Laat de zaak

De laatste tijd heb ik nagedacht over een soort van "case" die is uitgevoerd in mijn gedachten over iemand in mijn familie. De zaak is een combinatie van gevoel gekwetst en mishandeld, kritiek van de andere persoon, irritatie met anderen die mij niet hebben gesteund, opvattingen over wat er moet gebeuren, dat niet heeft, en impliciete toegang dingen-persoonlijk.

Met andere woorden, de gebruikelijke puinhoop

Het is niet dat ik niet zijn mishandeld - in feite, heb ik geweest - noch dat mijn analyse van de dingen is onjuist (anderen erover eens dat wat ik zie wel degelijk bestaan) . Het probleem is dat mijn geval is verzadigd met negatieve emoties zoals woede, bevooroordeeld in de richting van mijn eigen standpunt, en vol me-me-me. Elke keer als ik denk aan het begin ik krijgen uitgewerkt, waardoor de slechte effecten van chronische stress. Het creëert onhandigheid met anderen, want hoewel ze me steunen, ze zijn van nature wantrouwend van krijgen meegezogen in mijn sterke gevoelens of in mijn conflict met de andere persoon. Het maakt me kijken slecht, ook aangezwengeld over dingen die in het verleden. En het priemgetallen me om overreageren als ik de persoon in kwestie. Ja, ik oefenen met dit soort dingen ontstaan ​​in mijn hoofd en in het algemeen niet handelen het uit, maar het is nog steeds een last

Ik denk dat mijn eigen ervaring van de zaak maken -. En de kosten - waar zijn in het algemeen . In paren in de problemen, een of beide mensen hebben meestal een gedetailleerde Bill of Bijzonderheden tegen de andere persoon. Op grotere schaal, verschillende sociale of politieke groepen vernietigende aanklachten van de andere kant.

Hoe zit het met jou? Denk aan iemand die je het gevoel onrecht aangedaan door: kun je zaak tegen die persoon in je geest vinden? Wat voelt het in dat geval om te gaan? Wat betekent het kost je? En anderen

De belangrijkste - vaak niet gemakkelijk - staat open voor je gevoelens te zijn (bijvoorbeeld pijn, woede), om de waarheid van de dingen te zien, en passende maatregelen te nemen. . . terwijl niet krijgen gevangen in uw geval over alle

De Praktijk

Breng aan de bewustwording van een zaak over iemand -. waarschijnlijk gerelateerd aan een klacht, wrok, of conflict. Het zou kunnen zijn van uw huidige of je verleden, opgelost of nog slijpen. Ontdek dit geval, waaronder: de versie van de gebeurtenissen in het, andere overtuigingen en meningen, emoties, lichamelijke gewaarwordingen en wil; merken hoe zie je de andere persoon, en uzelf; let op wat je wilt van anderen (soms hun schijnbare tekortkomingen zijn een verwante geval). Voor een moment of twee, in je hoofd of hardop, krijgen in het geval: echt maken! Dan merken hoe dat is, om op te staan ​​revved in uw geval is.

mentaal of op papier, een lijst van een deel van de kosten voor u en anderen van het maken van dit specifieke geval. Next, een lijst van de uitbetalingen aan u; andere woorden, wat doe je uit maken van deze zaak? Bijvoorbeeld het maken van een typisch geval maakt ons het gevoel in de juiste, is energiek, en helpt dekking over zachtere kwetsbare emoties zoals pijn of teleurstelling. Vraag jezelf dan: zijn de uitbetalingen van de kosten waard

Met dit inzicht, zien als je met de moeilijke gevoelens die betrokken zijn bij de situatie (de basis voor het geval) kan blijven zonder te vervallen in een verwijtende of rechtvaardige zaak over ze. Om dit te doen, kan het helpen om te beginnen met het resourcing jezelf door te brengen aan de gevoelde gevoel van ongeveer verzorgd door anderen geest, en door het openen van zelf-mededogen. En proberen om die moeilijke gevoelens te houden in een grote ruimte van het bewustzijn

Open voor een breder, meer onpersoonlijke, grote foto met de situatie -. Dus het is minder over u en over tal van wervelende veroorzaakt samenkomen in ongelukkige manieren. Zien als een soort dieper inzicht over de andere persoon, jezelf, of de situatie helemaal naar je toe komt

Luister naar je hart. Zijn er bekwame maatregelen te nemen? Inclusief het benoemen van de waarheid van de dingen, het ontkoppelen van tunnels met geen kaas, of de werking van er-is-niets-kan-worden-gedaan.

Kijk hoe een zaak begint te vormen in je geest, proberen te krijgen de haken in je. Dan zien of u het proces kunnen onderbreken. Letterlijk vastgelegd het geval, zoals plopping onderaan een zware koffer als je eindelijk thuis te komen na een lange reis. Wat een opluchting

Geniet van de goede gevoelens, de ruimtelijkheid van de geest, de openheid van het hart, de innerlijke vrijheid, en andere voordelen van het laten vallen van uw zaak Restaurant  !.;