Memory Advies Iedereen kan veel baat hebben bij

Elke dag zijn we gebombardeerd met meer informatie dan we ooit zou kunnen hopen te behouden. Er zijn bepaalde momenten of stukjes informatie die we willen of nodig hebben om op te hangen aan, echter, dus het is belangrijk dat we doen wat we kunnen om onze geest te beschermen. De tips in dit artikel moet u helpen een beter functionerend geheugen op te bouwen.

Een goede tip voor het verbeteren van je geheugen is om ervoor te zorgen dat u voldoende slaap 's nachts. Dit is cruciaal, want zonder voldoende slaap, zal je hersenen niet in staat zijn om te werken op zijn hoogtepunt potentieel en je zult niet in staat zijn om alles wat je nodig hebt om te verwerken.

Zorg ervoor dat je eet voedzame maaltijden. Niet alleen fruit, groenten en volkoren granen helpen je hart, ze kunnen ook een positieve invloed op je hersenen. Besteed aandacht aan wat je net zo goed te drinken; als je niet genoeg water te krijgen of u grote hoeveelheden alcohol drinkt, kunt u in de war raken en hebben minder kans om belangrijke informatie te onthouden.

Het maken van vele verenigingen om iets iemand kan helpen herinneren het veel gemakkelijker. Een voorbeeld hiervan zou verbinden wat men wil onthouden om een ​​persoonlijk verhaal dat het individu. Door het maken van die verbinding aan iets dat ze al herinneren ze kunnen helpen zich te herinneren de nieuwe informatie ook.

Leer anderen wat je weet. Het delen van wat je weet kan echt helpen uw geheugen. Zelfs als je niet een expert op het onderwerp, uitleggen wat je weet aan een vriend of familielid. Een combinatie van het uitleggen en het herhalen van de informatie hardop zal u helpen bij het onthouden van het later.

Het is belangrijk dat u stopt met het drinken van suikerhoudende dranken, zoals frisdrank, wanneer u probeert om uw geheugen te verbeteren. Geloof het of niet, suikerhoudende dranken verhogen van uw bloedsuikerspiegel, die op zijn beurt, verslechtert uw hersenfunctie en het geheugen. In plaats daarvan proberen om minstens 8 glazen water per dag te drinken.

Verminder afleiding in uw omgeving, terwijl je probeert te leren. Je hersenen kan eigenlijk alleen focussen op één onderwerp per keer. De meer individuele dingen strijden om een ​​stuk van uw aandacht, hoe minder je kunt concentreren op wat je probeert te leren. In staat zijn om zich te concentreren staat centraal in de overdracht van informatie in het geheugen.

Als u problemen zich dingen te herinneren, er zeker van dat je een goede nachtrust te krijgen. Als je moe bent, het maakt alle functies van de hersenen daling, tot op zekere hoogte. Belangrijk is goed uitgerust om het hoogste niveau van de hersenen kunnen behouden. Vergeet niet om te slapen in een rustige en donkere omgeving, voor een optimale rust.

Een ding dat is bewezen te helpen uw geheugen en hersenfunctie te behouden in de tijd, is socialisatie. Het hebben van een sterke sociale groep en veel interactie en gesprekken met familie en vrienden zullen helpen om uw geheugen nu en zoals u ook ouder stroomt vrij.

Zoals hierboven vermeld, zijn onze levens gevuld met zo veel informatie dat We moeten speciale inspanning te herinneren aan speciale gebeurtenissen of stukjes informatie. Met het advies van dit artikel, maar je moet beter uitgerust om meer informatie in je achterhoofd te houden. Ga nu naar buiten en iets nieuws te leren Restaurant  !;