*** Why Do not You Speak Up For Yourself?

Mijn advies klanten klagen vaak met mij over interacties hadden ze met een partner, vriend, ouders of collega. Toen vroeg ik de vraag: "Waarom heb je niet spreken voor jezelf?" Hier zijn de meest voorkomende antwoorden die ik ontvang:

"Ik wil de vrede te bewaren."
"Ik wil niet de boot schommelen."
"Ik wist niet wat te zeggen. "
" Het zal niets veranderen. "
" Hij /zij zal niet luisteren. "
" We zullen alleen eindigen vechten. "
" Hij /zij zal maken mijn schuld. "

Charlie is in zijn vroege jaren 70, en is getrouwd met Esther 43 jaar. Charlie en Esther van elkaar houden heel veel, maar er is altijd een probleem geweest in hun huwelijk, en Charlie uiteindelijk besloten om wat hulp te krijgen.

Het probleem is dat Esther spreekt vaak Charlie met een harde, vernederend, ouderlijke toon - hem te vertellen wat te doen. Al die jaren, Charlie's manier van omgaan met dit is om te voldoen - '. De vrede te bewaren' om het 'nice' vent en probeer Maar elke keer in een tijdje hij plotseling ontploft, schrikken en het kwetsen van Esther. Zij heeft hem gevraagd over en om haar te vertellen wat er verstoring van hem zo veel, maar als hij heeft, heeft ze niet luisteren en keert het terug naar hem. In zijn geest, is hij in een no-win situatie. De laatste blow-up onder leiding van Charlie mijn hulp te zoeken.

Het probleem is dat Charlie had nooit iets gezegd naar Esther op het moment over haar toon. Toen hij iets te zeggen, na het feit, Esther zouden geen idee waar hij het over hebben, dus ze zou verklaren, te verdedigen, en zet hem weer op hem.

"Ik weet niet wat te zeggen , "zei Charlie.

" Charlie, hoe voel je je binnen toen Esther tot u spreekt met een hard, vernederend toon? "

" Ik voel me klein, verminderd, zoals ik deed toen mijn vader zou me bekritiseren. Ik voel me als een hulpeloos klein kind. Ik haat het. Het doet me pijn. "

" En als je plotseling opblazen, wat zeg je? "

" Ik vertel haar om te zwijgen. "

'Wil je haar te vertellen om te zwijgen over wat ze zegt?"

"Ja."

", zodat je niet iets te zeggen over haar toon of hoe je je voelt? "

" Nee, ik denk niet dat ik ooit iets gezegd over haar stem. "

" Charlie, als je waren om iets in het moment, niet over wat ze zegt te zeggen, maar over de manier waarop ze zegt het, wat zou je zeggen? "

" Ik zou zeggen, 'Uw tone of voice is hard en afnemende en het doet me pijn. ''

"Geweldig! Zou u bereid zijn om dit de volgende keer dat Esther is hard met jullie zeggen?"

"Ja!"

De volgende week, Charlie meldde dat hij en Esther hadden een geweldige week samen. Hij had stilletjes reageerde de manier waarop we hadden gerepeteerd en hij was geschokt over hoe Esther gereageerd. In plaats van boos, defensief, uit te leggen of het aanvallen, zei ze: 'Je hebt gelijk. Het spijt me. Dank u voor me te vertellen. "

Al die tijd Charlie was er zeker van dat als hij sprak voor zelf, zou het nog erger te krijgen. In plaats daarvan ontdekte hij dat Esther was erg open voor het horen van zijn gevoelens en ervaring als het was in het moment, en was blij dat hij eindelijk sprak voor zichzelf.

vertellen anderen wat ze verkeerd doen, of proberen om krijgen ze te stoppen met te doen wat ze doen zal in het algemeen leiden tot een moeilijke interactie. Maar spreken voor jezelf met de bedoeling van het nemen van liefdevolle zorg voor jezelf voelt u zich veel beter, zelfs als de andere persoon doesn &'; t je hoort. Tenminste je hoort jezelf, en dat is wat belangrijk is. En je zou verbaasd zijn hoe de ander reageert Restaurant  !;