*** Gezonde Huwelijk, Gezond Self: Bouw een sterkere verbinding via Self-intimiteit

Intimiteit is alles over aansluiting - het gevoel dat u en uw partner zijn geestverwanten. Het kenmerk van een gezond huwelijk of relatie is dichtbij en afgestemd op uw partner voelen, maar het behoud van deze verbinding is niet altijd gemakkelijk. Daarom is het vinden van manieren om de intimiteit te verbeteren is een prioriteit voor alle paren

Self-intimiteit. Een voorwaarde om interpersoonlijke intimiteit

U bent waarschijnlijk in veel verschillende relaties: met kennissen, vrienden, familie, collega's, een paar te noemen. Wanneer u denkt over de relaties in je leven, doet uw relatie met Heb je ooit komen voor de geest? Waarschijnlijk niet, maar deze relatie staat centraal in al uw andere relaties.

Self-intimiteit is de ervaring van het gevoel aangesloten op alle
van jezelf - het delen van jezelf je natuurlijk omarmen evenals de onderdelen die u wenst niet bestond. Deze verbinding kunt u het gevoel geaard - waardoor u een emotionele centrum dat je ervaringen verankert. Dit anker heeft een belangrijke plaats in je relatie

Om een ​​beter inzicht in uw relatie met jezelf, nadenken over de volgende vragen:. "Hoe voel ik me over mezelf Wat doe ik graag over mezelf niet van??? haten? Welke delen van mezelf vind ik gemakkelijk te accepteren? Welke onderdelen voel ik me ongemakkelijk of strijd? " Uw antwoorden op deze vragen geven de aard van de intieme relatie die je hebt met jezelf.

zelfvervreemding: Een blok aan interpersoonlijke intimiteit

Helaas, kunt u geen toegang tot belangrijke delen van jezelf te hebben. Waarom? Omdat je een deel (of delen) van jezelf zo intens kunt een hekel dat je het bestaan ​​ervan te ontkennen. Uw ontkenning betekent niet, echter, dat deze onderdelen niet de oppervlakte in je relatie - ze meestal op zoek expressie. Als je delen van jezelf te negeren, heb je het rijk van zelf-intimiteit (verbinding met jezelf) links en de wereld van zelf-vervreemding (een loskoppeling van uzelf) heeft ingevoerd.

Op een gegeven moment of een andere we hebben allemaal geweigerd bepaalde waarheden over onszelf, misschien met weinig belang - waarheden die zou maken ons kwetsbaar of beschaamd, wanhopig of onvoldoende voelen. Echter, als je in een relatie, de gevolgen van zelf-vervreemding zijn altijd significant. Waarom? Want je kunt nooit volledig verbergen van uw echtgenoot of partner.

Als self-intimiteit is de norm, zult u volledig aanwezig en emotioneel beschikbaar om uw partner te zijn. Wanneer zelfvervreemding regeert je innerlijke wereld, zal je blijven losgekoppeld van je en verkopen van uw partner. Je relatie is beroofd van intimiteit wanneer je aspecten van jezelf af te sluiten voor uw partner.

Self-vervreemding in actie:

De man, die niet kwetsbaar met zijn vrouw kan zichzelf vervreemd - hij zijn kwetsbaar zelf ontkent. Een vrouw die haar uitbarstingen minimaliseert zichzelf vervreemd - ze haar boosheid ontkent. De vriendin die haar jaloezie negeert zichzelf vervreemd - ze haar onzekerheden ontkent

Voor de laatste tien jaar, Chris is bijna non-stop om een ​​succesvol advocaat te worden gewerkt.. Zijn gedreven natuur heeft hem goed professioneel geserveerd en hij onlangs maakte partner bij zijn New York City advocatenkantoor. Tot zijn ontzetting, heeft werkgerelateerde succes Chris altijd ontging hem in zijn persoonlijke relaties.

Chris klaagt dat hij voelt zich vaak ver in zijn huwelijk, ondanks zijn vrouw Kendra's aanmoedigen meer open te zijn en te delen zijn gevoelens. Chris is vervreemd van elke emoties die hem het gevoel "zwakke" of kwetsbaar. Het is zijn onvermogen om te verbinden met deze delen van zichzelf dat blijft intimiteit te blokkeren in zijn huwelijk.

Chris eerste stap in het doorbreken van deze self-vervreemding patroon is om eerlijk te zijn relatie met zichzelf te beoordelen - in het bijzonder de delen van zichzelf dat hij wilde niet bestond

Zijn. bent u klaar om jezelf te beoordelen

Geef jezelf en je relatie intimiteit:?

Met behulp van een schaal van één (geen intimiteit) tot tien (zeer bevredigend niveau van intimiteit), waardeert de intimiteit in je huwelijk of relatie.

Als je rating is relatief hoog (8 of hoger), dan heb je waarschijnlijk niet worstelen met zelf-vervreemding. Als uw waardering is relatief laag (4 of lager), kan zelf-vervreemding worden in de weg staan ​​van een diepere verbinding met je partner.

Om te helpen bij het bepalen van de impact die uw niveau van zelf-intimiteit heeft op uw huwelijk of relatie, nu beoordeel jezelf op de self-intimiteit /zelfvervreemding continuüm below:

Self-Intimacy-----------------------------------------------------Self-Estrangement

Pick een plek op dit continuüm dat weerspiegelt hoe de aangesloten (of afgekoppeld) je voelt jezelf. Probeer te denken over hoe zelf-verbonden je je voelt in het algemeen, omdat dit kan verschuiven voor u, afhankelijk van de omstandigheden. Als de spot u kiest is dichter bij de self-intimiteit einde van het continuüm, betekent dit dat u het gevoel geaard en in staat zijn om jezelf volledig te delen met je partner; als uw plek is dichter bij de zelf-vervreemding end, losgekoppeld voel je en niet in staat zijn om jezelf volledig te delen met je partner.

De rating van jezelf kan een beetje ontmoedigend te voelen, dus geef jezelf genoeg tijd om adequaat te reflecteren over deze kwesties. Als het voelt als zelfvervreemding houdt u (en uw relatie) terug uit het bereiken van de intimiteit die u wenst, spreken met iemand die kan geven u ondersteunen om dit probleem (je partner, een vertrouwde vriend of familielid, een vertrouwenspersoon). Je hebt al een belangrijke stap voor de beoordeling van uw niveau van zelf-intimiteit genomen.

Ben je klaar om een ​​sterkere, meer intieme relatie op te bouwen?

Om GRATIS maandelijks tips over hoe de relatie van je dromen te bouwen, bezoeken http://StrengthenYourRelationship.com/en aanmelden voor Dr Nicastro's Relatie Toolbox Nieuwsbrief ontvangen. "De vier mindsets die je relatie kan omvallen" en:

Als een bonus, zult u de populaire gratis rapporten ontvangen "Relatie zelfverdediging. controle van de manier waarop je je argumenten pleiten voor controle u"
.