It's All About You!

Bewust ouderschap betekent dat het nemen van betere zorg van onszelf, zodat we betere zorg

Ik had drie ongeplande uur om mezelf de andere dag te nemen van onze kinderen. .

Het was nogal vreemd.

Een vriend van de familie had net buiten de oprit met de jongens op sleeptouw, op weg naar een honkbalwedstrijd. Ik had al mijn schrijven klaar voor de dag, opgeruimd van het diner en gedaan wat werken in de tuin.

Wat te doen met mezelf?

Ik nam een ​​lange wandeling met mijn MP3-speler voor de onderneming, gevolgd door een eenzame bubbelbad. Ik belde mijn moeder om te chatten.

Het was heerlijk.

Het deed me denken aan het belang van zelfzorg. Ik heb geschreven over dit onderwerp voor, maar het draagt ​​voortdurende focus: Wij kunnen onmogelijk hopen te zorgen voor de behoeften van onze kinderen, als we een wandelende massa van onvervulde behoeften onszelf

We kunnen niet ons kind &' te vullen. ;. liefde emmer als onze eigen leeg

In Hoe Raise Loving, Cooperative kinderen, zagen we dat de meeste negatieve gedrag – de dingen die onze kinderen doen dat echt onze knopen &ndash duwen; zijn eigenlijk een uiting van onvervulde behoeften voor de aansluiting.

Bent u verbonden met uw kind? Is uw kind verbonden met je ??

De uitdaging veel ouders vandaag de dag geconfronteerd met een gebrek aan psychische energie om deze uiterst belangrijke verbindingen te smeden. I &'; het niet over mind-reading en telepathie hier. Door “ psychische energie, &"; Ik bedoel de emotionele en fysieke capaciteit – en de tijd – om uit te reiken en te verbinden met onze kinderen geest, lichaam en geest.

Waarom is dit zo moeilijk voor ons? Zeker, we houden van onze kinderen zoveel als menselijkerwijs mogelijk is. Waarom kan van &'; t verbinden we

Omdat onze eigen behoeften niet wordt voldaan

Omdat we ons moe, chagrijnig lichamen te slepen uit bed in de ochtend, om?. slepen onze vermoeide, chagrijnig kinderen naar school. We brengen een dag vol stress op kantoor en thuis te komen van een stress-vol familie.

We komen thuis aan kinderen die moeten worden verdreven van de ene plaats naar de andere de hele stad. We komen thuis om gevechten over huiswerk, voedsel keuzes, vriend keuzes en geld. Toen we vallen allemaal in bed uitgeput en bewusteloos.

Of, we woelen en draaien door middel van een slapeloze nacht, zorgen te maken over de volgende stressvolle dag te komen.

Onze liefde emmers draaien op leeg en er is niemand in zicht om ze te vullen

Als een alleenstaande ouder, het is misschien net een beetje makkelijker om de werkelijkheid te accepteren:.. Volwassenen moeten leren om hun eigen liefde emmers vullen

Omdat het een volwassene betekent weten hoe om te zorgen voor jezelf. Het doesn &'; t betekent wachten op de dingen beter, of terug naar de manier waarop ze gebruikt worden te krijgen. Het doesn &';. T betekenen de schuld te geven van onze spanningen op onze echtgenoten, onze werkgever, de overheid of het weer

Oh ja. Ik vergat

Dat doesn &';. T dat we kunnen van &'; t om hulp vragen. Meer en meer, ik ben het beoefenen van deze. Ik ben aan het leren om te vragen om hulp van mijn vrienden, familie en buren. En regelmatig, van God.

We kunnen ook delen onze ideeën met andere overbelast, lichtjes krankzinnige ouders als wij. Op deze nota, hier zijn drie ideeën die ik in mijn Bewust Ouderschap Toolkit hebben opgenomen.

1. . Maak ruimte voor Self-Care

Onlangs had ik het genoegen van het luisteren naar Cheryl Richardson, auteur van de onmiskenbare Touch of Grace en The Art of Extreme Self-Care: Transform Your Life Een maand tegelijk. In het werken met veel van haar coaching klanten, Cheryl zei, een zeer belangrijke eerste stap in de “ vaststelling &"; hun leven was minder
doen.

Dit is een harde realiteit dat velen van ons niet willen accepteren. We zijn trots op ons vermogen om multi-tasking. We wachten op onze medailles voor soldaat op, ongeacht de absolute uitputting en chronische ziekte aanvallen van ons lichaam. We hebben geen andere keus!

Of doen we?

Als ik gaf je een 100% garantie dat uw huidige tempo en het tijdschema zou leiden tot hart-en vaatziekten, kanker en /of de totale vervreemding van uw ? echtgenoot of kind, zou je een manier om minder te doen

Terug in mijn zakelijke dagen, ik gebruikt om dingen te zeggen als, “ Deze job is zuigen het leven uit me &";.

Het enige probleem? Het was echt. Ik nam uiteindelijk de nogal drastische stap van het verlaten van mijn werk en carrière achter de rug, om thuis full-time met mijn kinderen. En ik haven &'; t spijt van gehad voor een moment

Praat over het maken van de ruimte..

2. Vinden wat je gelukkig maakt en maak er een gewoonte van doen

Wat zijn je passies? Wat doe je graag doet? Wat voedt je creativiteit, kalmeert je zenuwen en voedt uw geest?

Met de ruimte die u maakt in je leven om dit regelmatig te doen.

Mijn vriend Ruth is een geweldig voorbeeld voor ons. Ze doceert zevende klas in San Bernardino County, CA. I &'; m niet zeker of er een meer stress manier om je dag door te brengen, kort van de strijdkrachten

En toch, ze is een sterke, levendige, gezonde en enthousiast persoon die de meeste dagen van de week <.. br>

Wat is haar geheim?

Nou, ze houdt van paarden. Ze rassen hen roept hen, toont ze, houdt van hen.

Ze staat op om 4:00 om hen te voeden, rijdt ze als ze thuiskomt van het werk, en voedt ze weer voordat ze naar bed gaat. Ze noemt ze haar therapie

ze ook doesn &';. T proberen te veel anders, afgezien doen dat het een liefhebbende moeder, trouwe vrouw en goede vriend

Ze woont een eenvoudige (!) het leven, in een klein huis met een kleine tuin.

Ze heeft geleerd hoe ze zichzelf gelukkig te maken en ze heeft haar leven georganiseerd rond wat ze heeft geleerd.

Ik wil net als haar , als ik groot ben ooit.

Nou ja, behalve voor het opstaan ​​om 4:00 deel. En scheppen dat alles mest.

3. Leer te leven in het moment

Here &'; s het ding: Elk moment kan vreugdevol zijn. Elk moment kan een oefening in zelf-zorg. Elk moment is een kans om vreugde, comfort, emotionele levensonderhoud en dankbaarheid vinden

Elk moment is absoluut perfect, alleen de manier waarop het is

It &';.. Is allemaal een kwestie van perspectief <. br>

Het doen van de was een meditatie over dankbaarheid kunnen zijn, zoals ik beschreven in Deepak Chopra en mijn wasmachine. De alledaagse, alledaagse details van het leven kan overweldigend zijn, maar ze zijn wat het leven om gaat.

De praktijk aanwezig in elk moment van de dag zijn. Herinner jezelf om rond te kijken, wat is heerlijk en zijn dankbaar voor

lenen mijn favoriete bevestiging, “. Ik ben precies waar ik moet nu zijn, doet precies wat ik moet . &" te doen;

Erken dat dit moment is het enige wat je kunt echt invloed. Hoe wilt u om het te gebruiken? Wilt u zich zorgen te maken of actie ondernemen?

Wat zou je doen recht deze tweede, om jezelf goed te voelen?

DO IT!

Als je echt worstelen recht Nu, hier zijn enkele tips: Glimlach. Knuffelen zelf. Hardop lachen. Telefoon van een vriend.

Weet dat elke seconde die u besteedt het nemen van betere zorg voor jezelf is een daling van uw liefde emmer. Bekijk het vullen, en te delen met uw kinderen

Blessings

Aanbevolen literatuur:..

Meer informatie over het creëer je eigen “ Extreme Self-Care First Aid Kit &"; in Cheryl Richardson &'; s De kunst van Extreme Self-Care: Transform Your Life Een maand tegelijk. It &'; s nooit te vroeg om te beginnen met een betere zorg voor jezelf

Betrokken Post:

Geef jezelf een cadeautje – iets gewoon recht voor je. Leer hoe in, The Perfect Gift
.