Hoe is Uw Mental Fitness? Doe deze quiz en ontdek

Hoe fit heb je jezelf? Financieel, gezondheid, fysiek, etc. U artsen, financiële planners, chiropractors, CPA's, fiscale analisten, bankiers, effectenmakelaars, voedingsdeskundigen, tennis profs, golfprofessionals, fysiotherapeuten, fitness raadplegen - u kunt passen in een aantal arena's zijn trainers en iedereen die zou kunnen helpen bij uw specifieke conditie quotiënt te verhogen.

Maar heb je ooit nagedacht over het niveau van je mentale conditie? Heb je gestopt om te oordelen dat het zinvol om een ​​inventarisatie van uw mentale fitheid te nemen zou kunnen maken?

Mental Fitness en u
De meeste mensen kennen hun IQ, maar hoeveel weten dat hun MFQ? (uw geestelijke geschiktheid Quotiënt). Mentale fitheid is niet over je intelligentie niveau of over iemands opleidingsniveau. Mentale fitheid en mentale welzijn is de staat van zijn robuust stressbestendig, hardy genoeg om head-first de vele uitdagingen van het leven te vechten, en met de mogelijkheid om het hele proces te genieten en kijken uit naar meer.

Top Tien Mental Fitness Factors
In mijn jaren als coach, onderzoeker, trainer en consultant, heb ik deze tien factoren als zeer bijdragende aan de mentale fitheid van de piek performers geïdentificeerd. Deze hoog presterende mensen gebruiken hun verstand opzettelijk, in specifieke manieren en kijk naar de wereld op een strategische manier.

Om uw MFQ vinden, lees gewoon elke factor en geef jezelf een cijfer op het van 1 (ik doe niet over deze vaardigheid) tot 5 (ik heb deze vaardigheid enigszins) tot 10 (ik heb echt deze vaardigheid), of ergens daar tussenin. Totaal je score en zie de grafiek aan het einde van uw MFQ

Ze bekijken het leven als een avontuur. Ze zijn terug te vinden op wat ze willen uit het leven en hebben besloten dat het leven is om een ​​spannend avontuur te zijn, en zij zich herinneren dat de dagelijkse

Ze leven het leven met een gezond gevoel van urgentie.. Ze beseffen dat het leven kort is en ze gaan wringen alle opwinding, kwaliteit en grandeur leven te bieden heeft

Ze maken betekenis uit van een Vaak betekenisloze wereld: Ze weten dat voor het leven betekenis te houden, moeten zij een wereldbeeld dat zinvol is met hun waarden en prioriteiten vormen

Ze cultiveren en onderhouden van een sterk gevoel. van de Humor: Veel mensen hebben niet het vermogen om te lachen om zichzelf of het leven als het gaat zuur ontwikkeld. Dit is een vaardigheid die top performers te gebruiken als een grote stress-buffer

Ze Place Dingen in perspectief. Peak performers gebruiken "Percentage Denken" om dingen te zien in de context, zodat ze kunnen kiezen hoe te reageren op gebeurtenissen in hun dag . Ze weten dat alle items niet dezelfde spanning veroorzaken

Ze ontwikkelen Mentale Weerbaarheid: Peak performers leven dit credo:. ". Niet hopen op een gemakkelijk leven, streven naar een sterk persoon zijn" Kunt u dit toepassen op uw leven

Ze zijn Supreme probleemoplossers:? Ze hebben de flexibiliteit en het aanpassingsvermogen op te lossen, te voorkomen of verminderen van de problemen waar we allemaal mee te maken. Ze verwelkomen deze als wegen om de groei

​​Ze onderhouden Focus Under Pressure:.. Top performers leven in het huidige moment, en hoewel ze weerspiegelen voor de planning, ze in het hier en nu te leven

Ze herstellen van stress Opzettelijk. Zij maken gebruik van het principe van de periodisering om hun reserves te vernieuwen, zodat ze weer kunnen gaan doen "battle"

ze voortdurend zichzelf opnieuw uitvinden: Peak performers eindeloos opnieuw formuleren van doelen en hun visie van het leven zoals ze bereiken elke stap in het masterplan.
Scoren Uw MFQ
Als u scoorde 0-25 u in het begin stadia van het leren hoe te mentaal sterker geworden. Absorberen alles wat je kunt.

Als u scoorde 26-50 u het maken van enige vooruitgang, maar hebben nog veel te leren. Sprong in het hoofd eerst.

Als u scoorde 51-75 u het bouwen van een solide mentale fitness programma. Keep up the good work.

Als u scoorde 76-100 heb je een heel sterke mentale fitheid profiel. Gefeliciteerd!

De volgende stap is Yours
Zult u de beslissing om je mentale conditie te verbeteren nu beginnen te maken? Als je dat doet, zullen de resultaten u verbazen

Begin met de vraag jezelf de volgende vragen:.?

Welke factoren uit de bovenstaande lijst kan ik beginnen te doen of te verbeteren op dit moment

Wat grotere veranderingen heb ik nodig om in mijn leven naar de bovenste verdiepingen van een solide MFQ bereiken?
Laat me weten hoe je aan het doen bent. Ik ben geïnteresseerd in uw vooruitgang. Good Luck !.

Voor meer informatie over sportpsychologie coaching kan u helpen een betere, meer vertrouwen atleet, bezoek Bill Cole, MS, MA, de Mental Game Coach ™ bij www.mentalgamecoach.com/Services/SportPsychologyCoaching.html.

Ga naar de International Mental Game Coaching website om honderden extra vrije artikelen over sportpsychologie zien. IMGCA heeft 's werelds grootste collectie van mentale spel artikelen van experts over de hele wereld, waaronder toonaangevende strategieën op het mentale spel, mentale training, topprestaties, sportpsychologie, sporten psychiatrie, sport filosofie, sport sociologie, sportgeneeskunde, menselijke prestaties, oefening psychologie, stress controle, jeugdsport, motorisch leren, sport coaching, onderwijs, teamwork, sport ethiek, mind-body disciplines en menselijke beweging.

Voor meer informatie over dit onderwerp, zie je een lijst van Best Sports Psychology boeken, zoals aanbevolen door Bill Cole op Amazon.com
.