Hoe om te gaan met afwijzing, Part 1

Afwijzing is een pijnlijke ervaring om door te gaan en het kan je leven te ondermijnen in veel voor de hand liggende en subtiele manieren. Hier zijn een paar ideeën over het omgaan met afwijzing, en die door het als een sterkere genezen persoon.

Het probleem met de afwijzing is het gevoel – het voelt verschrikkelijk en dat is wat mensen worstelen met. Dat klinkt zo vanzelfsprekend, maar we moeten duidelijk zijn over wat we eigenlijk vrezen en te weerstaan ​​zijn. De meeste van de tijd dat we vrezen het gevoel dat gaat met het evenement in plaats van het evenement zelf. Denk aan het op de volgende manier

Stel je voor dat de afwijzing is het toppunt van de menselijke ervaring. We streven te worden afgewezen en we weten dat we &'; maakte het &'; wanneer wij zijn afgewezen. Het voelt absoluut fantastisch. Zouden we bang van? Waarschijnlijk niet, want het zou niet zinvol bang voor iets dat voelt geweldig en het is een enorme prestatie zijn.

Maar het is niet een goed gevoel. Het voelt verschrikkelijk en het blijkt dat wat we vrezen dat afschuwelijke gevoel, dat gebeurt te zijn veroorzaakt door de afwijzing. Als er iets heel anders hetzelfde gevoel zouden we vrezen dat ook veroorzaakt

Op de top van de verschrikkelijke gevoelens zijn de vele conclusies van de geest raakt in zitten, zoals

&';. Er &'; s iets mis met me &';
&'; I &'; ve messed up &';.
&'; It &'; s allemaal mijn schuld &';.
&'; Ik kan &'; t houdt een relatie &';.
&'; I &'; m nu helemaal alleen &';.
&'; Ik kan &';. t vertrouwen mannen /vrouwen &'; Restaurant &';. Ik mag niemand anders &' vinden;

Dit zijn deprimerende gedachten die je energie zal dalen en houden u gevangen in de vreselijke gevoelens, een van de ergste van die angst. Echter, er is een uitweg en het draait om drie dingen:

1. U maakt een nieuwe gezonde relatie met je emoties.

2. U uitdagen en de conclusies die je hebt in de verleiding gekomen om te geloven te veranderen.

3. Je genezen aspecten van je zelfbeeld (en je verleden), die ervoor zorgen dat je die beperkende gedachten geloven.

Als je dat doet die dingen die je niet alleen komen door de ervaring, maar je je geest en hart te helen bij niveaus die verder gaan dan deze ervaring. Je gevoelens worden je vrienden en je bent niet meer heen en weer geslingerd door de drama's van het leven, en je energie niet meegezogen door onhandelbare emoties.

Hoe doe je dit? Let &'; s kijken naar de eerste: het creëren van een relatie met de gezondheid van je emoties. Emotie is E-Motion. Het is de energie bewegen door je zenuwstelsel aangedreven door een gedachte of perceptie, en de energie zorgt voor tastbare sensaties in je lichaam. Als het een negatieve emotie de sensaties kan heel vervelend, terwijl positieve emoties hebben de neiging om nog aangenamer sensaties te creëren.

De kracht van de emotie zal de sterkte van de sensatie te bepalen, zodat u kunt eindigen met onaangename gevoelens in het lichaam plus veel energie stroomt door je heen, die een uitdaging op zich kan zijn. Dit is wat we de neiging om te vrezen en te weerstaan, en de meeste mensen zullen dit doen door te proberen om het gevoel te lossen door te handelen uit, of proberen te onderdrukken en stoppen met het gevoel. Noch strategie werkt buiten de zeer korte termijn. En als je handelt uit je kan dan andere resultaten te creëren die je niet wilt.

De weg naar een gezonde relatie met de emoties veroorzaakt door afwijzing is om vrede te sluiten met hen, en dat doen we door hen en voelen ze. Dit is heel anders en is de middenweg tussen acting out en onderdrukking. Als u last heeft van afwijzing zullen er sterke gevoelens in je lichaam, en ik moedig u aan om de volgende oefening te oefenen.

1. Identificeren waar het gevoel is in je lichaam en breng je aandacht naar dat gebied

2. Laat het gevoel om daar te zijn zonder te oordelen dat, uit vrees het of het vermijden van het. Voel het gewoon.

3. Proberen om de impuls in uw verhaal over dit alles te gaan disciplineren. Wanneer je geest gaat er voorzichtig breng het terug naar gewoon met het gevoel.

4. Open en verdiepen van de ademhaling en stel je voor, en voel, je ademt recht in het midden van de sensatie.

5. Blijf dit doen totdat je het gevoel dat ontspannen en voelt lichter.

6. Plaats uw hand op het gebied en liefde geven aan het gevoel en aan u die lijden met het gevoel.

7. Doe dit tot je een verandering van staat te ervaren.

Deze oefening zal helpen om de intensiteit van het gevoel in het moment te ontbinden en kunt u ontspannen te blijven en gecentreerd. Doe het zo veel als je nodig hebt. Het is echter ook het geven van uw onderbewustzijn de krachtige boodschap dat je niet hoeft te vrezen je emoties, want je weet nu hoe je los te maken en ze op te lossen in een gezonde manier.

Dat zet je de leiding en niet de emotie. Wanneer je de angst voor je eigen emoties hebben opgelost dan kunt u ze te accepteren en vrede met hen.

Met deze heb je de eerste belangrijke stap in het krijgen van vrij van de angst voor afwijzing genomen, en de gevolgen van de weigering als het is al gebeurd. We moeten echter ook te maken met de conclusies en zelf praten die gaan in de geest, zoals in de bovenstaande lijst. Ik zal ingaan op dat in deel 2 van dit artikel.

Ondertussen, bedenk dan dat u alle liefde verdienen in de wereld. We trekken wat wij geloven dus hoe eerder we genezen elke overtuigingen die suggereren dat we niet verdienen liefde dan de eerder zullen we beginnen om liefde aan te trekken

Blessings
.