Het gebed van de Sereniteit: Hoe het kan helpen uw herstel van verslaving

Het gebed van de Sereniteit: Hoe het kan helpen uw herstel van verslaving

God, schenk mij de kalmte
Om de dingen die ik niet kan veranderen te accepteren,
De moed om de dingen die ik kan veranderen , medailles en de wijsheid om het verschil te kennen.

Deze dagen, veel mensen hebben gehoord van het Gebed van de Sereniteit. Iedereen die is gegaan naar 12-Step groepen zoals Anonieme Alcoholisten, Narcotics Anonymous of Al-Anon kent dit gebed als de groep recitatie aan het eind van deze bijeenkomsten.

Maar hoewel je dit gebed misschien wel eens gehoord van een aantal keren, en misschien reciteerde het zelf vele malen, heb je eigenlijk verkend haar betekenis in een diepere manier om te zien wat het werkelijk voor u betekent?

Dit diep eenvoudige stukje schrijven heeft veel belangrijke geestelijke lessen ligt daarbinnen . Let &'; s een kijkje nemen op elk van de vier delen

God, schenk mij de sereniteit ….

In de eerste regel, het woord “ God &"; is gebruikt. Voor sommige mensen is dit een geschikte manier om te roepen wat ze bidden, maar voor anderen, het woord “ God &"; wellicht meer problematisch. Als dat het geval is voor u, als u problemen met dat “ religieuze &"; concept, moedig ik u om een ​​ander woord dat je kunt gebruiken. Enkele voorbeelden kunnen zijn:

* Goddess
* Hogere Macht
* Goddelijke Liefde
* Great Spirit * Schepper
* Universe of Universal Force

Het maakt niet uit wat we verkiezen te noemen, de meesten van ons erkennen dat er inderdaad een vermogen van meer dan ons. Om die theorie te testen, overweeg dit: zelfs als u don &'; t wil de zon te stijgen morgen, het gaat toch stijgen. Zelfs als u wilt dat het gras buiten paars te zijn, gaat het toch groen zijn.

Er zijn veel dingen die we hebben absoluut geen controle over. Wie is verantwoordelijk voor die dingen? Het is dat de mystieke, mysterieuze kracht dat geen mens volkomen begrijpt

Dus laten we &';!. We gaan terug naar die eerste regel van het Gebed van de sereniteit om een ​​aantal van haar leringen verkennen

“ God , verleent me de sereniteit … &";

Ah, sereniteit! Het woordenboek definieert “ sereniteit &"; als de rust, rust en kalmte. Hoe we allemaal lang te voelen dat op een permanente basis! Maar voor de meesten van ons, dat gevoel van vrede is ongrijpbaar; proberen zoals we kunnen, de stress van de buitenwereld soms lijkt dat allemaal weg te nemen van ons.

Maar rust is een belangrijke component van de fysieke en emotionele zelfzorg. Wanneer we niet het gevoel sereen, kunnen we lijden voor het in een aantal manieren.

Fysiek, worden onze stress verhoogd als we ons zorgen maken, gefrustreerd, zelfs hectische. Ons immuunsysteem beïnvloed door stress, wat kan bijdragen aan dergelijke ziekten zoals hartziekte, prikkelbare darm syndroom en kanker.

Een gebrek aan emotionele rust verloop van tijd kan leiden tot ziekten zoals depressie, slapeloosheid en geheugenverlies, en verslavend gedrag, zoals stof misbruik en eetstoornissen

Het stellen van een hogere macht te verlenen ons sereniteit maakt veel zin om me

“.! … Om de dingen goed te keuren ik kan niet veranderen … &";

Om de dingen die we niet kunnen veranderen, moeten we eerst begrijpen dat we kunnen &' te nemen;. t alles onder controle

Wat voor dingen zijn we eigenlijk in staat om te veranderen ? Wat kunnen we eigenlijk controleren?

Tot we dit idee te verkennen, de meesten van ons denken dat we veel dingen die we eigenlijk geen controle over helemaal onder controle.

Bijvoorbeeld, veel mensen denken dat we kan iemand veranderen, als we proberen net hard genoeg. Wij geloven dat als we gewoon kunnen vinden van de juiste woorden, of gebruik maken van de juiste hoeveelheid van dwang, kunnen we anderen doen wat wij willen dat ze doen. Soms kunnen we zelfs toevlucht tot shaming iemand van “ ze veranderen &";.

Maar de waarheid is dat we kunnen &'; t een andere persoon iets doen tegen zijn of haar wil. We kunnen praten en praten in de hoop van het overtuigen van de persoon om dingen te doen onze manier. We kunnen proberen om de persoon te dwingen door het gebruik van geweld of misschien gebruik van een vorm van emotionele chantage. Of we zouden proberen om de persoon hoe dwaas hij of zij is voor het niet volgen van onze overtuigingen of doen wat we willen zien.

Maar we leven op een planeet van de vrije wil, en de enige keer dat mensen veranderen niets is wanneer ze maken de beslissing om te veranderen. Als mens hebben we altijd keuzes.

In de overtuiging dat we iemand anders verandering kan maken, is een veel voorkomende fout die veel mensen maken. Als je echt goed kijkt naar de bij dit soort interactie dynamiek, zul je zien dat je geen macht over iedereen die niet voor kiezen om die macht te geven aan u

“. &Hellip; De moed om te veranderen de dingen die ik kan van … &";

Nu komt het moeilijkste deel – als we ' can &; t veranderen een andere persoon, of welke kleur het gras zal zijn, of dat de zon morgen, wat op aarde kunnen we veranderen

zal stijgen En, natuurlijk, het enige antwoord op die leeftijd? -old vraag is “. Ourselves &"; We zijn alleen in staat om onszelf te veranderen, maar dat een aantal zeer hard werken kunnen meebrengen. Om iets over onszelf te veranderen, moeten we eerst onze ogen openen breed genoeg om te beseffen dat onze ongezond gedrag problematisch voor ons geworden. We moeten bereid zijn uit onze eigen ontkenning te komen en kies iets anders te zijn

Let &';. S kijken naar een voorbeeld. Let &'; s zeggen dat de meerderheid van uw relaties en vriendschappen niet vervullen voor u. Eén manier waarop je zou kunnen kijken naar het zou zijn om te beslissen dat dit de schuld van de mensen die je in relatie met, en dat je echt een slachtoffer in dit alles.

Maar een andere, meer moedige keuze zou zijn om te beslissen om te kijken in jezelf, om te proberen om erachter te komen wat uw rol in dit zou kunnen zijn, en verander wat disfunctioneel gedrag u brengen naar uw relaties. Het is pas wanneer we onszelf te veranderen dat we echt beginnen te helen.

Misschien heb je een verslavend gedrag, zoals alcohol- of drugsmisbruik, een eetstoornis, roken of te hoge uitgaven heeft. Als u kiest om verder deel te nemen aan deze manier van omgaan met het leven, er is niemand die kan stoppen – niet totdat u de moedige beslissing om een ​​andere manier om te gaan met uw problemen te kiezen.

Of misschien bent u in een relatie met een verslaafde. Als u hebt gekozen om te verblijven met deze persoon, kunt u het gevoel dat je veel te veel van jezelf te geven emotioneel zonder dat veel voor terug. U kunt boos op de verslaafde voor het niet geven wat je nodig hebt, wat je zou kunnen vullen met wrok geworden. Gewoon proberen om een ​​aantal van uw eigen behoeften voldaan, je zou zelfs kunnen vinden zelf steeds emotioneel manipulatieve met je verslaafd partner.

In plaats van te proberen om de verslaafde verandering te maken, zou een gezondere keuze zijn om te beslissen wat je bent en aren &'; t bereid om met meer zetten en stel duidelijke grenzen. Als die grenzen worden overschreden, dan moet je de mogelijkheid om meer moedige keuzes voor jezelf, zoals het maken om te vertrekken als je voelt dat je wordt respectloos behandeld.

Het is niet eenvoudig om dit soort van verantwoordelijkheid nemen voor onszelf – en dat is de reden waarom dit deel van de sereniteit Gebed vraagt ​​om moed. Het doesn &'; t vereist moed om de eenvoudige dingen te doen in het leven. Het vergt moed bereid om onszelf te veranderen als we niet gelukkig met iets in ons leven te zijn

“. &Hellip; En de wijsheid om het verschil te kennen &";.

Voor mij is dit laatste regel is het belangrijkste onderdeel van het Gebed van de Sereniteit. Als we “ de wijsheid om het verschil &" weten; tussen wat we wel en niet kunnen veranderen, kunnen we ons een hoop moeite en veel energie. Wanneer kunnen we een onderscheid maken tussen wat er in onze controle van wat is niet in onze macht, kunnen we stoppen met proberen om te controleren wat we absoluut niet kunnen controleren!

De rimpel effecten van het doen van dit innerlijk werk en het veranderen van wat we zijn geen langer comfortabel met in onszelf kunnen zijn verstrekkend. De belangrijkste rimpel effect is de toename van zelfrespect we voelen wanneer we eindelijk worden “ real &"; met onszelf en de nodige acties die ons leiden naar gezonde verandering.

We beginnen onze eigen onvolmaaktheden te accepteren en een aantal zeer noodzakelijke begrip en mededogen voor onszelf ontwikkelen. Dit helpt ons om meer begrip en mededogen naar anderen, zelfs wanneer we don &';. T net als hun gedrag

Bovendien, wanneer we beginnen om onszelf meer te respecteren, beginnen we het instellen van gezondere grenzen met de mensen in onze levens. We bevinden ons het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid voor onszelf en onze beslissingen, met inbegrip van de manieren waarop we &';. Ve toegestaan ​​anderen om ons te behandelen

Omdat de wijsheid om het verschil tussen wat je wel en niet kunt veranderen weet verleend, en weten hoe de dingen die je kunt besturen veranderen, zal de rust die je kan hebben op zoek zijn te vinden in je leven te creëren.

Dus de volgende keer dat je hoort of reciteren van de sereniteit Gebed, overwegen wat dit eenvoudige gebed echt middelen , en hoe je de dingen die je kunt echt zo veranderen kan veranderen, dat kunt u de kwaliteit van het leven dat je wilt hebben
.