De vreugde van het lesgeven kinderen om een ​​rustige adem te halen

Een van de geneugten van Klinische hypnose werk is de invoering van een eenvoudige ademhalingstechniek om kinderen – en volwassenen – aangepast van Joyce C. Mill &'; s werk, dat zij noemt “ De Magic Gelukkig Breath &" ;. In deze dagen van kleurcodes voor de veiligheid, niet alleen voor de ozonconcentraties, toenemende stress, enz., Herinneren hoe je de adem we nemen genieten lijkt van vitaal belang.

ik eerst de kinderen te vragen om me te laten zien hoe zij nemen diep adem. Steevast, ze adorably schroef hun voorhoofd aan concentratie draai diverse spiergroepen, ademen luidruchtig door hun monden en til hun schouders tijdens hun inname adem. Ik leg uit dat hun longen aren &'; t in hun schouders, maar in hun rug, waar ze vleugels zouden zijn. De kinderen meestal lachen. Ik demonstreren het nemen van een stevige adem – gesloten mond intake; luid en domme outtake lange adem. Ik houd mijn middenrif gebied en laat het kind hoe ik duw met mijn inname van adem, het vullen en legen van mijn longen, alsof het opblazen en leeg laten lopen van een ballon.

Ik vraag de kinderen om na te denken over wat ze willen voelen wanneer inademen – en vervolgens of dat gevoel (dwz “ goede &" ;, “ rustig &" ;, “ happy &" ;, etc) heeft een kleur (bijvoorbeeld, vraag &ldquo I, wat doet dat gevoel eruit &";?), textuur (bv vragen “ is er fluweelzacht, bruisend, glad, koolzuurhoudende &";?), temperatuur (bijvoorbeeld, vragen “ is het warm aanvoelen of koelen &";?), smaak (bijvoorbeeld “ aardbei, perzik-mango, etc.? ), geur, enz. Dan doe ik hetzelfde met een “ ongemakkelijk of “ overstuur &"; het gevoel dat ze zou willen van “ uitademen &" ;. Ik help kinderen associëren de comfortabele en ongemakkelijke gevoelens, kleuren, texturen, geuren, etc met de ademhaling in en uit.

Ik benadruk om de kinderen die ze nodig hebben langer uit te ademen dan ze ademen - door drastisch te overdrijven mijn outtake adem. Ik leg uit dat de mensen van &' kunnen; t ontspannen voelen en boos op hetzelfde moment, met behulp van het kind &'; s eigen woorden. Ik laat de kinderen met deze manier van ademhalen te verkennen en te genieten van dit te doen wanneer ze kunnen, zelfs op school of openbare plaatsen. Terwijl ze in te ademen, dat doe ik ook. Terwijl ze uitademen, ik erop wijzen dat voor hun volgende adem uit, ze zorgen ervoor dat wat specifieke ongemakkelijke gevoel ze uitademen is nog steeds “ kleuring &"; de uiteinden van de oren, wimpers, vingers en tenen. Op deze manier kan ik het kind te leren om snel te scannen op alle resterende spanning of ongemak en verdiepen van hun ademhaling en het gevoel van verbondenheid met gevoel meer comfortabel. Aarzel dan niet om te genieten van deze ervaring, welke leeftijd je bent, zo vaak en met veel enthousiasme Restaurant  .!;