Kinderen helpen Overcome Stress en angst

Het nieuws van een dreigende oorlog, waarschuwt het terrorisme en de economie heeft een enorme hoeveelheid stress gemaakt voor veel volwassenen en deze stress te grote invloed op onze kinderen. Als we angstig, zijn kinderen zijn bang. Wanneer we gestresst, worden onze kinderen benadrukt. Dus welke stappen we kunnen nemen om onszelf en onze kinderen te helpen loslaten van stress en angst?

• Maak tijd om jezelf te ontstressen: Een van de meest krachtige manieren om verdriet jezelf wordt wakker half uur voor je kinderen en besteden die tijd in meditatie en gebed. Journaling is ook een prachtig hulpmiddel om te helpen bevrijden van stress. Tot slot,

&bull wat tijd doorbrengen voeden jezelf door het nemen van een warm bad met lavendel olie en zeezout, geef jezelf een massage, lichaamsbeweging, of ga voor een wandeling; Schakel het nieuws: Als negatieve als het nieuws is voor volwassenen is het nog meer angst oproept voor een kind. Als u ervoor kiest om uw kinderen leren over de gebeurtenissen in de wereld doen door het lezen van het nieuws op het internet of in de krant samen

• Leer kinderen om te mediteren: Kinderen zijn perfecte kandidaten voor meditatie, omdat ze zo'n levendige verbeelding. Een eenvoudige manier om te beginnen is om uw kind te vinden op een rustige plek waar ze won &'; t worden verstoord. Laat ze uw ogen naar beneden te sluiten en hen te vragen om een ​​diep adem te halen in door hun neus en voel de reis adem in hun buik. Laat ze de adem in te houden gedurende enkele seconden en adem uit door de mond. Herhaal dit 3 maal. Dit type van de ademhaling is zeer effectief te gebruiken wanneer u of uw kinderen hebben een stressvol ogenblik. Dan hebben ze gewoon denken over het spelen op het strand of in het park

• Samen bidden: Onderwijs kinderen dat er een kracht buiten zichzelf dat ze terecht kunnen wanneer ze gestresst of angstig is zeer krachtig. Leer uw kinderen aan te roepen wat spirituele kracht uw gezin gelooft in

• Lach: Lachen is een van de meest krachtige tools voor het verminderen van stress en angst. Lees grap boeken, hebben een domme gezicht wedstrijd, kijken naar een grappige film, vind humor in elke situatie, leren om te lachen om jezelf en leer je kinderen ook lachen om zichzelf

• Tijd doorbrengen met je kinderen buiten in de natuur: de natuur heeft een heerlijk kalmerend effect op het lichaam, geest en ziel. Neem de tijd wanneer u of uw kinderen gestresst of angstig voor een bezoek aan het strand, een park of de bergen.

• Luister naar mooie muziek samen: New Age, Klassiek, Jazz, of natuurgeluiden helpt om rustig naar beneden angstige en stressvolle gedachten in zowel volwassenen als kinderen

•. Besteed tijd aan het praten over hun angsten: Soms kinderen hoeft alleen maar uit te drukken wat er op hun hoofd. Samen te werken aan oplossingen voor het overwinnen van angst te zoeken

• . Als uw kinderen &'; s angst of stress hen is het beperken van het genieten van het leven te zoeken professionele hulp: Er zijn prachtige spel therapeuten die kunnen helpen de kinderen ontspannen en loslaten van angst

Als ouders en opvoeders er zijn zoveel manieren kunnen we onze kinderen aanmoedigen om hun angsten onder ogen zien en overwinnen van de stress. . Door empowerment ze met deze strategieën kunnen ze echt hun hoogste potentieel
  bereiken;