Manieren om te stoppen Disturbing paniekaanvallen

Bent u al in spoedafdeling van een ziekenhuis, omdat je dacht dat je een hartaanval, maar je naar huis werden gestuurd? Dit is wat er gebeurd met mensen met angst of paniekstoornis. Mensen met een paniekstoornis meestal ervaren onverwachte storend paniekaanvallen en het zal zijn piek bereiken binnen enkele minuten en het is alsof ze een hartaanval. Het gaat vergezeld van symptomen zoals hartkloppingen of een verhoogde hartslag, transpiratie, misselijkheid, beven, kortademigheid, het gevoel dat je nodig hebt om te vluchten, gevoel van onwerkelijkheid en angst voor gek of verliezen zelfbeheersing. De ervaring van paniek of angst aanvallen kunnen zeer overweldigend dat patiënten niet willen weer gaan via dezelfde ervaring. De anticipatie op wanneer de volgende aflevering van aanvallen zullen optreden maakt ze ongerust of angstig.

een paniekaanval kan altijd en overal gebeuren. Leven met een paniekstoornis kan zeer invaliderende. De angst en het vermijden van het hebben van een andere episode van paniekaanvallen kan voorkomen dat u een normaal leven. Bijvoorbeeld, als je hebt ervaren met paniekaanvallen terwijl het doen van gewone dingen, zoals het rijden of gaan naar de supermarkt, zult u voorkomen dat het doen van die dingen om paniekaanvallen te voorkomen. Leven als dit kan zeer frustrerend en deprimerend.

paniek stoornis kan worden behandeld. Dus hoe om te gaan met uw paniekaanvallen om je leven terug te krijgen?

Roep de hulp van de geestelijke gezondheidszorg. Om zich te ontdoen van storende paniekaanvallen, kunt u de hulp van de geestelijke gezondheidszorg als een therapeut en een psychiater nodig. Het is belangrijk om professionals met de referenties en ervaring in het behandelen van angst of paniek stoornis. Je moet comfortabel met uw potentiële therapeut of psychiater zodat het gemakkelijker is om te werken aan de behandelingen. De behandeling plannen en de duur ervan moet goed worden uitgelegd. Uw geestelijke gezondheid arts kan de therapie en medicijnen suggereren. Als de behandeling omvat de deelname van uw gezin, moet worden bekendgemaakt aan u. Het succes van de behandeling is afhankelijk van uw zelfvertrouwen met uw therapeut en uw deelname aan de behandeling.

Exercise of fysieke activiteiten. Logeren fysiek actief is altijd gunstig voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Oefening verbetert de fysieke kracht en mentale alertheid. Het is ook een grote stress reliever. Stress is een belangrijke oorzaak van angst en paniekaanvallen. Er zijn studies die regelmatige lichaamsbeweging kan helpen mensen met angst of paniekstoornis hun symptomen in de tijd te beperken. Mensen die regelmatig sporten en die lichamelijk actief zijn, minder waarschijnlijk depressief en angstig te zijn. Zij hebben meer stabiele stemmingen en geestelijke gezondheid. Dus als u zich zorgen over het hebben van verontrustende paniekaanvallen zijn, kan de oefening een goede therapie. Oefening hoeft niet een inspannende activiteit zijn, maar is moet leuk en plezierig. Een dagelijks 15-20 minuten stevig wandelen tijdens het luisteren naar goede muziek kan zeer ontspannend en het kan helpen verlichten uw stress en angst. Bezighouden met lichamelijke activiteiten en sporten die je prettig vindt.

Het lijden aan storen paniekaanvallen is niet eenvoudig, maar het is een behandelbare aandoening. Je hoeft niet te lijden in stilte omdat je iets om jezelf te bevrijden van paniekstoornis kan doen. Naast medische behandelingen, zijn er ook alternatieve behandelingen voor paniek of angststoornis. Stoppen met het verstoren van paniekaanvallen met behulp van natuurlijke remedies, bezoek paniekstoornis Freedom
.