Kun je zelf-hypnose?

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Door nu heb je een idee hoe hypnose werkt. Een deskundige probeert te hypnotiseren, en afhankelijk van hoe effectief zijn of haar technieken zijn, geef je in het proces. Maar onbekend voor u zijn er eigenlijk mensen die niet hypnotherapeuten hoeft alleen maar om hypnose te voeren. Ze kunnen dit doen op hun eigen.

Waarom zou je dat doen?

Ten eerste kunt u overslaan uitgaven honderden dollars voor professionele hulp. Hypnotherapeuten deze dagen op te laden zo veel als 150 dollar per uur. Aangezien hypnose sessies duren enkele weken, je uiteindelijk het betalen van duizenden dollars.

Ten tweede, het is niet de hele tijd kunt u rekenen op iemand om u te helpen. Stel dat uw angst symptomen vertonen van een avond voor uw project presentatie. Wanneer je leert zelfhypnose, kun je jezelf te kalmeren, een goede nachtrust, en voel me een stuk beter de volgende dag.

Maar hoe doe je het?

Sommigen zouden zich inschrijven in korte cursussen bij hypnose scholen alleen maar om de basis te krijgen. Als je begrijpt hoe hypnose werkt, het is veel gemakkelijker voor u om dat te doen op uw eigen. De klassen kunnen duren voor een paar dagen.

Er zijn ook tal van materialen, een aantal van hen kun je online downloaden. Deze omvatten zelfhypnose tapes en zelfhypnose video. Als je genoeg vindingrijk bent, zul je tegenkomen zelfhypnose downloads die volledig gratis. Wees voorzichtig met het potentieel nadeel. Niet alle gratis zelfhypnose downloads werken of zelfs betrouwbaar. Ze kunnen blijken te zijn van virussen of malware die persoonlijke informatie die is opgeslagen in uw pc te stelen.

U kunt ook zelf hypnose scripts of sommige lijnen moet je denken aan jezelf om een ​​meer ontspannen toestand te brengen downloaden. Als je ze niet kunt herinneren, kunt u de scripts op te nemen en af ​​te spelen wanneer je klaar bent voor zelfhypnose bent.

Make It Work Meer effectief

Om ervoor te zorgen dat u het meeste uit zelfhypnose te maken, onthoud deze tips:

Do het in een rustige omgeving.
Zelfhypnose vergt veel concentratie. Het is moeilijker als je externe omgeving is chaotisch.

Zoek een goede plek om het te doen. Veel mensen doen het in hun badkamer of slaapkamer. Het kiezen van de beste tijd is ook van essentieel belang. Moeders zouden zelfhypnose doen als de kinderen en hun partners zijn niet rond, en kantoormedewerkers zou naar de wc hoofd tijdens pauzes. Maar de meest ideale tijd om te presteren zelfhypnose is eigenlijk tijdens de vroege ochtend en in de avond voor je gaat slapen. Dit zijn de momenten waarop het lichaam is in zijn rustiger staat. Het is makkelijker voor u aan te boren in je onderbewustzijn. Doet het 's nachts kunt u ook slapen een stuk sneller.

Combineer het met subliminale boodschappen.
U kunt ook suggesties, affirmaties of subliminale boodschappen toe te voegen als je onder hypnose. Dit zijn uitspraken die positieve aantekeningen te leveren in je onderbewustzijn. Zij hebben de mogelijkheid om een ​​negatief denken te veranderen, zodat je mondiger en geïnspireerd na de sessie te voelen.

Corrigeer je ademhaling.
juiste ademhaling is van belang bij het doen van zelfhypnose. Het helpt je meteen ontspannen. Dit betekent dat in diep en langzaam adem door je neus en het verdrijven van de lucht door je mond
.