Ik ben zooo blij om te beginnen met oefenen ... ben je echt? (PartII)

Een paar berichten terug postte ik de eerste aanvulling op deze posting. Ik gebruikte een hypothetisch scenario tussen een trainer en een beginnende cliënt. Je hebt misschien gemerkt dat deze specifieke client genaamd “ John &"; was super gemotiveerd om een ​​nieuwe fitness-programma aanvankelijk &hellip beginnen, en dan begon de excuses te gieten in Dit is wat ik wil ingaan op vandaag

Heb je ooit in John &' geweest;.. s schoenen? Ben je wel eens super opgeladen en gemotiveerd om uw levensstijl te veranderen alleen te hebben je motivatie verdrongen door uw drukke schema? Misschien bent u in een hoge druk situatie op het werk? Of misschien heb je schreeuwende kinderen vraagt ​​uw aandacht of de overweldigende verleiding om te rusten en fruit in de voorkant van de TV na een lange dag werken?

Wat uw leven kan lijken is het gemakkelijk om te oefenen rand en excuses maken in naam van de “ bezig &" ;. Ik beweer dat elke keer maken we gebruik van een excuus, zoals “ Ik heb het te druk &"; uit te oefenen we net zo goed zeggen dat iedereen in de kamer dat “ oefening is geen prioriteit voor mij nog &" ;.

Hieronder is een checklist die je moet kunnen bevestigend beantwoorden voordat u uw levensstijl te veranderen programma te starten:

1- Heb ik mijn nieuwe fitness /voeding programma en absolute prioriteit in mijn leven

Dit is waar je moet gaan zitten in eenzaamheid en echt zoek je soul …? klinkende cheesy? Dit is een absolute noodzaak! Dit is een tijd voor u om diep te graven in jezelf en ontdek je bereidheid om een ​​levenslange verandering te maken. Als u vindt dat u aarzelend, twijfelachtig, angstig, of onverschillig voor het maken van deze verandering dan je nodig hebt om te stoppen en opnieuw te evalueren uw prioriteiten zijn. Als u vindt dat u inderdaad in staat om de tijd om te oefenen op een dagelijkse basis te maken dan voor gaan en nooit meer terug te kijken.

De bottom line is dat je absoluut niet een nieuwe levensstijl te beginnen terwijl het zitten op het hek. Als work /life is te druk en te belangrijk voor deze verandering toen een tijdje uitgeschakeld en wacht tot je in de dokter &'; s kantoor omgaan met Diabetes … dan zul je begrijpen dat dit is echt een prioriteit niet alleen een luxe te zijn genoten op uw gemak.

2 Neem een ​​inventarisatie van uw excuses en dan gooien ze uit het raam

Dit is een grote oefening die noodzakelijk is om te doen voordat je het programma. Hoewel nog steeds in dezelfde eenzaamheid van soul searching Ik wil dat u alle van de excuses die je hebt die in de weg staan ​​van je bereiken van je doelen fysiek opschrijven! Elke laatste een van hen! I don &'; t schelen als je denkt dat ze “ geldig &"; of niet, schrijf ze allemaal neer.

Ik zeg niet dat je niet bezig … alsjeblieft niet verkeerd. Wat ik wil zeggen is dat al deze excuses zijn gewoon verkeerd beheerd prioriteiten. Niemand vertelt u uw baan op te zeggen of uw familie &hellip verlaten; integendeel, lees verder

3.. Herprioriteren!

Nu wil ik dat u uw dagelijkse schema op te schrijven. Ik begrijp dat het kan fluctueren … dat is niet het punt. Ik wil dat je de tijd die het beste werkt voor u om te oefenen en dat uw vaste tijd als mogelijk te maken. Als uw schema fluctueert je gaat te hebben om een ​​aantal tekortkomingen te maken om tijd te maken voor de oefening.

Niet mogelijk zeg je? ONZIN! Ik wil dat je hier opgegroeid en maken van de bevoegdheid Een PRIORITEIT! Stop met jezelf voor de gek met elk excuus dat je jezelf maken. Zie je wat ik hier zeg? Al die excuses van belang kan zijn, maar als ze zijn belangrijker dan de oefening dan wat je me te vertellen oefening is niet belangrijk en ik kan dat niet kopen. Het is tijd om een ​​paradigmaverschuiving maken en oefenen een prioriteit.

Een laatste gedachte … niet beknibbelen op het schrijven van dit ene naar beneden! Fysiek opschrijven in uw planner zal u het psychologische voordeel van de wetenschap dat u inderdaad waardoor het een prioriteit te geven! Schrijf uw Dailey en wekelijkse schema met oefeningen opgenomen. Nu wil ik dat je het respect! I don &'; t schelen hoe druk je bent, wanneer het tijd is voor uw training tijd is het tijd om die belangrijke dingen opzij tijdelijk zetten en voldoen aan uw verplichting periode ... geen excuses … gewoon doen.

4. Plegen en Brand uw Bridge

Een legendarische generaal werd ooit gezegd dat zijn leger te nemen over de zee naar een strijd van enorm belang te bestrijden. Toen hij de kust bereikte, verzamelde hij zijn troepen rally hen en stak het schip in brand. Hij vervolgde: “ Zoals je kunt zien hebben we geen manier om retraite nu, we ofwel veroveren of omkomen &" ;. Zij hebben gewonnen. Waarom hebben ze winnen? Omdat ze wisten dat ze hadden geen andere keus.

Dus hoe kan je verbrandt je spreekwoordelijke brug met uw nieuwe levensstijl?

Hier zijn een paar suggesties.

-Informeer uw familie, collega's en vrienden.

Wees specifiek en hen te vertellen wanneer je begint en wat je doet. Inroepen hen als bondgenoten en hen helpen op koers te blijven. Maak geen geheimen en maak elke intentie bekend. In wezen wat je doet is het opzetten van een handige verantwoording systeem dat maakt het erg moeilijk om te mislukken

-Set SMART Goals:.

De S staat voor Specific. De M staat voor Meetbaar. De A staat voor Accountability. De R staat voor realistische en tenslotte de T staat voor Time Table. Dit is een geweldige manier om te maken en houden doelen die u zal helpen veranderen voor de rest van je leven

-Nooit de woorden &ldquo laten;. Ik zal morgen &" beginnen; laat uw lippen:

U heeft begaan en je hoeft niet de luxe van het draaien nu weer! Als je slip per dag, pick jezelf … je bent niet van de haak, maar recommitting om de doelen die je hebt opgeschreven

Adopteer een mentaliteit van Permananency.!

Hoewel ik net bepleit SMART doelen die vragen om een ​​tijdschema, uw algemene doelstelling en de focus moet worden ingesteld op het veranderen van uw levensstijl permanent! Als u klaar voor een cruise groot … dat is grote motivatie, maar wat ik vraag u om te doen is kiezen voor een mentaliteit die termijnen overstijgt. Dit is de manier waarop je gaat om te leven voor de rest van je leven! Vijf, tien, vijfentwintig jaar vanaf nu zal je nog steeds wonen deze gezonde levensstijl.

Nou daar heb je het mijn vrienden! Ik geniet van een citaat van Dr. Wayne W. Dyer vermelding “ Excuses zijn niets meer dan een optie uit het leven dat je wilt leven &" ;. Gelieve geen korte jezelf te veranderen met vermoeide, versleten excuses die niets meer dan belemmeren uw inspanningen om op lange termijn succesvol zal doen. Je verdient beter.

Het leven is goed

Griff Neilson Restaurant  !;