Talk is goedkoop: Walk The Walk Dit Nieuwjaar

Het nieuwe jaar staat voor de deur!

Als een personal trainer I &'; m kijken uit naar januari, it &'; s altijd een drukke tijd voor mij, het ontmoeten van nieuwe mensen, die nieuwe doelstellingen en echt proberen om hen te helpen verbeteren heeft ingesteld. ?

Veel mensen stellen Nieuwjaar resoluties, wat denk je dat het percentage van de mensen die erin slagen met hun doelen

Ik zou zeggen dat het waarschijnlijk isn &'; t een indrukwekkende statistiek
<. p> &'; Talk is goedkoop, loopt de wandeling dit nieuwe jaar &';

Wat ik &'; m hier zeg, is het is allemaal goed en het instellen van uw nieuwe jaar resoluties, maar dat is het makkelijke gedeelte, it &'; s het plegen om het 100% dat is het moeilijkste deel, dit is de reden waarom zo veel mensen niet.

Planning op het maken van een verandering is een positieve stap, het laat zien dat u er een probleem is ergens en u van plan bent om dit te verbeteren. Dus je &'; ve maakte een goede start, nu moet je om actie te ondernemen.

Sommige doelen kunnen gemakkelijker dan anderen, maar ik &'; m gewoon gaan om te praten over de reden waarom ik denk dat veel mensen niet met hun Nieuwjaar doelen:

1. Slechte doelen – Een onrealistisch doel is het instellen van de slechtste start kan je echt maken; je zal mislukken vrij vroeg op en strijd om door te gaan. Het is essentieel dat als je iets wilt dat u een zeer specifiek doel te verwezenlijken, en dat het haalbaar is. Het instellen van een doel van de &'; &' gewicht te verliezen; is een nutteloze doel echt, kon je varken uit tien maanden op een steen dan goed zijn voor de laatste twee maanden en verliest een steen en £ 1 en u &'; ve bereikt je doel.

Afvallen is een goed doel, omdat gewichtsverlies, in het bijzonder vet verlies is een geweldige manier om je gezondheid te verbeteren. Wat ik probeer te zeggen is dat je nodig hebt om te plannen precies hoeveel gewicht je van plan bent te verliezen en wanneer.

2. Focussen te veel op het eindpunt – Mensen kunnen dan worden gericht op het bereiken van dat doel punt dat de druk te veel kan worden. Door het breken van je volledige doel in vele kleintjes kunnen zelf gemotiveerd houden gedurende evenals de mogelijkheid om te zien hoe je vordert. Dus terug om het gewichtsverlies weer het voorbeeld, in plaats van zich te veel op het verliezen van 30 pond in 2013, beogen 5 pond per twee maanden verliezen.

3. Niet toe te staan ​​voor de tweede kans – Ik denk dat dit misschien wel de belangrijkste. Zoveel mensen laten zich slechts één kans, als je jezelf het doel van het stoppen van het drinken in 2013 of op zijn minst verminderen uw alcoholgebruik dan heb je niet moeten van &' hebt ingesteld; t stoppen bij de eerste echo. Als je een moment van zwakte hebben gehad en had een pint of twee op een avond don &'; t geven daar en dan. Het is veel beter om hebben net deze tijdelijke blip en ga dan verder met het uitsnijden van alcohol dan terug naar je oude manieren gaan voor de rest van het jaar als gevolg van die vervallen.

Als u hebt ingesteld doelen in het verleden en hebben gefaald I &'; ben vrij zeker dat je niet te wijten aan een aantal van de bovengenoemde redenen. Zelf heb ik ook!

Bedenk bij het plannen van een gedragsverandering 100% duidelijk zijn over wat je wilt en waarom je zou willen veranderen. Focus op alle van de vele voordelen die het bereiken van deze gedragsverandering zal hebben op uw leven en herinner jezelf elke dag.

Misschien zelfs proberen het instellen van jezelf een consequentie voor het niet als extra motivatie, neem uw vrienden uit voor een maaltijd op u als u niet! I &'; weet zeker dat je vrienden zullen houden van dat idee, die extra steun voor u zal betekenen

Dus ik hoop dat dit artikel je geholpen heeft, don &';. T maken resoluties in het belang van het, vind iets wat houdt u terug van uw volledige potentieel en werk te bereiken op.

Vergeet niet praten is goedkoop; het lopen van de wandeling is de uitdaging. .

Om een ​​voorspoedig jaar,

Richard Clarke