Wordt Psychologie helpt mij? Bekentenissen van een emotionele Graduate Student

Sinds ik werd een psychologie student, heb ik gemerkt een onthutsende kloof tussen wat men leert in de typische psychologie cursus of handboek en wat de meeste mensen verwachten psychologie te geven aan de gemiddelde denken, voelen mens wezen. Voor iedereen die heeft ervaren verdriet, wanhoop, woede, wee, angst, spijt, frustratie, of angst (wat iedereen), zou de psychologie lijkt de plek om te gaan voor de dagelijkse antwoorden zijn. Immers, de zelf-hulp afdelingen van de meeste boekhandels verzadigd met boekdelen voor de leek schetsen hoe emotionele pijn te helen en gelukkig: Hoe Piekeren en Start Living, door Dale Carnegie, het overwinnen van angst voor Dummies, Stoppen door Laura L. Smith en Charles H. Elliott, gelukkig, door Andrew Matthews, of hoe om te stoppen met zo slecht. (Ik maakte dat laatste up. Niemand zou ooit te kopen, omdat niemand echt denkt dat ze boos zijn. Maar het zou een grote gift maken.)

De inzichten en persoonlijke ervaringen van zelfhulp auteurs zonder twijfel kostbare middelen voor anderen in de pijn. Veel van deze boeken zijn gebaseerd op kleine gedegen onderzoek. Psychologie is een wetenschap gebaseerd op feiten, geen meningen. Hoewel intuïtie en reflectie zijn uniek, onmisbaar gidsen voor gissingen in deze verkenning van de innerlijke wereld, experimenteel onderzoek heeft de geweldige potentie om te bepalen wat er zal gaan emotionele pijn en lijden echt mensen te helpen en in het bijzonder, die ze helpen. Mijn inzichten kunnen profiteren mensen die net als ik, maar één oplossing niet altijd alles past.

Dus, wat is de wetenschap van de psychologie hebben te zeggen over emotionele welzijn? Wat heb ik geleerd in de klas, dat helpt me gelukkig en niet verdrietig?

Helaas, heel weinig. Ik heb veel geleerd over emotionele stoornissen, individuele verschillen in emotie, de ontwikkeling van de emotionele temperament bij kinderen, en emoties in de hersenen. Echter, geen van deze onderwerpen kwam met elke postscript over hoe ik ze zou kunnen gebruiken om mijn eigen normale emotionele leven te verbeteren.

Er zijn twee belangrijke redenen voor dit gebrek aan praktische begeleiding. Eerst wordt de huidige onderzoek naar emotie bijna volledig gericht op de biologie. De genen, neurotransmitters en hersenstructuren geassocieerd met emoties kregen centraal op de recente jaarlijkse symposium over emotie georganiseerd door de Universiteit van Wisconsin, Madison, waar ik naar school. In de klinische omgeving, is de emotionele pijn en lijden grotendeels beschouwd als een biologische storing of medische aandoening. De biologische perspectief op emotie en ziekte model van emotionele pijn onvermijdelijk lenen zich uitsluitend aan biologische oplossingen. Helaas ben ik het niet over een gezonde voeding en lichaamsbeweging, die overigens zijn gekoppeld aan emotionele gezondheid en geluk. In plaats daarvan, elektrische schokken en chemische stoffen zijn de frequente remedies keuze, en ze zijn niet altijd voorbehouden voor degenen die zijn zeer, zeer, zeer verdrietig en bang.

Een andere reden voor het ontbreken van een directe, dagelijkse toepassingen van emotie onderzoek is dat de alledaagse jongen of meisje op zoek naar geluk en genezing is niet het primaire publiek van psychologisch onderzoek. Onderzoekers maken hun leven door indrukwekkende hun collega's en de mensen die ze betalen. Financiering voor emotie onderzoek komt vaak uit organisaties gericht op de biologische of ziekte model en farmaceutische bedrijven, die deze perspectieven te moedigen. Die paar onderzoekers die uit te reiken aan het publiek om nieuwe ideeën en belangrijkste bevindingen delen meestal doen dit op hun eigen tijd, in hun eigen professionele risico. Emotie onderzoek, daarom wordt gewoonlijk niet bestemd zijn voor onmiddellijke publieke consumptie.

Wanneer onderzoekers bereiken, doen ze dat in de eerste plaats door middel van boeken. Boeken zijn echt de leiding tussen echte wetenschap en de gemiddelde emotioneel mens. Het enige probleem is dat deze schatten vaak eindigen verloren in de sectie zelfhulp te midden van een zee van werken geschreven met minder wetenschap, meer intuïtie. Om evenwicht te vinden, moet men zorgvuldig te zoeken. Sommige dingen te zoeken onder verwijzing secties of bibliografieën in de rug van het boek. Een boek gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek zal ongetwijfeld nodig hebben om andere bronnen te citeren. De geloofsbrieven van de auteur zijn ook belangrijk, niet alleen of ze een diploma, maar waar ze het. John Gray, bijvoorbeeld, auteur van Mannen komen van Mars, Vrouwen van Venus, behaalde zijn diploma van Columbia Pacific University, een postorderbedrijf diploma mill die naar beneden was gesloten door de Californische procureur-generaal het bureau in 2001. Niet verrassend dan, Gray's nadruk op genderstereotypen werd tegengesproken door psychologisch onderzoek. Erina MacGeorge van Purdue University, bijvoorbeeld, bleek slechts een kleine 2-3% verschil in mannen en troostende vaardigheden van vrouwen. Ten slotte moet de invoering of de eerste paar alinea's in elk hoofdstuk verwijzen naar psychologische experimenten of studies. Boeken die geen enkele verwijzing naar het onderzoek zijn professionele adviezen.

Goed advies over hoe om gelukkig te zijn en op te lossen emotionele pijn is het meest waarschijnlijk te vinden in het verband van de psychologie en zelfhulp, het snijvlak van wetenschap en intuïtie. Psychologisch onderzoek maakt intuïties en meningen te worden getoetst aan de realiteit. Intuïties niet altijd houden. Aan de andere kant kunnen we veel van de intuïtie van mensen die zelf geleden of keken andere mensen lijden en vond een manier om geluk te ontwikkelen leren. Als een afgestudeerde student die al aan beide zijden, het vinden van manieren om zich te verenigen de twee is mijn missie als onderzoeker
.