Mokkend - Een deskundige gids

Dit artikel geeft een luchtige blik op wat er nodig is om een ​​expert te zijn sulker

De eerste stap van mokkend is om het bewustzijn van wat het is om te mokken te krijgen.. De rest van het artikel beschrijft een alternatief voor mokkend.

Het mokken is een primitieve manier om te gaan met gevoelens van pijn. We kennen allemaal het gevoel van pijn en willen zich terug te trekken, niet in staat om uit te drukken hoe we ons voelen op het moment

To Be een expert Sulker Bear het volgende in gedachten:.

1. Het is belangrijk om iemand anders de schuld voor je gevoelens te hebben. Zij moeten in staat zijn om je gedachten lezen en weet wat je wilde zonder dat u hoeft te zeggen hebben.

2. Een zekere mate van specialness vereist. Jij bent de 'enige met gevoelens' en je onrecht is aangedaan. Iemand moet gestraft worden. Creëer een verhaal van hoe verkeerd iemand die u heeft behandeld en houd jezelf te vertellen dat verhaal.

3. Terwijl Mokkend act uit met een aantal andere passief-agressief gedrag, zoals de bestorming uit of dichtslaande door.Let iedereen weten hoe gek je bent.

4. Houd de sulk gaan zolang possible.Push weg aanbiedingen van comfort, ze te laten werken voor haar. Kwetsen zelf meer is de beste manier om hen te kwetsen.

5. Vasthouden aan een gevoel van recht. Het is de taak van iemand anders te komen en maak dingen beter. Waarom kalmeren jezelf als je kunt wachten voor leeftijden in het slachtoffer voor iemand anders het doen.

6 Delight uw behoefte om gelijk te hebben. Het is de moeite waard kwetsen en dis-empowerment jezelf te hebben dat speciale moment

Als je vast komt te zitten in mokkend zou kunnen proberen het volgende:

Het alternatief voor Sulking:

Stap 1 : Verzacht zelf
Als je gekwetst voelen, neem een ​​moment om te voelen in het en geef jezelf mededogen en liefde. Verzeker jezelf dat het OK is om pijn te voelen en je jezelf kunt geven comfort. Het hoeft niet alleen uit ander. Als u wilt leuk om iemand te zijn dat het goed is om te beginnen met jezelf. Het helpt om te denken dat u een verstandige volwassene deel binnen dat kan de pijn kwetsbare deel van jezelf te troosten. In eerste instantie is dit moeilijk om te doen, als onderdeel van ons doesn &'; t wil geven het verlangen dat iemand anders dit zal doen voor ons. Het houden van een kussen op je maag helpt om te kalmeren en te troosten de pijn. Stel je voor wat een goede ouder zou zeggen tegen een gekwetst kind

Stap 2:.. Druk Uw Hurt Heb Zodra heb je troost jezelf dan de volgende stap is om uw pijn te uiten

Als u denkt pijn over wat iemand heeft gedaan, is het best om hen te vertellen, zonder ze aan te vallen. Je nodig hebt om je hart te wissen van de pijn, zodat u kunt voor hen open blijven.

Vertel ze wat je waargenomen gebeurt zonder oordelen.
Eg 1. Wij afgesproken om voor het diner op 6, heb je gewoon aangekomen bij 08:30
Eg 2. Op het feest zag ik je lachen en een grapje met Julie

Stel dat hoe u zich voelt en misschien het verhaal dat je jezelf vertellen
Eg 1De verhaal Ik ben mezelf, is dat je niet de zorg over mij en dat is de reden waarom je niet bellen
Ik voel disrespected

Eg 2 Het verhaal dat ik mezelf is dat je haar echt leuk vindt en wil geen tijd met mij door te brengen
Ik voel Jealous

Zeg wat je wil

Eg 1 Ik zou graag willen weten waarom u te laat bent, waarom je niet bellen
Eg 2 Ik zou graag wat geruststelling dat u wilt tijd doorbrengen met mij.

Vaak mensen niet op deze manier spreken, omdat ze bang zijn het tonen van hun kwetsbaarheid voor de mensen die ze zorg over. We hebben allemaal kwetsbaarheden. Het is zelf liefdevol te accepteren dat soms aandacht nodig hebben wij of jaloers of behoefte enige aandacht. Als je kunt zeggen wat je nodig hebt, zonder te vallen uw partner zijn ze meer kans om te reageren op wat je nodig hebt op een liefdevolle manier.

Niet klaar voor de verandering?
Ben jij een expert sulker en niet klaar te laten het gaan gewoon nog niet? De eerste stap is te merken wanneer je in een sulk dat je jezelf pijn te doen en dat u het comfort verdient je jezelf kunt geven. Begin stap voor stap naar de ouders zelf. Je zou ook kunnen overwegen om een ​​aantal counseling.

In het kort als je de neiging om te pruilen
Leer om jezelf te troosten en te uiten wat je voelt. Als je niet spreken tot het instellen van dingen voor hen om terug te beurt pruilen. Mokkend trekt mokkend. Uiteindelijk moet je loslaten van het innerlijke kind droomt dat iemand dingen kunnen gewoon recht voor je. De enige die dat kan doen, is je. kijk of je jezelf eerst kunt troosten een beetje eerder op zoek naar comfort
.