Tips en trucs om Keep Your Memory Sharp

Zodra dat plakboek is verdwenen en de home video's te stoppen met spelen, alles wat we hebben overgelaten aan onze vele ervaringen herinneren is ons vermogen om te onthouden. Als je al het goede tijden die je hebt gehad vergeet, kunnen deze dierbare herinneringen voorgoed verdwenen. Lees dan dit artikel en te leren over enkele manieren waarop u kunt werken aan uw geheugen te verbeteren.

Eet meer voedingsmiddelen met flavonoïden. Voedingsmiddelen met flavonoïden zal helpen om uw geheugen te houden van verslechtering. Dit geldt ook voor voedingsmiddelen, zoals, druiven, bessen, thee bladeren, cacaobonen en hop. Deze flavonoïden de groei van nieuwe neuronen in de hersenen aan te moedigen, bloedstroom. Dit zal u helpen om nieuwe dingen beter onthouden en behouden die informatie.

Als u een gezonde en evenwichtige voeding te consumeren, wordt u het verstrekken van uw hersenen en het gehele lichaam de voedingsstoffen en energie die het nodig heeft gedurende de dag en dit op zijn beurt zal uw vermogen om de gegevens en informatie die u verwerkt op korte termijn en lange termijn onthouden stimuleren.

Als u een harde tijd zich dingen te herinneren, kunt u informatie met zetten een afbeelding. Bijvoorbeeld, zeggen dat je wilt onthouden waar een bepaalde winkel is en er is een grote eik in de voorkant van me, vertel je geest te denken van de eik.

Gebruik een visualisatietechniek te helpen herinneren informatie . De meeste mensen kunnen studiemateriaal herinneren beter als zij in staat zijn om het te associëren met een foto. U kunt in staat zijn om een ​​grafiek of afbeelding link in uw studieboek om uw informatie of u kunt uw eigen afbeelding te maken door het tekenen van grafieken of cijfers.

De gemakkelijkste manier om uw geheugen te verbeteren is om een ​​goede nachtrust te krijgen ! Soms onze drukke schema's maken het lijkt alsof het uitsnijden van een paar uur slaap is de enige manier om productief te zijn, maar je hersenen heeft rust nodig om te functioneren op zijn best. Slapen is ook wanneer je hersenen processen en slaat uw herinneringen aan die dag.

Het visualiseren van jezelf herinnerend aan informatie is eigenlijk een geweldige manier waarop u kunt werken om informatie te herinneren. U bent in principe het trainen van je hersenen in staat zijn om items te onthouden wanneer je voorzie jezelf dompelen in dat het geheugen bank om ze te trekken uit op een later tijdstip. Denk aan het als het visualiseren van je hand draaien van een deurknop voordat u daadwerkelijk draaien.

Om uw geheugen te verbeteren, zorg ervoor om gericht op wat je studeert blijven. Afleidingen zoals televisie of luide muziek kan het moeilijk maken om het onderwerp bij de hand herinneren. Actief bijwonen van de informatie zal u meer kans om het te onthouden, en bewaar deze voor een langere periode.

Als je iets in het leven te houden, moet u ervoor zorgen dat u uw herinneringen houden. Of we praten over materiaal voor uw volgende pop quiz of uw trouwdag, herinneringen zijn erg belangrijk en iets wat je nodig hebt om vast te houden. Gebruik de tips die je net hebt gelezen in het artikel hierboven om u te helpen herinneren
.