Wanneer Huwelijk Problemen Build Up, hier is hoe het ijs te breken

Betekent dit probleem een ​​belletje rinkelen? U &'; re verpleging een klacht. Je stoorden &'; t breng het op het moment, want er was te veel. Of je was bang dat er ten zuiden zouden gaan. Of je misschien dacht dat het was een van die momenten in een huwelijk als je gewoon moet knippen uw partner speling en verder gaan. Behalve deze keer kan je gewoon van &'; t en it &';. S nog steeds weg te eten in je

Je weet dat je nodig hebt om de lucht te klaren, maar hoe? Als het &'; meer is alweer een week of zo, onhandig terug te gaan en te zeggen: &ldquo voel je, By the way, er &'; s dit ding je deed dat je waarschijnlijk don &'; t eens herinneren, maar het stoort me nog steeds “

“ Ik heb echt een hekel hebben om al het werk voor de Kim &' te doen; s partij vorige maand, &"; zei Terry. “ Ik moest op de proppen komen met de ideeën en trek de hele zaak bij elkaar. I &'; graag de kids &' te genieten; partijen maar het &'; s moeilijk als ik het gevoel dat dingen zijn zo oneerlijk &";.

Terry weet haar gevoelens zijn niet van plan om weg te gaan op hun eigen. Maar het zo negatief te gaan praten over iets dat &' voelt; s meer dan een maand oud. Ze houdt niet echt negatieve mensen. En ze zeker doesn &'; t wil een gevecht te beginnen. Een paar keer dat ze psyched zich klaar voor, maar toen haar man had te laat werken, of een van de kinderen hulp nodig met huiswerk en het gewoon nooit gebeurd.

Klinkt dat bekend?

Het probleem is, wanneer wrok fossiliseren, ze rijden een wig tussen u. Als je ze laat opbouwen, je &'; ll vind je beginnen met elkaar drijven. Zwijgen bijna altijd veroorzaakt meer kwaad dan de oorspronkelijke emissie ooit zou hebben. In feite, it &'; s de nummer een relatie killer. Ik kan altijd vertellen wanneer een paar wandelingen in met dit probleem vanwege de levenloze gevoel tussen hen.

U heeft waarschijnlijk een goed idee van de gevaren al. In onze zelfhulp cultuur, hier &'; sa veel gepraat over hoe destructief niet praten is! Maar dit weten doesn &';. T je laten zien hoe om los te komen en verder te gaan

Wanneer u &'; re bang om het ijs, of voor die kwestie, bang iets te breken in je leven, kleine stappen nodig. Vraag jezelf af: Wat &'; s de kleinste stap die ik zou kunnen nemen om dingen te openen tussen ons?

Dit idee is misschien niet het gevoel natuurlijk. Wanneer uw wrok is groot (en groeiende) kun je in een alles of niets mentaliteit: Of ik blijf rustig en laat hem blazen. En als je don &';. T vrij voelen het recht om te spreken, u misschien onbewust werk zelf in een razernij om jezelf over de bult

Een andere valkuil is het gevoel alsof je moet alles perfect te zeggen. Je moet een waterdichte case voor uw positie te maken om gerechtvaardigde voelen in pleiten voor jezelf. Dat &'; s een grote druk. Geen wonder dat je hem af!

Vaak is de beste kleine stap is om te benoemen wat je ziet er aan de hand, zelfs voordat je in wat &'; s last van hebt:

“ We haven &'; t praten veel van deze week, hebben we &";?

Op deze manier kunt &'; re het uitnodigen van uw partner om eventuele problemen zou hij al te pakken. Als u &'; re gefrustreerd, hij &'; s waarschijnlijk gefrustreerd, ook. Natuurlijk, je hebt maak goed op uw aanbod. Als u &'; ve kauwen op je gevoelens voor een tijdje, is het misschien als een schok dat je partner heeft klachten over u, ook! En zelfs als hij &'; s niet op de hoogte is er &'; s alle problemen, it &'; s nog steeds een winnende aanpak.

U kunt dan een halve stap verder gaan:.

“ I &'; ve behoorlijk gefrustreerd geweest en ik denk is dat je &'; re niet goed voelt, ofwel &";

Wanneer u brengen uw probleem, vermeld je angsten ook. Voor Terry, ging het als volgt uit:

“ Ik heb een aantal dingen die ik wil zeggen over hoe Kim &'; s feestje ging. I &'; ben bang dat je &'; ll denk ik &'; m met een wrok omdat ik &'; m nog steeds denken over het. Ik haven &'; t iets gezegd eerder, want ik was bang dat we &'; D eindigen in een gevecht. Ik hoop dat we gewoon een goed gesprek over &";

Het zal moeilijk zijn voor je partner niet op zijn minst enige zorg voor je voelt

Er &';. is geen enkel punt in de planning van wat je &'; re gaan zeggen voorbij dit punt, want wie weet hoe uw gesprek gaan? Niet de manier waarop je had gedacht, meestal. Dat &';. Is een andere manier waarop mensen zelf aan de slag in een agressieve wijze, door de planning van het hele gesprek

Nadat u uw uitnodiging, doe je best om geduldig te zijn en laat het gesprek te ontvouwen zweven. Wanneer u &'; re ongemakkelijk, je dingen wilt wrap zo snel als je kan en krijgen op iets aangenamer. Plus, als je &'; re een high-uitvoerder zoals zo veel van mijn klanten, snel beweegt is gewoon uw modus. Maar als je &'; re neiging om het bedrijf van emoties, vergeet over het proberen om de deal snel te sluiten. Een trage tempo creëert de veiligheid dat emoties nodig hebben om zich te laten zien

“. Weten Ik wist &'; t moet de bodem van alles te krijgen in een vergadering was een grote hulp, &"; zei Terry. “ Het bracht veel opluchting voor ons beiden alleen maar om de deur te openen een beetje. We voelen ons een beetje dichter, en niet zo hoor en wederhoor. We &'; re nog uitzoeken dingen uit, maar in ieder geval nu we &'; re spelen op het zelfde team &";.
.