Is uw kind rugzak te zwaar?

Lage rugpijn is de tweede meest voorkomende reden waarom mensen bezoeken artsen. In de Verenigde Staten, zal zo veel als 80 procent van de volwassenen lage rugpijn ervaren op een bepaald punt in hun leven, met pijn in de onderrug zijn de belangrijkste oorzaak van invaliditeit in Amerikanen onder de 45 jaar oud.

En volgens de American Chiropractic Association, lage rugpijn komt steeds vaker voor bij kinderen tegenwoordig; kinderen ervaren het eerder in het leven, met meer dan de helft van het ervaren van een of meer episodes van lage rugpijn door de tijd dat ze hun tienerjaren bereiken.

Enkele redenen daarvoor zijn dat veel moderne kinderen zitten in de voorkant van computers of het spelen van videospelletjes voor uren op eind. Als de houding onjuist, beide grotendeels zittende activiteiten kunnen onnatuurlijke belasten van de wervelkolom, de spieren en pezen die het omringen, of op de zenuwvezels dat het omhult.

Er is een andere belangrijke bijdrage aan de kindertijd rugklachten pijn die kan worden over het hoofd gezien, en die gemakkelijk kunnen worden vermeden. - een rugzak die is te zwaar of onjuist uitgevoerd

Het dragen van een rugzak die te veel weegt, of dragen het de verkeerde manier ( bijvoorbeeld over één schouder) een kind kan leiden tot een slechte houding te ontwikkelen, of het kan een vervorming van de wervelkolom die kan leiden tot spierpijn veroorzaken; rug, nek, of pijn in de arm; hoofdpijn; of zelfs schade aan de zenuwen, een ernstige aandoening. Studies hebben aangetoond dat met een zware rugzak over een schouder kunnen ook de permanente kromming van de wervelkolom (scoliose).

Wat het gewicht van een rugzak, aan deskundigen dat een kind niet dragen meer dan 10 tot 15 percent van het kind lichaamsgewicht. Zet de rugzak op een schaal, als je moet, om te verzekeren dat het niet meer dan 15 procent van het gewicht van uw kind.

Sommige schoolsystemen publiek in de VS zijn het aanpakken van het probleem van de zware rugzakken door het uitdelen van extra kopieën van studieboeken aan studenten, de noodzaak voor studenten om die boeken tussen thuis en op school te dragen te elimineren. Een professor in de fysiotherapie heeft gesuggereerd dat de school districten die zich niet kunnen veroorloven om meer schoolboeken kwestie teksten op CD-ROM te kopen of zet ze online.

Anders dan het controleren van rugzak voor het juiste gewicht, hier zijn enkele bijkomende praktische suggesties voor u als ouder, om te voorkomen dat uw kind uit ontwikkelingslanden rugproblemen:

• Koop een rugzak gemaakt van lichtgewicht materialen, en met twee brede, verstelbare schouderbanden en een gewatteerde rug. Rugzak moet ook een tailleband

• Pas schouderbanden en tailleband, zodat de rugzak past dicht op het lichaam

• Als u wilt, koop een rugzak met wielen die uw kind zal rollen op de grond bijna de hele tijd (hoewel rugzak moet nog steeds niet al te zwaar, als het trekken van een zwaar voorwerp zal ook plaats overmatige fysieke stress op de rug)

• Of rugzak wordt gedragen op de schouders, of het heeft wielen en wordt gegooid op de grond, leren je kind om het zorgvuldig te heffen, het gebruik van arm en been kracht om deze te verhogen, in plaats van de rug te verhogen

• Frequente rekoefeningen zijn altijd een goed idee, om te helpen versterken rugspieren algemene en houden de wervelkolom soepeler

Een paar preventieve maatregelen nu zullen helpen redden later terug van uw jonge geleerde. Houd in gedachten dat soms pijn in de rug is niet ervaren direct na de rug is gewond geraakt, maar later kan optreden en kan cumulatief zijn
.