Hoe je je emoties te veranderen wanneer u het meest nodig hebt!

Heeft u zich ooit afgevraagd waarom je stemming plotseling kan veranderen wanneer u een oude favoriet lied te horen, en dan veranderen zo snel als het deed toen je een lange wachtrij bij een bank? Dit is een proces dat op gaat rond en in ons de hele tijd, of we zijn ons bewust van het of niet, de zogenaamde verankering.

Verankering is een veel voorkomende term die gebruikt wordt in Neuro-Linguïstisch Programmeren en het is een instrument dat met veel succes wordt gebruikt om doelen op terreinen als sport en het bedrijfsleven te bereiken en je kunt het zelfs gebruiken om uw productiviteit te verbeteren.

Dit gebeurt wanneer de herinnering oproept of verandert wordt gesteld wanneer het associeert met andere stimulus (die wat het is verankerd aan), zodanig dat de perceptie van de stimulus (het anker) leidt door reflex de verankerd reactie optreedt. In eenvoudiger bewoordingen, verankering is als vereniging voor je onderbewustzijn. Wanneer u een oude school of een plaats met krachtige herinneringen opnieuw, deze triggers iets ¨ andere stimulans ¨ en de perceptie /gevoel bij het opnieuw bekijken old school zal afhangen van het anker, als deze positief of negatief. Een ander voorbeeld is de geur van je moeders keuken, die herinneringen aan een gelukkige onbezorgde jeugd terug brengt. Dit is een positieve anker.

Hoe heeft dit invloed op je?
Ankers kunnen leiden tot een negatieve of positieve ervaring en het goede nieuws is dat de ankers kunnen worden gevormd en versterkt door herhaalde stimuli. Ze zijn zelfs nog belangrijker wanneer we bestuderen fobieën, omdat ze een zeer krachtige anker in ons leven kan zijn. Dus we kunnen ze gebruiken om negatieve associaties ontdekken evenals het creëren van positieve.

Negatieve ankers, bijvoorbeeld, als je met een meningsverschil of een intense onaangename ervaring met een collega, vanaf dat moment bijvoorbeeld wanneer zie je de persoon ´ s gezicht, je meteen boos binnen. Dit kan leiden tot koesterde negatieve gevoelens, afbraak in de communicatie en relatie ontwikkeling, overtuigingen te ontwikkelen die niet waar zijn, etc etc Dus je kunt zien hoe je negatieve ankers niet alleen don ´ t helpen, maar ze uw succes belemmeren Positieve ankers zijn wanneer je voelt plezier als je denkt aan een activiteit, bijvoorbeeld luisteren naar een oude liefde lied of misschien bladeren door een oud fotoalbum – dit kan aangename herinneringen en een aantal van de gevoelens in verband met hen roer

Hoe kun je dit toepassen op je leven
Wouldn ´.? t geweldig zijn als dat nodig is op een gevoel van rust en zekerheid tot stand te brengen? U gebruikt ankers om de gemoedstoestand of stemming die je nodig hebt voor een bepaalde situatie te produceren. U kunt een gesprek voeren kalm en ontspannen of u kunt het gebruiken om te zetten op het enthousiasme je nodig hebt om een ​​taak uit te voeren, om de motivatie te maken wanneer dat nodig is om u te helpen bij het bereiken van meer.

In principe te verankeren moet je associëren een sterke mentale of emotionele toestand met een duidelijke stimulus (touch, woord, zicht) wanneer een persoon is het meest waarschijnlijk de staat en de stimulans te sluiten. It ´ s zeer aan te raden voor de herhaling van de stimulus, omdat dit opnieuw zal associëren en het herstel van de mentale en emotionele toestand
Bijvoorbeeld, men zou zingen het volkslied, maakt bepaalde gevoelens in ons lichaam, en kijk naar de vlag.. Na verloop van tijd door alleen te kijken naar de vlag, kunt u automatisch leiden die gevoelens

Bij het instellen van een anker, zou het het beste om ervoor te zorgen dat het
Specifieke – Als het niet, zal het onderwerp niet beginnen te sensibiliseren om het
Onregelmatige – Hebben een pauze tussen elke herhaling te voorkomen desensibilisatie
verankerd aan een unieke, specifieke en snelle reactie – anders zal het anker niet te wekken en te versterken één enkele reactie als gevolg van vele verschillende reacties geassocieerd met de trekker.

Wat de verschillende vormen van ankers
Er zijn veel verschillende vormen konden gebruiken van verbale . zinnen, fysieke aanrakingen of gevoelens om bepaalde bezienswaardigheden en geluiden, of zelfs intern, zoals woorden men zegt zichzelf, of herinneringen en emotionele toestanden
Voorbeelden kunnen worden met behulp van verschillende objecten, een bloem; hanger, kunnen etc
Landschappen worden gebruikt als ankers voor zijn kalm en ontspannen.
U kunt uw interne stem gebruiken
U kunt fysieke aanrakingen gebruiken, zoals het aanraken van jezelf op de kant, het maken van een cirkel met een tweede vinger en de duim bijvoorbeeld.
Hoe je je kleedt u zelfs uw anker om een ​​goed gevoel te zijn.

Nu moet je een anker te vestigen en vervolgens activeren
oprichting van een anker betekent dat de productie van de stimuli (het anker ) wanneer de vindingrijke toestand wordt ervaren, zodat de vindingrijke toestand wordt vergeleken met het anker.
In het voorbeeld hieronder, zullen we gebruik maken van het aanraken van de knokkel van de linkerhand als de vindingrijke staat wordt ervaren om de twee gebeurtenissen koppelen.

1) Eerst denken van een situatie waar je zou willen positief te voelen en de naam van het gevoel dat de meest bruikbare, bijvoorbeeld krachtige, rust, vertrouwen zou zijn, gemotiveerd, etc Pagina 2) Denk aan een bepaalde tijd in de verleden, toen je dit gevoel gevoeld. Denk terug aan ervaringen die je had.
3) Als je het gevoel te voelen, maakt het sterker, steeds sterker en sterker, knijp je vuist, druk je je duim en wijsvinger elkaar en raak je knokkels. Dit is uw anker. Houd het voor een paar seconden en laat los.
4) Herhaal stap 1-3 3-5 keer. U kunt dezelfde positieve ervaring of een andere met even sterke, positieve gevoelens terugkomen. Intensiveren de gevoelens telkens
5) Break concentratie en na te denken over iets anders voor een moment
6) Now ¨.. Activeer uw anchor ¨ met je vuist of door het aanraken van je knokkels of waar anders u het anker in te stellen.
g) Door het activeren van de fysieke anker, wordt u automatisch ervaren gevoelens die je hebt gekoppeld. Hoe voel je je over de situatie nu?

Als u een situatie waarin je de bron die u wilt verankeren had niet kan herinneren, kunt u de bron krijgen door het verbeelden jezelf in een situatie waar je die bron had. Ankers kan jaren duren. Velen zijn van nature aangemaakt, maar u kunt ankers opzettelijk creëren om positieve gevoelens in wanneer u ze nodig te brengen.

Ze zijn een manier om een ​​goed gevoel wanneer u het nodig positieve of energiek te voelen. Wees creatief en uw time-management vaardigheden te verbeteren, productiever worden door het creëren van emoties van hoge energie en focus in uw hele dag

Kirstin O ´. Donovan is een Productivity Coach – gratis toegang tot 6 eenvoudige strategieën
om uw productiviteit &" Triple; ecourse bij
www.topresultscoaching.com
Volg me op twitter -KirstinOdonovan
.