Bent u volledig aanwezig in je huwelijk?

'Aanwezigheid is meer dan alleen daar, "zegt Malcolm S.Forbes. Hoe waar!

Heb je ooit gesproken met iemand en voelde dat ze mijl afstand ook al waren ze naast je zit? Ze zouden zijn verschenen te luisteren, maar je kon voelen dat ze weren &';. T echt mentaal en emotioneel aanwezig in het gesprek

We hebben allemaal momenten waarop onze gedachten afdwalen en we verliezen focus, maar als dit vaak gebeurt , onze relaties met anderen zullen negatief worden beïnvloed. In een huwelijk, wordt intimiteit versterkt door gevoelens van verbondenheid en geschaad als partners beginnen losgekoppeld voelen

Als een echtgenoot is fysiek aanwezig, maar geestelijk “. Uit aan lunch, &"; de partner zal het verschil voelen. Iets belangrijks ontbreekt, en wat ontbreekt is de echtgenoot &'; s volle aandacht aan het gesprek of de activiteit. Vaak wordt het afgeleid echtgenoot gevoel gehaast, verveeld, ongeduldig, of gestrest. Als dat gebeurt, de natuurlijke neiging is om voortdurend mentaal sprong vooruit naar de volgende items op de “ te doen &"; lijst

Als dit u beschrijft, dan mist u de ervaring die je op dit moment omdat je zo gefocust op dat wat je &';. re gong te doen. Door te leven in de toekomst, het heden missen je. Naast jezelf beroven van het genot van de huidige ervaring, bent u ook een negatieve invloed op hoe anderen zich voelen als ze zijn om je heen

“. I &'; ll het te maken aan hem (of haar) later, &"; kan je jezelf te vertellen als u door nog een gesprek haast zonder echt te kijken naar uw echtgenoot nauw of horen wat en' s dat echt gezegd. In de tussentijd, het gevoel van scheiding tussen de twee van u groeit en versterkt.

Een van de manieren waarop u kunt respect en zorg voor uw echtgenoot te tonen is het geschenk van de onverdeelde aandacht te geven. Ook je respect en zorg voor jezelf als je waarde diep verbinden met anderen, en dat kan alleen worden bereikt in het Nu. Een van de beste presenteert u anderen kunt geven en jezelf is om te oefenen volledig aanwezig in je leven.

Het vergt oefening en discipline om jezelf terug te trekken naar het huidige moment waarop je geest springt vooruit naar de toekomst. Breaking elke aloude gewoonte is moeilijk en kan weken, zelfs maanden, van de praktijk. Maar de pay-off voor het leren meer van je leven bewust leven en met meer bewustzijn van het huidige moment is aanzienlijk.

Tot je kunt leren om aandachtig luisteren en focus je totale aandacht aan de andere persoon, je bent niet aansluiten op het diepste, meest intieme niveau. Als Maria Catherwood opmerkt, “ Twee samen kunnen praten onder hetzelfde dak voor vele jaren, maar nooit echt ontmoeten &"; Dit is de tragedie die vele huwelijken overkomt

Volg deze vijf tips meer aanwezig te zijn wanneer u met uw echtgenoot.

1. stoppen met wat je doet en kijk naar je partner wanneer hij /zij is met je te praten.
Dit toont respect en zal het gemakkelijker maken om gericht te houden.

2. Als je gedachten afdwalen, zacht weer direct terug naar het huidige moment.
Haal diep adem om u te helpen verankerd en gecentreerd te blijven.

3. Negeer verdwaalde gedachten die fladderen over je geest, proberen om je af te leiden
Als u don &';. t geef ze aandacht, ze won &'; t “ haak &"; u.

4. Als u te veel afgeleid te concentreren, vertel je partner, “ It &'; s werkelijk belangrijk voor me te concentreren op wat u en' re zeggen, en ik kan &'; t lijkt nu concentreren
Kunnen we plannen. ? een tijd om later op de dag &" praten;

5. Houd het grotere plaatje in het achterhoofd.
U investeert tijd en energie in het creëren van bevredigende intimiteit met uw echtgenoot. Elke interactie ofwel voegt een storting op de intimiteit “ spaarpot &"; of maakt een terugtrekking uit deze
.