How Do You Vergeef een verslaafde

Als een auteur en spreker op co-verslaving, en als vrouw van een herstellende drugsverslaafde, een van de meest voorkomende vragen die ik krijg is hoe doe je vergeven? Het is begrijpelijk dat na al de leugens, verraad, en pijn die komen met een verslaving, dat degenen die graag een moeilijke tijd vergevingsgezind zou hebben. Het kan lijken te rechtvaardigen. Na alles wat de verslaafde u heeft onderworpen aan, waarom zouden ze worden vergeven

Terwijl het proces van vergeving moeilijk lijken in het gezicht van alles wat u &';? Ve meegemaakt, het is een belangrijke stap voor het herstel. De verslaafde moet leren om zichzelf te vergeven, om te genezen, en we moeten leren om de verslaafde te vergeven om te bewegen voorbij de angst, woede en wrok die ons kan blijven vastzitten.

Om te begrijpen wat vergeving is, .. Laat &'; s eerst praten over wat vergeving is niet:

-Forgiveness wordt niet verontschuldigen of slecht gedrag te aanvaarden

-Forgiveness is niet te ontkennen uw woede of onderdrukken van emoties

-Forgiveness is niet het elimineren van de gevolgen.

-Forgiveness is niet verzoening.

-Forgiveness is niet mensen te laten van de haak.

De verslaafde in uw leven waarschijnlijk deed veel dingen die ervoor zorgde dat de fysieke, emotionele en financiële schade. Zelfs als hij of zij eindelijk hulp voor hun verslaving accepteert een donkere wolk boven het hoofd kunnen opdoemen. Je zou kunnen vasthouden aan bittere gevoelens en deze giftige emoties zal uw vermogen om een ​​volledig en gezond leven hebben invloed op

U don &';. T moet vergeten wat er is gebeurd. U kunt de lessen leren beschikbaar is en sterker. U kunt beginnen om grenzen te stellen en vast te houden aan hen. De waarheid over vergeving is dat het &'; s een zelfzuchtige daad, (egoïstisch in positieve zin). Het is het loslaten van de woede binnenkant van je eigen hart, en jezelf toe te bewegen voorbij de pijn om innerlijke rust te vinden.

Wanneer u wordt gekwetst door iemand die je zou kunnen proberen op te hangen aan die pijn. U don &'; t wil laten gaan, omdat je wilt dat de persoon laten zien hoeveel je &'; re lijden. Je wilt dat ze zo slecht als jij voelt. De pijn kan veranderen in woede. Na verloop van tijd, de woede verandert in wrok. U bent dan rond te lopen door alle van deze afschuwelijke gevoelens. U staat een kracht van buitenaf te dicteren hoe je je voelt in je eigen huid. Door vast te houden en niet vergeven, je alleen jezelf pijn.

Hoe meer je leert over en begrijpen van verslaving, hoe makkelijker het wordt om te vergeven. It &'; s triest om te denken aan wat een gevangene een verslaafde werkelijk is. Om de controle over één &' hebben; s eigen daden moet beangstigend zijn. De schuld die rond wordt uitgevoerd als gevolg van deze acties moeten worden overweldigend. Ze zijn zichzelf pijn te doen veel meer dan iemand anders om hen heen. Ze te zien van empathisch ogen in plaats van boze ogen kan u helpen om te vergeven.

Vergeving is niet een fysieke actie - het is een state of mind. Niet alleen kan helpen uw emotionele gezondheid vergiffenis, maar vergeving is goed voor je fysieke gezondheid als goed. Studies hebben aangetoond dat werkt door vergeving bloeddruk en minder gevallen van hartziekten verlagen. Mensen die regelmatig oefenen vergeving hebben ook lagere tarieven van depressie en angst.

Dus hoe is &'; niet vergevingsgezind &'; die u? Ben je klaar om te laten gaan van het verleden en werken aan vergeving? Zo ja, hier zijn enkele tips voor het verplaatsen door middel van het proces:

1. Een inspanning leveren om te werken aan vergevingsgezind. Je hebt de kracht te laten gaan van negatieve emoties. Je maakt de keuzes voor de toekomst, dus kies een gezond nieuw pad dat vergeving omvat.

2. Ontwikkel uzelf tot verslaving te begrijpen. Begrip betekent niet te accepteren, maar de dingen van de verslaafde &' bekijken; s perspectief kan u helpen om te vergeven. De verslaafde is niet proberen om je pijn te doen, hun daden zijn gewoon neveneffecten van verslaving.

3. Vind je lessen. Wat hebben deze omstandigheden je geleerd over het leven? Hoe krijg je een beter mens als resultaat zijn? Toen we terug kunnen stappen en nadenken over wat onze ervaringen leren ons, kunnen we leren om de persoonlijke groei en de wijsheid die hen vergezellen waarderen.

4. Don &'; t uit te houden voor de verslaafde te verontschuldigen of goedmaken. Vergeet niet dat vergeving is een proces dat je moet doen voor je eigen emotionele en fysieke gezondheid. De verslaafde kan nog steeds worstelen. Kan hij of zij niet in staat zijn om hun eigen gezonde keuzes op dit moment. Door vooruit met vergeving kunt u een positief voorbeeld voor een gezonde verandering in te stellen.

5. Geef jezelf de tijd. Net als fysieke wonden de tijd nemen om te genezen, dus doe emotionele wonden. Als je worstelt met het idee van vergeving, misschien de pijn is nog te vers. Woede kan eigenlijk een gezonde emotie zijn, zolang het doesn &'; t regelen voor te lang. Wees voorzichtig niet te laten woede om te zetten in wrok, angst en /of depressie. Deze emoties kan een negatieve invloed hebben op uw welzijn.

6. Hulp zoeken. Ik moedig u te wenden tot een vertrouwenspersoon of therapeut, een codependency steungroep, een geestelijken van uw kerk, of een goede vriend (iemand die niet zal plaatsen oordeel of schuld). Er zijn ook vele boeken over het onderwerp van vergeving die u kunnen helpen met het proces.

7. Don &'; t houden score. Na maanden of jaren van worstelen, kan een verslaafde opbouwen nogal een lijst van negatief gedrag, juridische problemen, schulden, mislukte relaties, verloren banen, en de lijst gaat maar door. Als de verslaafde wordt gewerkt aan herstel, het reinigen van de leisteen. U don &'; t heeft om te vergeten, maar als je &'; re voortdurend herinneren de verslaafde van fouten uit het verleden van de lasten en de schuld kan hen weerhouden hun eigen herstel

8.. Alleen vertellen de verslaafde als u kiest. Je hoeft niet naar de woorden te zeggen ik vergeef je hardop. Wanneer je echt vergeving te bereiken in je hart, en je alle negatieve emoties betrokken loslaat, zal je met succes gevolgd hebben van het proces van vergeving. Het is aan u wanneer en als je ooit zeggen dat de woorden.

9. Vergeef jezelf. Net zoals het &'; s belangrijk om andere mensen te vergeven, is het vooral belangrijk om jezelf te vergeven. Dus je hebt niet altijd de juiste keuzes gemaakt. Wie heeft? Misschien heb je schreeuwde tegen de verslaafde voor uw kinderen - vergeef jezelf. Je hebt in de put en aten een hele liter van Rocky Road ijs - vergeef jezelf. Je maakte een interne belofte dat je niet zou van &'; t geeft de verslaafde geld volgende keer dat hij of zij eiste, maar je gaf in en gaf ze $ 40 - vergeef jezelf. U bent in een slechte situatie. Vergeef jezelf en besluiten dat de volgende keer je dingen zal behandelen in een gezondere manier.

10. Ademen. Werken door middel van negatieve emoties om vergeving te bereiken kan een tol te eisen. Als je merkt dat je het gevoel angstig, of vasthouden aan een knoop in je maag, proberen zich te concentreren op je ademhaling. Neemt langzaam in 5-10 keer diep adem. Als je uitademt, stel al uw angst verlaten uit en weg te blazen. Het lijkt zo'n eenvoudige oefening, maar het helpt echt.

Door het loslaten van je verleden je bent vrij om te verhuizen naar een betere toekomst. Gestelde doelen. Sta jezelf toe om te dromen. Beginnen met het maken van een beeld van wat je wilt voor je toekomst, en dan beginnen te bewegen in de richting van die visie.

Vergeving is een reis, dus don &'; t zette onrealistische verwachtingen voor jezelf. Hoe meer teleurstelling, angst en strijd je &'; ve meegemaakt, hoe langer je reis kan nemen. Maar maakt niet uit hoe slecht je omstandigheden zijn geweest, ik verzoek u dringend om te werken aan vergeving. Je verdient het om jezelf te bevrijden van de slavernij van het verleden pijn
.