Anatomie van een Relapse

Een willekeurige poll onder nieuw sober klanten, herstel counselors, en mensen die hebben bereikt jaren van schone tijd zou waarschijnlijk produceren een wisselende consensus over de meest dringende noodzaak voor een succesvol herstel. De meeste respondenten echter waarschijnlijk overeen dat terugval vaak een indicator van stress.

De werkwijze van herstel, zoals het rouwproces, is vloeibaar en dynamisch. Verkennen terugval voordat het gebeurt is een goede manier om potentiële problemen te identificeren, zodat u kan worden bereid voor hen. Grondige voorbereiding kan u helpen bij het minimaliseren of zelfs problemen kunnen uw herstel belemmerd

De meeste mensen don &';. T denken dat hoewel de acties die hen uiteindelijk te brengen naar het punt van terugval. Ze hadden gewoon een verlangen om te drinken, en opgevolgd dat zonder enige gedachte voor de gevolgen. Als ze inderdaad enige gedachten en gevoelens over de gevolgen van het gebruik, werden die gedachten en gevoelens genegeerd of weggeredeneerd.

In het herstelproces, uw erkenning van dat gebrek aan vooruit denken en inzicht moet een krachtige les te zijn . U kunt leren dat vooruitlopend op de uiteindelijke resultaten van uw gedrag zal u helpen veel betere keuzes te maken.

Met dat in gedachten, probeer je verleden drinken te zien /gebruik van gedrag als een leerervaring. Schuld en schaamte zijn een verspilling van tijd. Met negatieve gevoelens over terugval (of iets) is kan zeer leerzaam in die u eraan herinnerd dat uw acties zijn in strijd met de waarden en de lessen die je hebt opgedaan met uw ervaring.

Wanneer we praten over terugval we &';. opnieuw te kijken naar de gedachten, gevoelens en gedragingen die een met episode voorafgaan, en wat we kunnen doen om zoveel mogelijk te beperken of de gevolgen ervan te voorkomen

Let &'; s een model van de terugval te verkennen en af ​​te breken in beheersbare stappen. We &'; ll neem aan dat voor de toepassing van deze discussie, die u hebben zich gecommitteerd aan herstel en worden geconfronteerd met een terugval in het gebruik. Hoewel er vele modellen van herstel, de focus van dit artikel is geheelonthouding

Stap één – Mensen om je heen kunnen vermelden dat je gedrag is raar of disfunctioneel, of dat uw prioriteiten zijn teruggekeerd naar die van uw “ het gebruik van &"; dagen. Onze natuurlijke neiging is om dergelijke reacties uit te poetsen. Je mag niet eens worden met aandacht voor de symptomen van de terugval.

Stap twee – Je begint te onrustig en geagiteerd, geïrriteerd en ontevredenheid voelen. Je focus verschuift van intern naar extern, van jou naar iemand anders. Je focus verschuift naar anderen de schuld geven en het gevoel als een slachtoffer. Je merkt dat je denkt dat externe krachten invloed hebben op uw daden, in plaats van verantwoordelijkheid te nemen en te kijken naar je eigen gedrag

Stap drie – Deze “ slachtoffer &"; gedachten kan de oppervlakte en manifesteren in destructieve manieren. U kunt beginnen om jezelf te isoleren. U zoekt emotionele en fysieke terugtrekking, het vermijden van vrienden of niet aan hun gesprekken terug. Je wordt heel egocentrisch en te ontslaan buitenaf suggesties. Zoals u geïsoleerd raken, kan je jezelf het verdisconteren van herstel, of zelfs zien als onmogelijk. U kunt proberen om uw situatie te begrijpen door magische of “ als slechts &"; denken.

Stap vier – U vindt een manier om een ​​rechtvaardiging te hervatten met rationaliseren. U kunt zelfs het gevoel dat je jezelf kunt geven toestemming om een ​​of twee drankjes per dag hebben. Eén of twee glazen snel veranderen in drie, of meer dan vier, enzovoorts. Je gemak terug in je oude, met behulp van levensstijl terwijl je terug naar je vroegere standpunten van jezelf en de wereld. Vaak, gebeurtenissen in het leven te versnellen dit proces en laten zien dat je gedrag is niet langer onderworpen aan uw eigen controle.

Het is belangrijk te begrijpen dat het proces van zowel herstel en terugval gescheiden dingen. Behoud van het herstel neemt een voortdurende inspanning geconcentreerd die kan een moeilijke gewoonte om te bouwen. Onderdeel van een duurzaam herstel vereist het vermogen om te kijken naar je gedrag met een onbevooroordeelde mening, inclusief de mogelijkheid om niet alleen de stadia van de terugval te identificeren, maar de mogelijkheid om je gedrag te veranderen. Deze tendensen niet vanzelf noch zijn zij opgedaan zonder inspanning. De anatomie van terugval heeft de neiging om een ​​deel van het herstel, maar het doesn &'; t moet
  zijn.;