Geluk Ph.D. Academia Omhelst Positieve Psychologie

“. De geest is zijn eigen plaats, en op zichzelf, kan de hemel van de hel te maken, en een hel van Heaven &"; – John Milton

Bent u tevreden? Heeft u optimistisch te blijven wanneer zij worden geconfronteerd met tegenslag? Als je hoort over vervuiling in de geïndustrialiseerde landen zijn op een all time high, terrorisme op de loer om de hoek, of de oorlog in het Midden-Oosten, waar gaat je verstand te gaan? Om een ​​verschuiving naar een meer vreedzame planeet te creëren, moeten we een kijkje nemen op onze eigen geest, onze psychologie, of zoals Webster definieert “ de wetenschap van de geest en gedrag &"; Het is de staat van onze geest, dat bijdraagt ​​aan de staat van de planeet. We kunnen de wereld om ons heen en wat er op een gegeven moment op twee manieren. We kunnen maken “ een hel van de hemel &" ;. Vanuit dit oogpunt zien we de wereld als een gevaarlijke plaats, en een die we niet willen kinderen te verhogen We kunnen denken, “. Wat &'; s het gebruik toch &"?; als we doorgaan met de blauwe prullenbak die naast onze vuilnisbak zit negeren. Of we kunnen maken “ de hemel van de hel &"; en zie tegenslagen als tijdelijk en overkomelijk. Het is vanuit deze plek dat we kunnen zien van de mogelijkheden om ons deel doen in het maken van de wereld beter voor toekomstige generaties. We worden ons bewust van hoe de staat van onze geest en de acties die we nemen van invloed op anderen (en in deze staat, we liefdevol scheiden de recyclebare materialen uit het afval producten). Het is het perspectief kiezen we dat bepalend is voor de kwaliteit van ons leven ervaring en de kwaliteit van het leven op deze planeet. Soms kunnen we een beetje hulp met dat perspectief moeten en kunnen we besluiten om te zoeken naar een professional. Er zijn veel keuzes die er zijn: het leven coaches, psychiaters, psychologen, sjamanen en spirituele adviseurs. Als en wanneer we bereiken onze donkere nacht van de ziel kunnen we overwegen overleg met een deskundige opgeleid in positieve psychologie, een nieuwe tak van de psychologie die de wetenschap van geluk adressen.

Psychologie voor het nieuwe millennium

Toen de psychologie voor het eerst werd geïntroduceerd in het Westen, tot drie fundamentele missies moest: te genezen geestesziekte, om het leven van alle mensen productiever te maken en te vervullen, te voeden en te identificeren krachten en talenten van het individu. Na de Tweede Wereldoorlog, de focus van de psychologie verschoven. In 1946, de Verenigde Staten Veteraan &'; s Administration werd opgericht. Veel psychologen ontdekten dat ze konden behandeling van psychische aandoeningen en een leven. In 1947, het National Institute of Mental Health is gemaakt en subsidies werden toegekend aan onderzoekers van de pathologie. De trend van de moderne psychologie is geweest om zich te concentreren op zijn eerste missie van het genezen van psychische aandoeningen. De andere twee waren helaas in de wacht gezet en mdash; tot nu toe

Positieve Psychologie werd in 1998 geïntroduceerd door Dr. Martin Seligman.. Het richt zich op de feitelijke en observationele studie van positieve emoties, positieve eigenschappen en positieve instellingen die leiden tot een bloeiende individuen en gemeenschappen. Momenteel zijn er zowel undergraduate en graduate graden in de positieve psychologie worden aangeboden aan universiteiten in de Verenigde Staten en Europa. Positieve Psychologie Centers in de VS zijn gevestigd aan de Universiteit van Pennsylvania (thuisbasis van Dr. Seligman), de Universiteit van Michigan, de Universiteit van Illinois, en de Claremont Graduate University (huis van Dr. Mih á ly Cs í kszentmih á lyi) .

Dr. Seligman &'; s uitgangspunt is gebonden aan de vastgestelde houding van optimisme en pessimisme. Hij gelooft dat “ pessimisme is escapable &"; Een persoon kan leren om optimistisch te zijn, en optimisme heeft grote voordelen

Een andere pionier op het gebied is Dr. Mih á. Ly Cs í kszentmih á lyi. Hij is vooral bekend voor het begrip van de stroming en voor zijn jaren van onderzoek en het schrijven over het onderwerp. Flow is een toestand van diepe aandacht die optreedt wanneer mensen betrekken bij uitdagende taken die intense concentratie en inzet vereisen. Het is over het feit dat in het moment, of “ verliezen spoor van tijd &";.

“ Een typische dag is vol van angst en verveling, &"; zegt Csikszentmihalyi. “ Flow ervaringen bieden de flitsen van intense living tegen deze saaie achtergrond &"; Dr. Cs í kszentmih á lyi wordt door Seligman beschouwd als de top onderzoeker op het gebied van de positieve psychologie zijn

Positieve Psychologie is een herinnering dat het gebied van de psychologie is ook een studie van kracht en deugd.. Het is een vakgebied dat onderzoekt en gelooft in optimisme, geluk en wordt in de stroom — en is een verre schreeuw van het traditionele beeld van een persoon die op de therapeut &'; s bank zekeren hun ellende. Bent u klaar voor dit nieuwe beeld van de psychologie? Ik weet dat ik ben.

Psychology met een positieve Doel

Voor de wetenschappelijke kennis van de menselijke ervaring compleet en evenwichtig te zijn, het moet de highs, de dieptepunten en alles daartussen bevatten. We &'; ve geworden experts op het ontdekken van de “ dieptepunten, &"; maar hoe zit het met de rest? Het doel van de positieve psychologie is om onderzoek en te verenigen de verspreide en gevarieerde theorieën over wat maakt het leven de moeite waard. In 2004, Peterson & Seligman gepubliceerd Karakter Sterkte en Deugden: A Handbook en Classification (CSV). De bedoeling was te doen voor psychisch welbevinden wat de American Psychiatric Association &'; s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) deed voor psychische stoornissen. Het werd de eerste professionele handboek positieve psychologische eigenschappen te identificeren en te classificeren

“ We hebben ontdekt dat er menselijke krachten die fungeren als buffers tegen geestesziekte. Moed, de toekomst van geest, optimisme, interpersoonlijke vaardigheden, geloof , werkethiek, hoop, eerlijkheid, doorzettingsvermogen en het vermogen om stroom en inzicht, &"; zegt Seligman. “ Een groot deel van de taak van preventie in deze nieuwe eeuw zal zijn om een ​​wetenschap van menselijke kracht wiens missie zal zijn om te begrijpen en te leren hoe deze deugden bevorderen &" te maken;.

De Character Strengths en Deugden handboek identificeert zes klassen van de kern deugden. Elke deugd bevat 3-5 meetbare karakter sterke punten. In een studie van 2005 gepubliceerd in het vakblad American Psychologist, onderzoek toonde aan dat deze zes deugden werden gesteund door een meerderheid van de wereld en' s culturen. Er was een soortgelijke aantekeningen van de vierentwintig karakter sterke punten. . Deze correlaties trotseren culturele, etnische en religieuze verschillen

In meer dan veertig verschillende landen, de meest favoriete sterktes waren: vriendelijkheid, eerlijkheid, authenticiteit, dankbaarheid en onbevangenheid. Is er iets universeels in wat we nodig hebben voor levensvatbare, bloeiende samenlevingen? Kunnen we allemaal geluk te bereiken door ons te richten op onze sterke punten? Elaine Litton, Ph.D., LCSW, een psychotherapeut in eigen praktijk in Del Mar, Californië, is van mening dat we kunnen Restaurant “. It &'; s heel belangrijk voor mij om ouders te helpen verschuiven van het kijken naar hun kinderen &'; problemen om te zien wat uniek en sterk in hen is. Soms sterke karaktertrekken in een kind gemerkt slecht omdat het moeilijk is voor een ouder te controleren, en" zegt Litton. “ In dat geval wordt het kind begint te denken van zichzelf als een slecht kind in plaats van bepaalde of zelfstandige of een ander type karakter. Leren vroeg in het leven hoe je jezelf zien, je karakter, in de best mogelijke licht geeft je een groot voordeel &";.

Terwijl we moeten blijven bevorderen deze in today &'; s de jeugd, is het belangrijk dat wij ook onze eigen mogelijkheden te verkennen om geluk. Hoewel sommigen zeggen dat de drie wegen naar geluk zijn een geweldige auto, een mooi groot huis en een stapel geld, hebben deze studies het tegendeel bewezen is. Sorry jullie allemaal aspirant loterijwinnaars — statistieken hebben bewezen dat geluk is niet afhankelijk van de dingen die we hebben aan de buitenkant. Positieve psychologie heeft de drie routes die het geluk noemen: Aangenaam leven, het goede leven en het zinvol leven

Onderzoek naar de Prettige Life, aka “ het leven van plezier, &";. kijkt naar de manier waarop we optimaal ervaren, proeven en versterken onze genoegens. Soms snelkoppelingen zoals voedsel, seks en drugs kunnen worden gebruikt om een ​​toestand van welzijn kunstmatig induceren. Dit is niet het soort van plezier wordt hier besproken, echter. De aangename leven is over positieve emoties en natuurlijk geïnduceerde geluk. The Good Life, aka “ het leven van betrokkenheid, &"; is ongeveer een &'; s positieve eigenschappen. Het is de studie van het positieve effect van het in het moment dat een optimaal betrokken bij hun primaire activiteiten. Wanneer er sprake is van een positieve match tussen de actie van het individu en hun sterke punten, zijn deze toestanden meegemaakt. “ Het succes is niet de sleutel tot geluk. Geluk is de sleutel tot succes. Als je houdt van wat je doet, zal je succesvol, &" zijn; zegt Nobel Peace Prize-winnende wetenschapper Albert Schweitzer. Ten slotte is de studie van het zinvol leven, aka “ het leven van aansluiting, &"; is positieve instellingen. Het vraagt ​​hoe men ontleent welzijn en een gevoel van verbondenheid en het doel van die deel uitmaken van en het dienen van iets dat groter is dan zichzelf. “ Positieve instellingen te ondersteunen de deugden, die op zijn beurt steun positieve emoties, &"; zegt Seligman.

Hoe tevreden bent u?

Hoe kunnen we aan één of meer van deze manieren van leven? In de afgelopen jaren, is het bewezen dat geluk brengt meer naar de ontvanger dan gewoon een goed gevoel. Uit onderzoek blijkt dat gelukkige mensen gezonder zijn, meer creatieve, meer succes en meer sociaal betrokken. Op zijn beurt, personen die deze eigenschappen uit te drukken zijn gelukkiger. Geluk is causaal. Een van de speerpunten van de positieve psychologie is geweest op het gebied van interventies die het geluk te bouwen. Interventies en zelfverbetering technieken beweren om geluk te verhogen zijn er al sinds de tijd van Boeddha geweest. Uit een hoeveelheid van ten minste één tot honderd verzamelde technieken veertigtal werd op de proef gesteld te zien welke gewerkt en welke waren placebo's op zijn best. Drie technieken steeg naar de top van de lijst door het verhogen geluk en dalende depressieve symptomen. De interventie technieken werden bestempeld als: “ drie goede dingen in het leven, &"; “ Het gebruik Handtekening Strengths op een nieuwe manier, &"; en “ Dankbaarheid bezoek, &"; respectievelijk (zie Top Drie Acties Bewezen Geluk verhogen). De eerste twee werden naar geluk verhogen en de depressieve symptomen gedurende zes maanden. De derde veroorzaakte positieve en grote verandering voor een maand. Andere modaliteiten gebruikt in de studie veroorzaakt positief, maar kort effect op geluk en depressieve symptomen.

Bent u geïnteresseerd in het zijn gelukkiger? Stel je een volledige praktijk van de psychologie dat lijden en geluk en hun interactie begrijpt en biedt interventies die zowel verlicht lijden en verhoogt geluk. Stel je voor wat er zou gebeuren als deze aanpak werd genomen uit in een breder niveau binnen de psychologische arena. Positieve Psychologen zegt dat je actie ondernemen om een ​​gelukkig en bevredigend leven te leiden. De eerste stap is bewust van je eigen perspectief te worden. Dan richten op uw sterktes en deugden en de praktijk van een of meer van de bewezen interventies op uw eigen eigenzinnige geest. Boven alles, leren de jongere generaties te omarmen, zich richten op en bouwen hun core deugden en karakter sterke punten. De ware kracht om te schakelen naar een vreedzame planeet hangt af van het geluk dat je kiest om te creëren. Hoe tevreden bent u Restaurant  ?;