses en dromen.
   
7. Een poging om te profiteren van uw vriendelijkheid en middelen, en proberen om je schuldig te voelen als je niet doet wat hij of zij wil .
   

   Hoe om te gaan met giftige People and Behavior

   Dus hoe kan je je gezondheid te behouden nadat u een persoon hebt geïdentificeerd als zijnde giftig voor uw gezondheid? Het antwoord hangt af van de rol die de giftige persoon speelt in je leven. Hoewel het vrijwel onmogelijk om al deze mensen te categoriseren in keurige kolommen, heb ik de neiging om ze te delen in een van de volgende groepen:

   Groep 1: H & G (Hi en Good Bye)

   voorbeelden van mensen die behoren tot deze categorie:

   Unkind vertegenwoordigers van de klantendienst
   Mensen die weg woede vertonen
   Strangers op straat

   Hoe om uw gezondheid te beschermen tegen zulke mensen:
   

   1. Ten eerste, denk goed na over je eigen gedrag om te zien of je kan hebben gedaan of gezegd iets aan het gedrag van de andere partij te veroorzaken.
      

   2. Als u kan iets dat je deed dat waarschijnlijk beledigd de andere partij, indien mogelijk te identificeren, bieden een oprechte verontschuldiging. Als hij of zij je excuses aanvaardt, dingen werken goed voor beide partijen. Als uw excuses niet wordt geaccepteerd, kunt u in ieder geval lopen met een zekere mate van gemoedsrust, wetende dat je in handen tot uw gedrag.
      

   3. Als je niet kunt denken aan een ding dat je dat deed kon de andere partij beledigd hebben, geef hem of haar een stille "H & G" en weg te lopen. Confrontatie met de andere partij over onvriendelijke gedrag is waarschijnlijk niet vruchtbaar. Omdat je niet hoeft te naast elkaar bestaan ​​op een regelmatige basis, kunt u de mentaliteit van te nemen 'fool me eens, schande op u, dwaas me tweemaal, schande op me. " Met andere woorden, onaardige gedrag van de andere partij - onverwachte door u - is in hem of haar; zal hij of zij natuurlijke gevolgen oogsten tijdig
      

      Groep 2:. Geen echte behoefte in de buurt te zijn, maar contact is vaak te wijten aan het leven omstandigheden

      Voorbeelden van mensen die behoren tot deze categorie:

      Medestudenten
      Medewerkers
      Buren
      Leden van de groepen die u regelmatig met (kerk, boekenclub, sportclub, etc.)
      

      Hoe om uw gezondheid te beschermen tegen dergelijke mensen:
      

      1. Net als voorheen, beginnen met de behandeling van uw eigen gedrag om te zien of je kunt komen met een gegronde reden voor onaanvaardbare gedrag van de andere partij . Als je niet kan komen met een reden voor het gedrag van de andere partij, iemand vinden die je kunt vertrouwen om zo objectief en eerlijk mogelijk te zijn, en leg het conflict om hem of haar zo grondig en nauwkeurig mogelijk. Vraag om eerlijke feedback over hoe je het gedrag van de andere partij zou kunnen hebben veroorzaakt.
         

      2. Indien nodig, excuses voor je gedrag. Als u en uw adviseur lang en hard over het conflict hebben gedacht en kan niet alles wat je nodig hebt om zich te verontschuldigen voor, werken aan het ontwikkelen van mededogen voor de andere partij te identificeren.

         De meeste kunnen het erover eens dat mensen niet geboren zijn kleingeestig en giftig voor anderen te zijn. Mensen kunnen kleingeestig en giftig voor anderen voor kortere of langere tijd worden als ze tegenkomen genoeg pijn, teleurstelling en /of woede in hun eigen reizen. Misschien is de andere partij is jaloers op u en verbruikt door zijn of haar eigen falen. Misschien is hij of zij gewoon door een heel moeilijke periode als gevolg van een verlies in de familie. Misschien is hij of zij heeft nooit echt voelde verzorgd over door een andere persoon. Misschien is de andere partij is zo slecht door familieleden behandeld dat de gevoeligheid is verdoofd en hij of zij heeft geen idee dat je het gevoel alsof je zijn mishandeld. Het idee is om genoeg compassie te genereren voor de andere partij te overmeesteren of op zijn minst te onderdrukken je gekwetste gevoelens.

         Dit betekent niet dat je nodig hebt om een ​​martelaar of een deurmat zijn en gaan vragen voor nog eens twee strakke klappen aan uw andere wang. Het ontwikkelen van enkele compassie voor het gedrag van de andere partij is bedoeld om te voorkomen dat het gedrag van het veroorzaken van u stoven en blijven emotioneel onevenwichtige voor een lange tijd na het eigenlijke moment van het conflict. En als de andere partij heeft of ontwikkelt de moed om zich te verontschuldigen voor u, met een aantal vooraf gemaakte mededogen in je hart verbetert uw kansen van het aanbieden van echte vergeving en ervaren dat er veel meer emotionele harmonie.
         

      3. Nadat u hebt gewerkt aan het ontwikkelen van mededogen voor de omstandigheden van de andere persoon, als je een verontschuldiging niet hebben ontvangen, zijn aardig, maar niet duwen voor een make-up sessie. Een belangrijk onderdeel van het ervaren van emotionele balans is het leren om anderen die je verwacht te worden behandeld met vriendelijkheid en respect te onderwijzen. Om te zoeken naar een make-up sessie als je niets hebt gedaan verkeerd en de andere partij niet heeft monsterde de moed om zich te verontschuldigen is om hem of haar te leren dat je kan worden gelopen.
         

         Groep 3: Ideaal om dicht

         Voorbeelden van mensen die behoren tot deze categorie zijn:

         Onmiddellijk familieleden
         Verwanten
         Vrienden dat u een goede reden om
         respecteren

         Hoe om uw gezondheid te beschermen tegen dergelijke mensen:
         

         1. Ga door de eerste twee stappen hierboven beschreven; proberen om erachter te komen als je iets verkeerd hebt gedaan, en excuses als je kunt denken aan iets.
            

         2. Hoewel het belangrijk is dat je leren familieleden en goede vrienden hoe je verwacht te worden behandeld, in sommige gevallen kan het nodig zijn voor u om te zoeken naar een make-up sessie zelfs als de andere partij niet heeft zijn excuses aangeboden voor zijn of haar gedrag.

            Bijvoorbeeld, als het was uw echtgenoot wie je mishandeld, en hij of zij niet in handen heeft aan de mishandeling, als je weet uit ervaring dat hij of zij is het niet waarschijnlijk dat een gesprek dat kan leiden tot initiëren genezing en een topprioriteit voor u is om uw kinderen opgroeien in een overwegend rustige en liefdevolle omgeving, kan het beste voor u om uit te reiken als eerste. Door het bereiken van de eerste plaats in een dergelijk scenario, de hoop is dat u uw partner inspireren om dichter bij elkaar om het nemen van meer verantwoordelijkheid voor zijn of haar acties tijdens de volgende conflict. Het is duidelijk, deze proactieve en bijna martelaar-achtige benadering van het begrip te vergroten en intimiteit is het meest geschikt in situaties waar je bent bijzonder gehecht aan de lange termijn relatie die je hebt met de andere partij.

            Als u momenteel worstelen in je relatie met iemand die in deze categorie behoort, ik hoop dat u een of meer van de volgende artikelen om behulpzaam te zijn:

            Met behulp van Eerlijkheid om een ​​goede relatie
            Onderzoek

            Het begrijpen van uw partner Primary Liefde Taal

            Hoe wordt iemand die Hurt Forgive U
            

            Als u nog ideeën over hoe effectief om te gaan met mensen die giftig kunnen zijn voor uw gezondheid, moedig ik u om ze te delen in de commentaren hieronder. Zoals Deborah deed voor mij enkele jaren geleden, ik hoop dat dit artikel raadt u aan om de reis van het leren hoe om jezelf te beschermen tegen giftige gedrag te omarmen. Ik hoop ook dat dit artikel dient als een goede herinnering dat we allemaal de mogelijkheid om deel te nemen in gedrag dat giftig kan zijn voor anderen. Logeren bewust van dit feit kan alleen helpen om het potentieel dat we hebben om anderen neer te halen minimaliseren
            .