*** Hoe Intimiteit Verdiep door de kracht van empathisch luisteren

"Ik haat om te concurreren met de TV of computer om de aandacht van mijn man. Hij vroeger zo'n prachtige luisteraar. Ik voel me alsof ik ben niet belangrijk genoeg om hem niet meer." ~ Jennifer

"Het is echt frustrerend. Ik zal mijn vriendin iets te vertellen en de volgende dag, ze vergeten wat ik zei. Ik heb opgegeven te proberen." ~ Marcel

Het Belang van Luisteren in Huwelijk

Spreken is eenvoudig. De echte uitdaging voor paren is luisteren

We willen allemaal dat onze echtgenoten of partners om beter &mdash luisteren, om niet alleen onze woorden, maar ook wat er onder de oppervlakte van de taal ligt horen. Onze onuitgesproken behoeften , verlangens en angsten. Dergelijke diepgaande luisteren laat paren zich begrepen, gewaardeerd en met elkaar verbonden. Te veel koppels uit het oog verliezen hoe belangrijk effectief luisteren is om de gezondheid van hun huwelijk of relatie.

De vaardigheid van effectief luisteren in gevaar wordt gebracht.

Een veel voorkomende klacht van de paren ik werk, is dat één of beide partners voelt de ander is niet meer attent of < i> echt
aandacht. Wanneer diepgaande luisteren is verloren, de fall-out is belangrijk: een of beide partners kunnen voelen gemarginaliseerd; er kan worden verhoogd conflict, aanhoudende wrok, of emotionele terugtrekking; in ernstige gevallen, kan intimiteit volledig af te breken of het paar kan diepe wanhoop of een verlies van hoop voelen.

Het wederzijds begrip dat afkomstig is van echte luisteren is essentieel voor uw relatie te evolueren.

Waarom ben je niet naar mij luisteren ?!

Net als een spier die oefening vereist, uw luistervaardigheid moeten worden gewerkt en regelmatig gebruikt voor het beste resultaat. Vele paren onrechte veronderstellen dat luisteren moet een natuurlijk onderdeel van de liefde en vereisen weinig inspanning.

De eerste stap om een ​​echt goede luisteraar is om te leren over de verschillende soorten van luistervaardigheid. Terwijl de volgende lijst is niet uitputtend, it &'; s een goede plek om te beginnen in het uitzoeken wat voor soort luisteraar bent (of wat voor soort luisteraar u wilt worden).

Niveaus van Luisteren:

Surface Luisteren

Dit is het type van luisteren die optreedt in vele sociale instellingen. Minimaal aandachtige energie nodig. Bijvoorbeeld, de kassier vraagt, "Hallo, hoe gaat het? ' en u automatisch reageren, 'Goed, hoe zit je?' Hier net genoeg om te weten hoe te reageren op een sociaal gesanctioneerde en passende wijze luister je.

Als je luistert in de ondergrond staat, heb je weinig investeringen in de gevoelens en meningen van de spreker. U kunt uiteindelijk op een oppervlak luisteraar in je relatie om verschillende redenen: afleiding, het gevoel overweldigd, woede bij je partner, en onverschilligheid en /of hopeloosheid over je relatie kunnen allemaal resulteren in oppervlakte luisteren. Wanneer je helemaal bent vergeten dat je vrouw je gevraagd op te halen melk na de sportschool, was je waarschijnlijk luisteren op maaiveld (als je helemaal luisteren).

Actiegericht Luisteren

Op dit niveau, besef je dat de spreker zal vereisen of iets vragen van u. Hier uw doel is vooral om follow-up op wat er van je gevraagd. Terwijl dit niveau vereist meer aandacht energie dan het oppervlak te luisteren, kunt u nog steeds bezig en emotioneel afstandelijk gedurende het gesprek te zijn en weg te komen met de kern van wat er van je gevraagd. Wanneer je vliegt de deur uit in de ochtend en u erkent dat het jouw beurt is op te halen de tweeling uit de kinderopvang, je bent in de actie-georiënteerde manier van luisteren.

aandachtig luisteren

In aandachtig luisteren, heeft de spreker opgedaan uw oprechte interesse. Hier vind je meer volledig aanwezig voor uw partner en het bericht verzonden heeft een impact op je en mdash; hetzij omdat de persoon die het bericht verzendt is belangrijk voor u of de boodschap zelf is van belang. De meeste - zo niet alle - van je mentale energie wordt gegeven aan uw echtgenoot /partner wanneer u op dit niveau te luisteren. Wanneer u en uw partner dit niveau van het luisteren te bereiken, zult u een verhoogd gevoel van gehoord te delen, begrepen en gewaardeerd. Dat zijn de ingrediënten waarmee intimiteit groeien.

empathisch luisteren

Empathisch luisteren is de diepste vorm van het luisteren je kunt bereiken. Op dit niveau, je eigen subjectieve ervaring laat je en beginnen te voelen hoe het is om uw echtgenoot of partner worden in een bepaald moment moet zijn. Empathisch luisteren vereist een aantal vaardigheden die moeten worden geoefend:

~ Volledige, onbezwaard aandacht aan wat uw echtgenoot /partner zegt en
gevoel,

~ De mogelijkheid om plaats uw eigen mening, kwesties en agenda's in de wacht;

~ Resterende open voor het vol
ervaring van je partner, zelfs als uw typische reacties verschillen van wat je partner gaat door.

Empathisch luisteren is niet altijd gemakkelijk te bereiken — deze wijze van luisteren vereist dat de meeste van u. Het is onmogelijk om zijn zorgen over morgen sollicitatiegesprek en Heb empathisch voor je partner aanwezig zijn. preoccupatie
is de doodsklok van empathisch luisteren. Hoewel het kan voelen als een uitdaging om dit niveau te bereiken, de voordelen voor je relatie zijn de moeite waard. Wederzijdse empathie feeds intimiteit en creëert een diepte van de verbinding die veel paren beschrijven als transformatieve.

De meeste paren stuiteren tussen al deze niveaus van het luisteren en elk niveau heeft een plaats in je relatie. Verschillende omstandigheden vereisen verschillende niveaus van het luisteren: Het is niet nodig of nuttig is om te verhuizen naar empathisch luisteren wanneer je man belde om te zeggen dat hij te laat, terwijl de oppervlakte luisteren is problematisch wanneer je vrouw is liefdevol en oprecht te zeggen: "Je bent de beste ding dat me ooit is overkomen. " Weten welk niveau van het luisteren nodig is, is zowel een kunst en een vaardigheid.

Wanneer uw partner u benadert met iets dat is duidelijk belangrijk voor hem /haar, je moet werken aan attente en empathisch niveau van het luisteren.

De uitdaging voor u is om te werken aan je aandachtig en empathisch luisteren vaardigheden (zelfs als je ervan overtuigd dat je partner voortdurend zit vast aan de oppervlakte of actiegerichte level bent). Of u nu kiest om te werken aan uw luistervaardigheid, alleen of met uw echtgenoot /partner, bedenk dan dat alle vaardigheden vereisen inspanning en doorzettingsvermogen voordat ze een gewoonte geworden.

Om de andere manieren om een ​​diepere, meer intieme relatie bezoek http://StrengthenYourRelationship.com/maken en aanmelden voor Dr. Nicastro &' te ontdekken; s gratis Relatie Toolbox Nieuwsbrief. "De vier mindsets die je relatie kan omvallen" en:

Als een bonus, zult u de populaire gratis rapporten ontvangen "Relatie zelfverdediging. controle van de manier waarop je argumenteren … voordat je argumenten controle u"
.