Waarom vreugde, plezier en lachen Heal alles met inbegrip Relaties

Recent onderzoek heeft ons geleerd dat wanneer we de tijd om te ontspannen en te spelen te nemen, zullen we gezonder, gelukkiger, creatiever, en veerkrachtiger te weinig tegenslagen van het leven geworden. Als we ervoor kiezen om plezier te hebben, te laten gaan en te lachen, onze fysiologie daadwerkelijk verandert. Onze bloeddruk daalt, onze klieren vrij natuurlijke pijnstillende hormonen, en onze gespannen gehouden spieren eindelijk laten gaan en te ontspannen. We hebben zelfs effectiever en productiever op het werk worden als we vinden het tijd voor luchthartige plezier in het midden van onze drukke dagen en weken.

Laten we eerlijk zijn, hebben ons leven rommelig met talloze activiteiten, toezeggingen om lege relaties en een lange lijst van "moet" s die lijken een beetje meer van onze luchthartigheid stelen van ons elke dag te worden. Ons leven kan vermoeiend worden, wanneer onze ware wens is om te gaan door het leven met een groter gevoel van plezier en ontspanning. Heb je jezelf ervan overtuigd dat het verkeerd of kinderachtig dom te zijn of hardop lachen? Was je verteld opgroeien dat het niet geschikt om te spelen, en dat je gewoon moet serieus?

Het lijkt alsof we zijn geconditioneerd elke plezier te hebben. We hebben te horen gekregen dat alleen bepaalde soorten van plezier zijn aanvaardbaar ... na alle, we zijn volwassenen geen kinderen. Toch een klein stemmetje in ons blijft onze eigen merk van speelsheid en plezier te eisen. In ons hart, de meesten van ons weten dat plezier is goed voor ons.

In 1998, Robin Williams speelde in een film over een arts in West-Virginia noemde Patch Adams, die humor gebruikt als onderdeel van zijn "bed manier" te helpen verlichten de pijn van kinderen die waren gediagnosticeerd als terminaal ziek. Dus ... als het lachen de zieken kan genezen en het gemak van hun pijn, stel je eens voor wat het kan doen om uw relaties te helen.

We kunnen ons niet voorstellen wat onze relatie zou zijn zonder lachen. Ons doel is om te lachen en te spelen elke dag een beetje. Als we niet hebben uitgelachen onszelf of een situatie tijdens de dag, dan maken we er een gewoonte van om een ​​grappige komische tv-serie kijken of lezen iets grappigs voordat we met pensioen gaan naar bed 's nachts. We moeten iets aan de dag te verlichten en om ons te herinneren dat het leven zo leuk als we ervoor kiezen om het te maken.

Onze vriend Marci Shimoff schreef onlangs een boek genaamd, Gelukkig zonder reden. We raden haar boek. In Keith's boek, wie denk je dat je bent? Ontdek het doel van uw leven, Marci zegt: "Recente studies tonen aan dat we allemaal een 'geluk setpoint,' een niveau van geluk dat we de neiging om te verblijven in, ongeacht wat er gebeurt met ons (ja, waaronder het winnen van de loterij! ), tenzij we bewust iets doen om het te veranderen

Dus, we kunnen veranderen Het blijkt dat vijftig procent van onze setpoint wordt bepaald door onze genen;.?. we ermee geboren Het goede nieuws is dat slechts tien procent is gebaseerd op onze omstandigheden, en de andere veertig procent is gebaseerd op onze gewone gedachten en gedragingen. Dat is wat we kunnen veranderen, en veertig procent kan een groot verschil maken.

We zijn allemaal zo druk bezig om onze omstandigheden te veranderen in het leven en het verzamelen van alle dingen en prestaties we denken dat ons gelukkig te maken, maar dat is niet waar het geluk te vinden is;. al die dingen goed voor slechts 10 procent van ons geluk Volgens de wetenschap, het. Zo kunnen we aanzienlijk te verhogen ons geluk setpoint en geniet van een stabiele toestand van geluk is door het veranderen van onze gewone gedachten, houdingen en gedragingen "

Hier zijn enkele suggesties voor het brengen van meer plezier en lachen in je leven.

1. Pin-point wat ontlast je spanning en stress - en doe het - zolang het niet ten koste van iemand anders. (Het kan zo simpel zijn als hoppen op een webpagina vol met grappen en lezen.)

2. Als je in een relatie met iemand, doe iets met elkaar dat je allebei graag doet. Als u alleenstaand bent, bel een vriend of gewoon iets dat je niet hebt gedaan in een lange tijd dat gebruikt om u te lachen en vreugde doen. Vergeet niet een moment dat je waren heel blij en gaan er fysiek of in de geest.

3. Lachen om jezelf als je merkt dat je heb het nemen van jezelf te serieus. We doen dit de hele tijd, en vooral wanneer we zien dat we terug ben gevallen in een aantal oude patronen die ons niet langer dienen. Eerste lachen we, en dan geven we onszelf een krediet voor de keren dat we in staat zijn om het licht te houden en wees niet zo ernstig de hele tijd.

4. Huur - of ga naar het theater te zien - een grappige film! Het is leuk soms net ontsnappen aan de ernstige geest en hardop lachen met anderen. Hier zijn een paar van onze favoriete komedies:
Bruce Almighty
Evan Almighty
Little Miss Sunshine
Dan In Real Life
(Kunt u zeggen, door onze keuzes die Jim Carrey en Steve Carell zijn twee van onze favoriete komische acteurs?)

5. Spelen met een kitten of speel bijvangst met een hond.

Laughter vervoert ons voorbij frustratie en teleurstelling, zorgt voor een gezonde release voor onze woede en kan de manier waarop we omgaan met interpersoonlijke conflicten veranderen. Lachen is goed voor onze fysiologie als onze gemoedstoestand. Het verbetert onze bloedsomloop, helpt ons ademhaling dieper, en endorfine die onze perceptie van pijn te verminderen. Lachen zorgt ervoor dat we onze buikspieren contract - en dat is veel leuker dan het doen maag crunches - en het veroorzaakt een reflexieve ontspanning van andere spieren groepen. Het verbetert ook onze spijsvertering door het masseren van onze darmen. Sinds lachen helpt ons beheer van onze stress, verbetert ons immuunsysteem cel functie en helpt hoge bloeddruk te verlagen.

Dus, waarom niet iets nieuws te proberen, fouten maken, neem je tijd, maken een puinhoop (en opruimen !), de moed om te experimenteren op nieuwe manieren en nieuwe dingen te doen, en de meeste van alle, doen wat gezonde dingen je het hardst en het meest vaak lachen. Wij wensen u veel gelach, vreugde en geluk
Veel zegeningen,
Keith en Maura
Om andere artikelen te lezen, of om uw vraag in te dienen voor Keith en Maura, klik op de link:.
Http: . //www.relationship-masters.com/ask-the-experts.html