Dr. Romance Geluk Tip: De Spijker in de Hek: helende wonden

Dit kwam in Dr. Romance 's e-mail:

“ Er was eens een kleine jongen die een slecht humeur had. Zijn vader gaf hem een ​​zak spijkers en vertelde hem dat elke keer als hij verloor zijn geduld, moet hij hamer een spijker in de achterkant van het hek. De eerste dag had de jongen 37 spijkers in het hek. In de komende weken, toen hij leerde om zijn woede te beheersen, het aantal spijkers dagelijkse gehamerd geleidelijk geslonken naar beneden. Hij ontdekte dat het makkelijker was om zijn temperament dan die spijkers in de schutting te houden. Eindelijk de dag kwam toen de jongen zijn geduld niet verliezen helemaal. Hij vertelde zijn vader over en de vader stelde dat de jongen nu trek één nagel voor elke dag dat hij in staat om zijn woede te houden was. De dagen gingen voorbij en de jongen was eindelijk in staat om zijn vader dat alle spijkers waren verdwenen vertellen. De vader nam zijn zoon bij de hand en leidde hem naar het hek Hij zei: “ Je hebt het goed gedaan, mijn zoon, maar kijk naar de gaten in het hek. Het hek zal nooit meer hetzelfde zijn. Als je dingen zegt in woede, een litteken dat ze net als deze. U kunt een mes in een man en trek het uit. Het maakt niet uit hoe vaak je zeggen dat ik spijt, de wond is er nog steeds &"; Een verbale wond is zo slecht als een fysieke.

Mensen vaak verwonden elkaar en woorden zei in woede te creëren emotionele littekens. Het is het beste als we don &'; t elkaar pijn doen, maar als de wond gebeurt, of er is gebeurd in het verleden, it &'; s belangrijk om te weten de littekens kan genezen. Denk na over een snee of wond in je huid: Uw lichaam begint onmiddellijk genezen stollingsmiddelen uw bloed om het verlies te stoppen, dan is het ontwikkelen van een korst, waaronder nieuwe huid groeit, totdat de schurft niet meer nodig is, en vlokken uit, waardoor een rode markering, die verdwijnt, totdat er weinig of geen bewijs van de wond. Met een meer serieuze wond, is enkele therapie nodig, misschien een operatie en steken, of plastische chirurgie om een ​​litteken te verwijderen. Ons lichaam is een eindeloze wonder – in staat om dingen te bereiken zonder dat wij zelf in de gaten; dingen die biochemie verlangt om te kunnen begrijpen – . laat staan ​​te bereiken

Dat &'; s een goede metafoor voor het helen van emotionele wonden.

emotionele wonden, zowel van woorden zei in woede, of iets nog kwetsend, moeten worden gereinigd voor een optimale genezing. Bij emoties, kan zuivering komen in verschillende vormen. Een oprechte verontschuldiging van de kant van de persoon die uitgehaald, kan helpen &ndash (die bereidheid om te veranderen betekent); maar de beste reiniging is er een die doesn &'; t laat je kwetsbaar voor iemand anders &'; s uitbarstingen. Om te genezen, moet je weet dat je won &'; t herhaaldelijk worden gewond. Tenzij een echte verontschuldiging, met tekenen van echte verandering, wordt aangeboden, dan moet je opkomen voor jezelf, en vertel de kwetsende persoon die je won &'; t weer tolereren het gedrag (en bereid zijn om op te treden op.)

Het geven van de andere persoon een “ volwassen time out &"; (terugtrekken in koude beleefdheid en trekken uit emotionele reactie op de persoon totdat je een oprechte verontschuldiging) zal niet alleen aantonen dat u &'; re niet bereid om te worden misbruikt, zal het ook een signaal naar je dat je &'; re het verzorgen van jezelf . Dat schept de emotionele klimaat voor genezing te laten plaatsvinden. Zodra je je &' weet; ll zorgen voor jezelf, de wond geneest, en u kunt dan naar vergeving

Vergeven uw partner

Het maakt niet uit hoeveel u geeft, en hoe hard je. proberen, als je dicht bij iemand, zul je af en toe gekwetst. Zelfs mensen die verantwoordelijk zijn en de zorg over elkaars fouten maken, want niemand kan 100% op de hoogte, en omdat het &'; s niet altijd gemakkelijk om te begrijpen wat belangrijk is voor een andere persoon. Deze emotionele onhandigheid kan pijn doen, zelfs als het onbedoeld, dus je moet weten hoe te helderen het doet pijn als ze gebeuren. De bevoegdheid om op te lossen en het loslaten van oude pijn doet, terwijl het leren om jezelf te beschermen tegen weer pijn, is een van de meest nuttige vaardigheden op het gebied van intieme relaties.

Vergeven voor Real

Vergeving is niet eenvoudig. Wanneer je echt hebt vergeven, er is geen treuzelende wrok, omdat het probleem is opgelost. Je hebt geleerd hoe je de pijn te genezen en te voorkomen dat de herhaling, zodat je kan vergeven en een schone lei. Weten hoe om gevoelens te uiten en het uitzoeken van een manier om een ​​soortgelijke pijn te voorkomen dat dit opnieuw gebeurt maakt het mogelijk om elkaar te vergeven.

Het woordenboek definieert te vergeven als "op te geven wrok van" maar mijn definitie van het vergeven is een beetje anders. Opgeven wrok is bijna onmogelijk wanneer er te veel echte blessures te vergeven. Het kan ook onverstandig, want wrok is een herinnering voorzichtig rond deze persoon of in deze situatie te zijn. Het loslaten van wrok zonder vaststelling van het probleem maakt je kwetsbaar gekwetst of over en weer mishandeld.

Echter, opknoping aan wrok zal je niet beschermen of om u te laten gaan van het verleden en verder gaan. Zolang je vasthouden wrok, voelt u zich als een hulpeloos, hopeloos, afhankelijk slachtoffer van uw verleden. Je moet leren om te vergeven, maar gewoon "het opgeven van wrok" is niet voldoende. U hebt een nieuw model van vergevingsgezind

Stappen naar Vergeven

Het pad naar echte vergeving heeft zeven stappen:.

1. Begrijpen waarom je &'; re pijn. It &'; s gebruikelijk om gekwetste gevoelens te hebben en teleurgesteld, maar niet precies waarom, wat werd gedaan of gezegd u heeft gekwetst zo slecht. Wat voel je? Ben je boos op iemand? Wat heeft hij of zij doen? Ben je verdrietig? Waarom? De tijd nemen om duidelijk te zijn over uw teleurstelling te krijgen en gekwetste gevoelens zal het gemakkelijker maken voor u om duidelijk met je partner, en gemakkelijker voor je partner om erachter te komen wat te doen.

2. Weten hoe te zorgen voor jezelf. Het lijkt heel logisch dat als iemand anders je pijn, dan is die persoon zou het te repareren. Maar het doesn &'; t werk altijd op die manier. Als iemand die van je houdt je heeft gekwetst, hij of zij ofwel doesn &'; t begrijpt hoe je je voelt, isn &'; t denken duidelijk of isn &'; t de controle over zijn of haar eigen daden. Dit kan waar zijn in mineur pijn en grote. Als je man vergeet je verjaardag, of uw vrouw maakt een belangrijke sociale datum op de dag van de grote wedstrijd, kunnen er verschillende oorzaken. Als de fout was te wijten aan gebrekkige communicatie of slecht geheugen, kunt u zorg voor jezelf te nemen door het plaatsen van een kalender op een prominente locatie in uw huis en het markeren van alle belangrijke data, misschien met verschillende gekleurde potloden om aan te geven wie de memo is. Technofielen kunnen zetten op hun smartphones. Als een datum op de kalender, zijn er geen “ vergetelheid &"; excuses. Als de situatie is ernstiger (ze verbrandt diner wanneer ze drinkt te veel, hij besteedt te veel geld op de betaaldag), dan moet je meer serieuze maatregelen te nemen. Voor dit soort situaties, adviseer ik therapie. Ga met of zonder uw partner, en je leert hoe je voor jezelf te zorgen, totdat hij of zij heeft een betere zelfbeheersing. Totdat je weet hoe je jezelf te voorkomen dat opnieuw gekwetst, is vergeving niet zinvol.

3. Laat je partner weten hoe je je voelt. Zodra u duidelijk zijn over hoe je gekwetst of teleurgesteld bent, kunt u duidelijk met uw partner zijn. Don &'; t accuse-- gewoon spreken in termen van uw gevoelens. “ Mijn gevoelens werden gekwetst toen ik niet &'; t weet waar je was op het feest &"; Of, “ I &'; ben teleurgesteld omdat ik wilde dat je herinner me mijn verjaardag &";

4. Vertel uw partner wat u denkt dat het probleem op te lossen. Wanneer u een mogelijke oplossing te bieden, zal uw partner een duidelijk idee van wat je wilt. Je kunt zeggen, “ Als we gaan naar feestjes, I &'; d als u mij te laten weten waar je bent, en ik wil dat je begrijpt waarom ik voel me slecht als je don &'; t &";.

5. Luister naar je partner &'; s versie van wat er gebeurd is. Vaak worden deze problemen worden vooral veroorzaakt door een verschil in perceptie, dus het &'; s belangrijk om te begrijpen hoe uw partner zag de situatie. Dit houdt ook de discussie over een meer gelijkmatige niveau, met beide partners bespreken van het probleem in plaats van één beschuldigen en de andere verdedigen. U kunt leren dat je partner dacht zelfs dat hij of zij was iets wat je wilde doen. “ Je bleef maar zeggen dat u didn &'; t wil deze verjaardag te vieren, en ik dacht dat je het betekende &";.

6. Bereik een onderlinge oplossing voor het probleem. Als iemand is zeer gekwetst, of zeer defensief, kan het een paar gesprekken te nemen om dit probleem op te lossen. Herinner dat het de tijd die nodig is, omdat het wordt voorkomen dat dit een steeds terugkerend probleem waard. Als u can &'; t lossen het samen na een paar pogingen, zie je een counselor. Vergeving vaardigheden zijn zo belangrijk dat je echt nodig hebt om ze te leren als je don &'; t heeft ze al

7.. Hebben een vergevingsgezind ceremonie. Dit kan zo simpel zijn als kijken naar uw partner en ' zijn; s ogen en zeggen “. I &" vergeven; Wat &'; s belangrijk is, is dat je communiceert dat de lucht is geklaard, de pijn vergeven, en het probleem is voorbij. U won &'; t in staat zijn om dat eerlijk doen als u haven &';. T gedaan de vorige stappen

Je hoeft niet om je partner te veroordelen op hun hoede voor de out-of-control of onnadenkend gedrag. In plaats daarvan kunt u zien dat u beiden feilbaar mens, doen wat nodig is om de problemen op te lossen, en dan vergeef elkaar. Wanneer jullie beiden verantwoordelijkheid nemen voor de vaststelling van deze fouten in de relatie, zal uw vertrouwen in elkaar groeien en waarin vertrouwen groeit, neemt ook de liefde. (c) 2010 Tina B. Tessina
.