Zelfverzekerd Atleten Win Wedstrijden

Te veel mensen overschatten wat ze niet zijn en onderschatten wat ze zijn - Forbes

De prestaties zijn de beste maatregel van een atleet &'; s mentale spel. Let &'; s gezicht als atleten omhoog in het klassement een aantal onverwachte omstandigheden zal verschijnen. Op dat moment zal atleten worden geconfronteerd met een beslissing over hoe te handelen, of reageren. Een atleet &'; s mentaliteit heeft veel te maken met de respons en de uitkomst. Traditionele sportpsychologie vooral leert doelen, visualisatie en zelf praten als primaire instrumenten om obstakels te overwinnen.

Veel benaderingen bestaan ​​om te beginnen met het versterken van uw mentale spel. Tijd is van de essentie tijdens een competitieve seizoen, atleten vereisen snelle resultaten. Leren van nieuwe vaardigheden niet altijd goed werken tijdens de competitieve seizoen. Dus wat als er een snellere aanpak? In plaats van iets op hun opleiding van de ideale aanpak toe te voegen is om het obstakel veroorzaakt slechte prestaties te verwijderen.

Vier primaire categorieën maken prestaties blokken.

1. Invloed heeft te maken met gevoelens en emoties. Emoties direct invloed respons en perceptie. Dit duikt als angst, woede, schaamte, angst en teleurstelling.

2. Cognitieve onderzoekt een sporters mentaal proces. Dit omvat de perceptie, geheugen en oplossen van problemen. Intelligentie voort uit de cognitieve deel van de hersenen. Cognitieve barrières worden uitgedrukt door een laag zelfvertrouwen, perfectionisme en anderen de schuld geven

3. Conatieve is de wens om te handelen op de gedachten en gevoelens. Denk aan dit als een opzettelijke actie. Lage motivatie, conflicten tussen tegengestelde belangen en extreme verlangen zijn conatieve factoren.

4. Behavioral domein werpt een brede paraplu waaronder acties, gedachten en gevoelens. Atleten krijgen in gevechten, overtraining, slechte communicatie en duwen ofwel te hard of niet hard genoeg gezicht behavioral uitdagingen.

Deze nieuwe ervaringsgerichte aanpak vereist zeer specifieke informatie en duidelijkheid over de huidige uitdagingen. Na het identificeren van het probleem van de atleet gaat een beetje dieper te kijken naar de onderliggende betekenis. Waarom is dit nodig? Nou acties zijn de eenvoudigste manier om een ​​probleem te herkennen, maar ze krassen alleen het oppervlak. Om volledig te begrijpen problemen met de prestaties is het nodig om de oorzaak te begrijpen.

Mensen in de natuur, met inbegrip van sporters, zijn verhalenvertellers. Het leren van het verhaal, en de onderliggende betekenis, is noodzakelijk voor een langdurige verandering. Wanneer een atleet hun verhaal herkent, dan hebben ze een keus. Houd het of de betekenis ervan te wijzigen. Wanneer iets werkt tegen een atleet, waardoor een interne strijd, dan is het tijd om het verhaal te wijzigen.

In principe twee verschillende soorten obstakels invloed op de prestaties, externe en interne. Technische problemen, voorwaarden en vertraagde start zijn enkele externe problemen. Fysieke en psychologische factoren leiden tot interne problemen. Fysieke uitdagingen zou letsel, ziekte, drugsgebruik en vermoeidheid. Psychologische kwesties draaien rond emoties, percepties en acties. Elk van deze factoren alleen de prestaties beïnvloeden. Meerdere tegelijkertijd plaatsvinden zonder resolutie te creëren onrustige atleten

Dus wat &';. S next? Het veranderen van perspectief en betekenis ontruimt prestaties obstakels. Waar de sporter is klaar om het werk te krijgen is de beste plek om te beginnen.

1. Discovery. Generalisaties gewoon don &'; t werk. Leren waarom de sporter is ongemakkelijk. Detecteren of het probleem extern of intern. Atleten nemen van verantwoordelijkheid voor hun daden en perspectief is de eerste stap in het proces.

2. Keus. Vaak verschillende problemen optreden op hetzelfde moment. Het is zelden slechts één probleem dat een atleet &'; s prestaties of motivatie. Een poging om een ​​aantal problemen tegelijkertijd op te lossen is niet effectief. Kies een specifiek probleem om aan te werken op een moment. Waar te beginnen? De beste plaats om te beginnen is het een van de sporter is het meest gemotiveerd om zich te concentreren op dit moment.

3. Het verhaal. Wat is de atleet ervaart? Identificeer eventuele onderliggende angsten of betekenis. Zoeken naar de oorzaak. Stel vragen om de eerste keer iets te ontdekken als dit werd ervaren. Clearing de oorzaak samen met zijn verhaal brengt een onmiddellijke transformatie. Dit is waar doorbraken gebeuren.

4. Reframe. Veranderende betekenis, perceptie en de reactie is het gewenste resultaat. Een geweldige plek om reframe is rond zwart-wit denken ook bekend als alles of niets gedachten. De wereld is zelden zwart en wit. Gebouw balans in het verhaal begint met de betekenis ervan te wijzigen. Regels zijn andere reactie die gemakkelijk kunnen worden aangepast. Regels klinken: “ Als dit gebeurt, dan is dit het antwoord &";. De ideale doel is om uit te stappen van de doos, het ontwikkelen van een nieuwe reactie.

Verhuizen in rankings noodzakelijk persoonlijke groei. Alle atleten ervaring een psychologische barrière op een bepaald punt in hun carrière. Innerlijke conflicten creëren strijd leidt tot problemen met de prestaties. Periodiek atleten worden geconfronteerd met oude overtuigingen waardoor ze struikelen. Vele malen atleten kunnen deze hindernissen op hun eigen te overwinnen. Aanhoudende uitdagingen, echter invloed op het vertrouwen.

Sporters zelden aarzelen om te zoeken naar een coach om fysieke prestaties te verbeteren. Het initiatief nemen om de juiste ondersteuning om een ​​stevige mentale spel te bouwen te vinden. Prestaties coaches zijn opgeleid om te werken door middel van mentaliteit uitdagingen. Het maken van de beslissing om actie te ondernemen is een krachtige eerste stap. Bereiken voor de juiste ondersteuning brengt vaak opluchting, herkennen het is de eerste stap in de richting van een oplossing.

Activiteit: Identificeer een recente wedstrijd waar u weren &'; t tevreden met uw prestaties. Wat was er een die je het meest last van? Een lijst van de redenen van uw prestaties was uitgeschakeld. Onder andere wat je verhinderd herwinnen focus. Nu een lijst van alle manieren waarop dit probleem kan worden benaderd. Als je klaar bent om dingen te draaien zijn, wat de eerste stap bent u bereid om nu te nemen
 ?;