*** Relatie EHBO: Hoe u een angst voor intimiteit Heal

Intimiteit is veel als het proberen om warm te krijgen op een koude winternacht. Je wikkel jezelf in je favoriete dekens en vestigen zich in voor de slaap, maar op een gegeven moment 's nachts kan het te warm en beperkt door de dekens te voelen. Zodat je jezelf ontwarren en duw de dekens weg. Maar na een paar uur u gekoelde gevoel weer. Dus je tasten naar de afgedankte dekens en wikkel ze rond je weer, koesteren in de warmte en veiligheid ze brengen ... dat is, totdat je het gevoel te warm nogmaals …

Angst voor intimiteit

De term "angst voor intimiteit" wordt vaak gebruikt om iemand die moeite het creëren en onderhouden van een nauwe band met zijn /haar partner te beschrijven. De zinsnede benadrukt strijd van een persoon om lichamelijk en /of emotioneel dicht geworden en we vaak omschrijven deze strijd als een angst. Echter, deze algemene term niet volledig uit te leggen wat er achter iemands worsteling met intimiteit ligt.

Laten we eens een kijkje op drie manieren een angst voor intimiteit kan manifesteren in je huwelijk of relatie.

1. Intolerantie voor nabijheid -. Fysieke en emotionele

Voor sommigen een meer accurate beschrijving zou een intolerantie
van intimiteit. U kunt nog een verlangen naar intimiteit hebben tegelijkertijd een sterke, negatieve fysieke
reactie op diepere niveaus van de verbinding. Het is alsof intimiteit-thermostaat van uw lichaam is ingesteld op het vermijden of intrekking modus wanneer een zekere mate van intimiteit optreedt. Mensen die deze reactie kan in de war door het en niet volledig van bewust dat het gebeurt voelen.

Het overwinnen van een angst voor intimiteit die voortkomt uit nadelige lichamelijke reacties:

De wortels van deze reactie vaak (maar niet altijd) voort uit de verstoringen van intimiteit (ie, nalatig of opdringerige ouderschap) in de kindertijd. Wanneer dit het geval is in uw geschiedenis, zal het doel voor u om te leren hoe je lichaam reageert op emotionele en fysieke intimiteit. (Zorg ervoor dat zelfkritiek te schorten, terwijl de controle van uw reacties.) Zodra je bewust van je lichamelijke signalen worden, kunt u ontspanningsoefeningen gebruiken als een manier om je lichaam te herstellen, zodat je de diepere niveaus van de verbinding die door uw partner kan accepteren.

2. Genderrol vernauwingen

Maatschappij en cultuur te creëren krachtige regels voor de manier waarop mannen en vrouwen zich tot elkaar verhouden. Vrouwelijke /mannelijke stereotypen hebben een krachtige invloed op wat je voelt aanvaardbaar zijn manieren om te ervaren en uit te drukken intimiteit. Vaak werken deze genderrollen achter de schermen in je relatie, soms begeleiden u en uw partner. Echter, kunnen ze vaak dienen als een dwangbuis, het beperken van de mate van intimiteit toegestaan ​​in je relatie - de invloed van gender rol vernauwingen vaak toeschrijven aan één van de angst voor intimiteit.

Maatschappelijke en culturele regels kan goed werken voor u en uw partner, maar soms ze nadelig de manieren waarop u en uw partner zich tot elkaar kunnen beperken. Bijvoorbeeld, sommige culturen stuur het bericht dat de mensen niet gevoelens die ze voelen zich kwetsbaar, terwijl vrouwen krijgen het bericht dat de bewering van hun behoeften is onvrouwelijk moeten ervaren.

Het overwinnen van een angst voor intimiteit op basis van genderstereotypen:

Het vragen van de aannames die achter de sekse-rol stereotypen liggen is de eerste stap in de richting van de beperkingen die deze veronderstellingen begeleiden losdraaien . Hier zijn een paar vragen om mee te beginnen:

Heb je het gevoel dat de maatschappelijke en culturele genderrol stereotypen houden u (of uw partner) terug in je relatie? Als dat zo is, neem de tijd om tijdschrift de manieren waarop vrouwelijke /mannelijke stereotypen blokkeren uw huwelijk of relatie van zijn volledige potentieel te bereiken.

Kunt u dit bespreken met uw partner en het ontwikkelen van een wederzijdse plan om elke sekse beperkingen die kunnen bestaan ​​in je huwelijk of relatie te overwinnen?

3. Familie rolmodellen

De meeste onderwijssystemen hoef je niet te leren hoe om te creëren en onderhouden van een langdurige, intieme relatie. Vaak gebeurt het leren met vallen en opstaan ​​- en voor beter of slechter, de meeste van ons te leren door het observeren van de relaties die ons omgeven gedurende onze vormende jaren. Je geleerd door het observeren hoe de zorgverleners aan elkaar verwant (en anderen), en hoe de belangrijke volwassenen in uw leven gerelateerd aan u.

De lange arm van je jeugd familie rolmodellen kunnen krachtige verwachtingen en overtuigingen die een negatieve invloed hebben op uw zicht op relaties en intimiteit te creëren. Problemen ontstaan ​​wanneer de behoefte van uw partner voor intimiteit verschilt van de rolmodellen die je hebt geïnternaliseerd

Het overwinnen van de angst voor intimiteit veroorzaakt door relatie rolmodellen.

Becoming bewust van uw (en uw partner) overtuigingen die emotionele en fysieke intimiteit kan u helpen verduidelijken conflicterende opvattingen dat de twee van u zou houden over intimiteit remmen. Vaak koppels interpreteren hun uiteenlopende verwachtingen als een angst voor intimiteit.

Welke verwachtingen heb je te houden over de emotionele en fysieke intimiteit?

Hoe u dat intimiteit is het best gemaakt in je relatie? Is dit standpunt in overeenstemming met uw partner?

Heeft u overtuigingen van je familie van herkomst die een negatieve invloed op uw vermogen om een ​​hechte band te creëren met je partner te houden?

Gebruik deze vragen ( en anderen je zou denken van) een dialoog met je partner over hoe de stappen die nodig zijn om te beginnen met het verhogen van de intimiteit in je relatie te nemen te beginnen.

Net als dat deken die je warm ene moment kan houden en voel beperken de naast, in de loop van je relatie die je nodig hebt om het niveau van intimiteit, afhankelijk van het type en de mate van nabijheid die het meest comfortabel voelt voor jou passen. Als u (of uw partner) regelmatig werpe de dekens van intimiteit terzijde, kan het een teken zijn dat een onderliggende angst voor intimiteit is op het werk. Als dat zo is, nemen de stappen om te onderzoeken wat er achter je angst voor intimiteit ligt en u zult op uw manier aan het creëren van een diepere, meer voldoening verband met uw echtgenoot of partner.

Om de andere manieren om een ​​diepere, meer intieme relatie bezoek http://StrengthenYourRelationship.com/maken en aanmelden voor Dr. Nicastro &' te ontdekken; s gratis Relatie Toolbox Nieuwsbrief. "De vier mindsets die je relatie kan omvallen" en:

Als een bonus, zult u de populaire gratis rapporten ontvangen "Relatie zelfverdediging. controle van de manier waarop je argumenteren … voordat je argumenten controle u"
.