Overwin je angsten: Iedereen heeft Angsten

Angst is geworteld in de primitieve deel van je hersenen de stam van je hersenen, waardoor je instinctieve "vecht-of-flight 'reactie herbergt. Onze voorouders konden overleven, gedeeltelijk, door steken met wat bekend was. Als gevolg daarvan hebben we een geprogrammeerde deel van ons dat dwingt ons aan de stok met de vertrouwde, om veilig te blijven.
Plaats van radeloos door de angst of bezwijken aan het, erkennen dat zijn aanwezigheid betekent dat u op uw groeiende rand. Je bent in de eerste fase van de uitdaging die je zijn geweest om te rekken en te groeien tot een nieuwe laag van de pracht. Met dit nieuwe perspectief in het achterhoofd, de uitvoering van de volgende zeven stappen om u te helpen overwinnen van de angst en sneller te verplaatsen naar grootsheid.

1. Identificeer de Angst
Er zijn vele soorten van de angst: angst voor succes, angst om te falen, angst om veroordeeld, angst voor de dood, bindingsangst, enz. Het is belangrijk om uw specifieke angst te identificeren en schrijf het op. Zeer specifieke helpt je beter te ontmantelen de angst.

2. Evalueer de intensiteit van de angst
Met behulp van een schaal van 1-10, waarbij 10 het hoogste niveau van intensiteit, let op de intensiteit van uw angst. Wat fysieke impact is de angst die op je? Merk de sensaties in je lichaam zonder te oordelen of te analyseren. Doet je keel voelt vernauwde? Heeft uw buikpijn?

3. Ontdek de onderliggende beperkende overtuigingen
Onder elke angst is een beperkende overtuiging dat brandstoffen de angst. Zo kan een persoon een angst voor succes hebben, omdat ze geloven dat als ze succesvol zijn, zouden ze nooit tijd doorbrengen met hun familie. Noteer de onderliggende overtuiging (s) achter je angst. Wees specifiek. Neem de tijd om de wortel te krijgen.

4. Daag de beperkende overtuiging
Voor elke beperkende overtuigingen, stel jezelf de volgende vraag: "Wat is er NIET waar over dit geloof" Alsof je bent een detective of een advocaat en vinden het bewijs dat het geloof in tegenspraak. Gebruik bewijs van je eigen leven of van anderen die al doen wat je gelooft is onmogelijk. Met behulp van de angst voor succes voorbeeld van boven, een manier om tegen de beperkende overtuiging is naar de verhalen van vrouwen die een succesvolle carrière en zijn geweldig moeders (als je niet weet van een, e-mail mij en ik geef je een hele vinden lijst van hen!).

5. Visualiseer het veroveren van de Angst
Krijg een levendig beeld van jezelf van de angst en de onderliggende overtuiging te hebben overwonnen en bereiken wat je wilt. Maak deze visualisatie echt tot leven komen. Voel het door je hele lichaam, met al je zintuigen. Tijdens uw verblijf in de visualisatie, vraag jezelf af: "Wat is nu mogelijk?" Merk op hoe anders je je voelt, zonder de angst en het beperken van het geloof.

6. Brainstorm
Vraag jezelf af: "Wat zou het de intensiteit van deze angst af te slaan?" Brainstorm een ​​lijst van mogelijke acties stappen die u zou kunnen nemen, dat zou helpen u de intensiteit van uw angst te verminderen en beweeg u in de richting van wat je echt wilt. Niet te denken dat deze oefening. Zorg ervoor dat eventuele actie-item op te schrijven.

7. Commit & Implementeren
Kies 1-3 items uit uw brainstorm lijst en zich verbinden tot het invullen van hen binnen de week (breken een actie-item dat is te groot om te voltooien in een week). Eenmaal voltooid, re-evalueren van de intensiteit van uw angst. U zult merken dat het aanzienlijk wordt verminderd of helemaal verdwenen!
Deze stappen werken om de intensiteit van eventuele angsten u zou kunnen hebben en je te verplaatsen in het nemen van maatregelen in de richting van wat je werkelijk wilt verminderen. Herhaal deze stappen zo vaak als nodig om een ​​irrationele angsten en onderliggende overtuigingen uit te roeien. Vergeet niet, je angst betekent alleen dat je op de rand van wie je bent, durf te rekken tot een grotere en betere versie van je
.