Manieren om Kick The Smoking Habit - Scheid de Waarheid van The Hype

Staten in het hele land hebben rokers verbannen uit de openbare ruimtes. Tal van organisaties van het bedrijfsleven hebben hun werkomgevingen verklaard rookvrij te zijn, en worden sanctionering medewerkers als ze roken tijdens de werkuren. Rokers zelf onderwerpen aan koude weer en de elementen, en rook weg zo snel mogelijk, zodat ze terug kunnen gaan naar hun werk.

In sommige gebieden, het roken wordt als negatief ervaren als drugsverslaving. Deze evenals andere stoppen met roken voordelen, zijn tal van rokers op zoek naar manieren om te stoppen met roken te vinden.

Drie elementen vormen een verslaving aan het roken:

1. Mensen roken voor ontspanning en plezier. Dit maakt ongeveer 45% van de rookgewoonte.

2. Mensen roken ook omdat ze onbewust associëren aangename omgevingen of gedragingen met sigaretten. Dit zorgt ervoor dat ze een sigaret hunkeren elke keer dat ze tegenkomen die locatie. Bijvoorbeeld, kan iemand gaan associëren roken met hun bedtijdritueel. Zij zullen komen te associëren met roken met de slaap zo sterk, dat het bijna onmogelijk is om te gaan slapen zonder een sigaret eerste. Voorbeeld: Als je tv kijken en rook, zal het roken een geconditioneerde reactie op tv kijken geworden. Dus elke keer dat je tv kijken, zul je een drang om te roken te voelen. Dit is ongeveer 45 procent van de rookverslaving.

3. Nicotine maakt in feite een fysieke verslaving. Dit element is ongeveer 10 percent van de rookgewoonte. Binnen ongeveer drie dagen van het stoppen met roken, alle van de Nicotine is gereinigd van een persoon &'; s systeem

Een groot aantal alternatieven zijn bedoeld om mensen te helpen zoeken naar manieren om te stoppen met roken!. Een bijzonder goedkope manier om te stoppen met roken, gedekt door vele verzekeringsmaatschappijen, is de nicotinepleister. Gemakkelijk aan te brengen, wordt elke patch gedragen voor 24 uur en kan gemakkelijk worden verborgen onder een persoon &'; s kleding. Het probleem met deze patches is echter dat ze niet erg gunstig. Aangezien pleisters alleen betrekking hebben op de fysiologische verslaving, wat resulteert in slechts tien procent van de gewoonte, slechts zeven personen 100 slagen met deze methode.

Bijna een identieke mate van succes karakteriseert nicotine kauwgom of zuigtabletten. Minder dan een tiende van de mensen die proberen deze methoden zullen succes met deze manieren te stoppen met roken zolang zes maanden. Bovendien hebben deze producten bijwerkingen. Deze nicotine vervangende therapieën, zijn bekend irriterend voor de gebruikers &' te zijn; mond en lippen, terwijl talrijke gebruikers melden huiduitslag onder de pleister. Ook deze producten alleen betrekking hebben op de fysieke verslaving, die slechts omvat ongeveer een tiende van de gewoonte.

Een andere benadering is het ontwikkelen van psychotherapie en stoppen met roken klassen. Deze klassen zijn cognitieve therapie en gedetailleerde instructies over de negatieve resultaten van het roken. Deze strategieën zijn drie keer zo succesvol als nicotine vervangende methoden; het slagingspercentage is 22% op zes maanden.

Een aanzienlijk aantal rokers hebben laserbehandeling's probeerde te helpen stoppen met roken. Deze aanpak is in sommige gevallen betaald door de verzekering, maar het is nieuw. Onderzoeken gedaan door de Food and Drug Administration (FDA) hebben echter ontdekt dat deze sessies zijn niet meer succesvol dan placebo. (Placebo is het resultaat dat er gebeurt als mensen denken dat ze het nemen van een behandeling, maar eigenlijk niet.)

Een van de manieren om te stoppen met roken lijkt een beetje meer succes dan deze eerdere strategieën. In een studie, rokers trialed schoten om hen te helpen stoppen met roken door het verwijderen van de aangename effecten van nicotine haast. Deze strategie, in het begin testfasen effectiviteit blijkt nu toe werken voor 15% van de personen die geprobeerd.

Hypnose is een alternatieve manier van coachen van mensen te stoppen met roken. Hypnose richt zich op opnieuw het onderwijzen van de onbewuste geest om automatisch te vervangen door ander gedrag aan tevredenheid en plezier te bieden, in tegenstelling tot de rookverslaving. Het wordt ook gebruikt om te roeien of "blussen" behavioral conditionering, zoals de associatie beschreven tussen sigaretten en gedragingen zoals eerder beschreven, zodat de roker niet langer de wens van de locaties die gebruikt worden om het te activeren om te roken wanneer.

Mannelijke patiënten lijken betere resultaten met stoppen met roken hypnose dan vrouwelijke cliënten hebben. Een positief aspect als gevolg van zelfhypnose stoppen met roken, is echter dat, in tegenstelling tot personen werkzaam zijn nicotine vervangende strategieën te stoppen met roken, zijn er geen negatieve bijwerkingen.

Een andere nuttige eigenschap van hypnotherapie is dat het zich richt op de negen tienden facet van de verslaving die is psychologisch, in tegenstelling tot de andere methoden die gewoon werken tegen de tien procent aspect van de verslaving die is fysiek. Dit is de reden waarom hypnose biedt een aanmerkelijk grotere kans op succes dan de hiervoor genoemde benaderingen te stoppen met roken behandelingen. Conventionele hypnotherapie technieken kunnen een 35% kans op succes bieden, terwijl Ericksoniaanse hypnotherapie een 50% of hoger slagingspercentage kan leveren.

Een meer recente, innovatieve, en zeker meer effectieve methode waarmee klanten uit te wissen van een roken afhankelijkheid Neuro-Linguïstisch Programmeren, of NLP. Deze strategie is veel voordeliger dan traditionele vormen van stoppen met roken hypnose als het niet vereist dat gebruikers vertrouwen op de post-hypnotische suggesties op alle. De meerderheid van de klanten, zoals de mensen van wie de gedachten zijn analytisch van aard, zijn resistent tegen post-hypnotische suggesties. Professionals die NLP coach de klant &' gebruiken; s onbewuste geest om precies dezelfde gedachte processen die leiden tot de geestelijke verslaving aan sigaretten te gebruiken, om het te overwinnen

Een goede NLP stoppen met roken programma gemaakt door een gecertificeerd NLP Practitioner kan! Stel een slagingspercentage van maximaal 70% en hoger.

Samenvatting: De meeste stoppen met roken programma's proberen aan nicotine vervangende therapieën gebruiken als manieren om te stoppen met roken. Een aantal strategieën, waaronder het stoppen met roken en cognitieve of gedragsmatige behandelingen, proberen om de geest te coachen ontdekken manieren om te stoppen met roken.

Hoewel hypnotherapie is zeker effectiever dan andere methoden, in het bijzonder met de mannelijke patiënten, het is niet beoordeeld als de meest handige manier om te stoppen met roken. Neuro-Linguïstisch Programmeren, die de mentale aspecten van nicotine verslaving behandelt, daadwerkelijk helpt mensen om hun denkprocessen te veranderen, zodat zij in staat zijn om het meest succesvol te stoppen.

Sinds negen tiende van de strijd van een persoon met een verslaving aan sigaretten psychologisch, deze methoden onvergelijkbaar succesvoller dan alleen het vervangen van de nicotine en behandelen van de tien procent component van de verslaving die fysiologische

Conclusie. Veel stoppen met roken cursussen, zoals nicotinevervangende behandelingen en psychotherapie beschikbaar. Deze methoden werken meestal voor minder dan een op de vijf personen. Daarentegen hypnotherapie een duidelijk hogere effectiviteit. Neuro-Linguïstisch Programmeren biedt een nog hogere mate van effectiviteit bij klanten helpen om succesvol te vechten tegen de psychologische aard van hun gewoonte en vind onmetelijk meer succes in het realiseren van hun doel om rookvrije
.