Een interview met Sport Hypnotiseur Steve Mycoe.

1- Wat is Sport hypnose en hoe kan een atleet op te nemen in zijn training routine?

Hypnose is niet zo mysterieus als sommige sporten mensen denken, in feite de meeste topsporters al gebruiken in een of andere vorm of andere. Van degenen die een professionele sport hypnotiseur veel don &' gebruiken; t toegeven publiekelijk omdat ze vaak bang dat het misschien worden gezien als vreemdgaan. Ze voelen dat ze niet van &'; gedaan &'; zelf als ze krijgen mentale training van een hypnotiseur. Maar de waarheid is het is niet anders dan het krijgen van fysieke advies van een sport-wetenschapper.
Hypnose is een veranderd niveau van bewustzijn van degenen gebruikelijke alledaagse staat. Omdat alle atleten zijn individuen en hebben verschillende natuurlijke niveaus van bewustzijn, hypnose is een andere ervaring voor iedereen. Dit gezegd zijnde, zijn er duidelijke lichamelijke tekenen dat een therapeut zoekt en specifieke hersenactiviteit dat een hypnotische toestand aangeeft
Hypnose gemaakt in een therapie-instelling is niet hetzelfde als &';. Actieve-alert hypnose &'; dat een sport persoon zou kunnen openen tijdens het spelen. Progressieve ontspanning &'; in de therapie veel hypnotherapeuten een &' zullen gebruiken; inductie om lichaam en geestelijke ontspanning veroorzaken vaak hersenactiviteit verminderen van degenen normale niveau van bewustzijn bekend als &'; Beta &'; niveau, door naar de volgende drie niveaus van activiteit &'; Alpha, Theta en Delta &' ;. Elke lijkt op een dieper niveau van &'; sleep &'; . als de volgende
Omgekeerd &'; Actief alert hypnose &'; inductie gebruikt een techniek die nagenoeg tegenover een progressieve relaxatie hypnotische inductie. Conventionele hypnose ontspant het lichaam te openen en wijzigingen aan de onbewuste deel van de hersenen, het deel van de hersenen waar ons gedrag gebaseerd maken. Actief alarm hypnose maakt gebruik van dynamische, motiverende self-talk om de sporter te gaan in het moment en hun emotionele opwinding niveau dat hun hersenen frequentie verandert in de Mid-Alpha bereik, dit bereik van elektrische frequentie wordt geassocieerd met expertise in vele sporten. * 1
De beste manier voor een atleet om hypnose te gebruiken is om te beginnen met een bezoek aan een getrainde Sport Hypnotiseur (Hetero-hypnose), zodat ze hypnose zelf kunnen ervaren, om meer informatie over de structuur van een hypnotische sessie begrijpen en beginnen te begrijpen hoe ze zich voelen &'; in trance &' ;. . De volgende stap zou zijn om te leren hoe je hypnose te induceren in hen zelf vaak aangeduid als zelf-hypnose
Een groot deel van de staat verandering binnen sporters is het gevolg van &'; behavioral triggers &'; die zijn opgezet, hetzij door een hypnotherapeut of jaren van training en soms een zeer geladen emotionele ervaring kan een trigger reactie te stellen, fobieën en angsten van letsel zijn een bekend voorbeeld

2 – Vele beroemde sporters zoals Frank Bruno, Tiger Woods, Muhammed Ali en Iwan Thomas zijn bekend om het gebruik van sport hypnose. Kunt u ons vertellen waarom sport hypnose is nog niet main stream in de sportarena
Er zijn veel atleten en coaches die maken gebruik van de diensten van een sport hypnotiseur. Helaas zoals het geval is met mijn werk, overleg is vertrouwelijk en veel high profile atleten en teams don &'; t wil het publiek of specifiek hun concurrentie weten dat ze gebruik maken van de technieken
Een recente Golfer die sterk geprofiteerd van hypnose en was blij om &'; go public &'; was Zuid-Afrikaanse golfer Louis Oosthuizen, die bij St Andrews in Schotland na het gebruik van hypnotische technieken gewonnen
Een hypnotherapeut het opzetten van een &';. trekker &'; aan een specifieke toestand aanzetten toen hij keek naar een rode vlek geschilderd op zijn golfen handschoen * 2. De rode stip zou de trekker in zijn geest te activeren, waardoor hij blokkeren afleiding en uitvoeren van de perfecte golf shot.

3 – Sommigen zeggen dat een atleten vermogen de linkerkant van de hersenen uit te schakelen kunnen ze duidelijker op sport- realtime richten als gevolg van de vermindering van de bewuste dialoog. Heeft hypnose helpen een atleet om dit deel van zijn spel te ontwikkelen?
De rechter hersenhelft linker hersenhelft tweedeling is enigszins vandaag gedateerd. Het is van toepassing in het begrijpen van een aantal aspecten van de hersenfunctie echter de twee kanten van de hersenen werken in koor. Het corpus callosum verbindt de twee hersenhelften waardoor ze om te communiceren. Er is dus weinig consistente ondersteuning voor functionele verschillen in de hersenhelften * 3. Dat gezegd hebbende, het algemeen de linker hersenhelft is verantwoordelijk voor het analytisch denken en logica, aspecten die veel atleten moeten ingetogen om goed te presteren. Maar we moeten ons eraan herinneren dat de hersenen plasticiteit en bepaalde aspecten van de functie wil en kan, neem dan een andere functie moeten situaties dicteren.
In de huidige wereld van de technologie, hebben we nu een betere manier van het begrijpen van de hersenen en bewustzijn. We weten bijvoorbeeld dat wanneer een atleet visualiseert op diep niveau als in hypnose, alle delen van de hersenen die tijdens lichaamsbeweging worden geactiveerd geactiveerd worden op dezelfde wijze. In feite zijn echte fysieke neuro verbindingen gemaakt alsof de sporter eigenlijk deelgenomen aan de sport. Het enige verschil is dat de inferieure frontale cortex opnieuw routes elektrische impulsen, zodat het bericht niet naar het lichaam gestuurd via het perifere zenuwstelsel (ruggenmerg), maar &'; loops &'; rond de hersenen dus, ons fysieke lichaam niet bewegen, maar onze hersenen werken op volle snelheid en de bouw van een perfecte sport gedrag

4 – Het is algemeen bekend dat professionele atleten gebruikt hypnose om vele redenen, maar heeft sporten hypnose veel gebruikt voor de amateur die nog moet piek in hun prestaties
hypnose of diepe niveaus van visualisatie is essentieel voor nieuwe atleten om goed te bouwen techniek voordat ze daadwerkelijk fysiek doen! De voordelen zijn enorm, vooral als je deelnemen aan een evenement dat de zwaartekracht die betrokken zijn voor een groot deel, zoals gymnastiek of hoge duikplank heeft. U kunt geen &'; praktijk &'; hoge boord duiken manoeuvres langzaam! Je kunt niet aan de zwaartekracht uit, zodat je de bewegingen langzaam grondig kan gaan. De enige andere manier om je hersenen te trainen is om te sporten hypnose te gebruiken! Op deze manier de atleet kan bouwen echte fysieke neuro verbindingen in de hersenen (motorische cortex) en in sommige gevallen de uitbreiding van de kaart hersenen motor die de atleet te winnen van de vaardigheden die nodig zijn in staat stelt, totdat ze expert.
Het grootste deel van de hersenen verantwoordelijk voor deze ontwikkeling is de Motor Cortex het deel van de hersenen dat spieractiviteit controleert. Voordat je kunt vangen een hoge snelheid cricket bal bijvoorbeeld de neuronen in de motorische cortex te activeren en stuur een commando naar de spieren te bewegen. Hoe vaker je dit doet hoe beter je wordt op te vangen. Als u wilt een uitstekende cricketer word je moet oefenen vangen perfect, zonder fouten. Dit isn &'; t altijd mogelijk in het echte leven. Dit is waar sport Hypnose komt Zoals reeds vermeld bij het gebruik van hypnose of visualisatie op een diep niveau van de hersenen heeft de mogelijkheid om tijdelijk &';. Afleiden van het signaal &'; weg van de spieren en de &'; lus &'; de schakeling rond de hersenen. We kunnen dan het activeren van de geest om perfect uit te voeren in een bepaalde situatie zonder daadwerkelijk fysiek te doen, maar de hersenen niet het verschil tussen het daadwerkelijk doen en visualiseren &ndash weten; dezelfde hersengebieden geactiveerd. Zodra we hebben opgebouwd de &'; fysieke &'; neuro wegen in de hersenen om perfect uit te voeren, dan kunnen we naar buiten gaan en doe het voor &'; real &'; hebben al het opzetten van de mentale kader om onze fysieke wezens te ondersteunen. Wat veel mensen niet beseffen is dat Visualisatie is echt, gedachten zijn echt. Gedachten zijn elektrische impulsen die echte fysieke neuro wegen bouwen. Deze kunnen zowel ons helpen in ons leven of belemmeren ons afhankelijk van als je ervoor kiest om hun macht te benutten
De reden &';. Sport Hypnose &'; is zo krachtig is omdat het activeert zowel de motor cortex, die we al hebben genoemd en de Netvormige activeren System. De Netvormige activeren systeem (RAS) is een deel van de hersenen dat is heel belangrijk voor de jonge atleet te ontwikkelen om vastgelegd de basis voor goede prestaties in de toekomst. De RAS is een onderdeel van de hersenstam, dat fungeert als een &'; Automatische Goal Gewenste apparaat &' ;! Als we de juiste manier te programmeren dat het leidt ons naar de omstandigheden die ons toelaten om onze ambities te realiseren.
De RAS is verwant aan een verdeeldoos die externe omgevingsfactoren die onze interne gedachten, gevoelens en acties beïnvloeden filtert. Zij is verantwoordelijk voor de levensstijl die we hebben en onze verlangens voor de toekomst. Als we don &'; t bewust programmeren van dit systeem te concentreren op de doelen die we hunkeren naar onze prestaties kunnen lukraak te zijn en we zouden nooit onze doelen te bereiken.

5 – Een aspect dat u letterlijk &' kan, zie &'; in Olympische atleten is bij de concurrentie hun intense focus. Kunnen amateur-sporters snel dit vermogen te krijgen?
Focus is de sleutel tot vele sporten bijzonder duursporten, waar de pijn is betrokken. Wij kennen als psychologen dat een groot aspect van pijn is gebaseerd op emotie. We kunnen onze stemmingen en emoties veranderen door de aandacht die we hebben en de &'; self-talk &'; dat wij onszelf. Als je een tijdrit fietser en raakte een berg beklimmen, denken om jezelf &'; oh nee ik haat bergen &'; of als u zich richten op de pijn in uw dijspieren je lichaam zal reageren door het verhogen van de pijn. Als u zich richten op de mogelijkheid om van &'; sloeg de berg &'; of &'; &' achter laat uw tegenstanders; tijdens deze moeilijke element dan is uw lichaam zal vaak de middelen om u te helpen bij je zoektocht. Goede duursporters genieten van de moeilijke tijden – het geeft hen een gevoel van doel en als ze komen over het obstakel ze zichzelf feliciteren. Het is een andere motiverende gezichtspunt. Wanneer u besluit om te genieten van het moment en zich richten op een positieve motivatie, pijn wordt uw bondgenoot.
Aandacht is een aspect van de aandacht die cruciaal is in de sport waar de activiteit vereist reacties die zijn sneller dan het bewustzijn, zoals in het boogschieten. Dit is waar een nieuwe ontwikkeling van Hypnotic applicatie die we al hebben genoemd, is zeer effectief – &'; Active Alert Hypnose &' ;. Het is iets dat ik train Boogschutters in en ik heb een CD set die speciaal ontwikkelt deze techniek
Actieve alert hypnose richt een atleten aandacht waardoor ze van &';. Krijgen in de zone &'; snel tijdens het spelen. Door het gebruik van self-talk de schutter is in staat om uit te snijden genoeg bewuste analyse van de techniek om betere focus te schakelen.
Dit is belangrijk omdat in vele sporten, bepaalde fysieke manoeuvres zijn te snel voor het bewustzijn. Met andere woorden, als je erover nadenkt reageren je bent al te laat! De actie moet in &'; voorgeprogrammeerde &'; door het trainen van zowel fysiek als mentaal. Als dat eenmaal is bereikt u de eerste voorgeprogrammeerde fysieke acties van de sport aanzetten en de rest zal automatisch uit te voeren. Steeds zo gefocust dat je gewoon laat je onbewuste geest niet het reageren! Dit is een hypnotische toestand.
Het menselijk bewustzijn heeft grenzen. In vele sporten een verlaging van de bewuste analyse (denken) van de fysieke beweging maakt het mogelijk meer mentale middelen voor de activiteit van zich te concentreren

6 – Sport mensen beweren vaak dat ze waren &'; In the Zone &'; na een perfecte performance. Kan hypnose opnieuw maken deze staat?
Absoluut. Beoefenen &'; het krijgen in de zone &'; en verankeren van deze toestand zal een atleet aan de staat over en weer herhalen.
Onder hypnose waarnemingen worden gewijzigd, tijd vervormt en vele voorgeprogrammeerde gedragingen worden automatisch. Elke sport-gedrag dat is voorgeprogrammeerd automatisch te zijn en wordt onbewust getriggerd zonder bewuste analyse zal door de atleet worden gezien als &'; in de zone &' ;.

7 - Sommige atleten hebben ze een soort van veranderde &' ; blik &'; als ze goed presteren. Heeft iets ongewoons gebeuren aan een persoon in deze toestand?
Deze mensen zijn met behulp van een zelf hypnotische inductie van staren. Ze zijn het uitsnijden van bewust analyses die we &'; ve al gezien interfereert met de prestaties dus toegang tot een meer geschikte hersenen frequentie voor de verbetering van de prestaties. Het hangt af van de specifieke sport die mate van opwinding geschikt is voor prestatieverbetering is. Een gewichtheffer won &'; t wilt toegang tot dezelfde emotionele opwinding niveaus als biatleet klaar om zijn geweer te schieten

8 – Wat en'? S de toekomst van de sport hypnose
Hoe meer technologie ontwikkelt de grotere ons begrip van hoe hypnose werkt. In de afgelopen tien jaar hebben we vooruit dramatisch sprong van Psychologen denken hypnose was een type van &'; Social Compliance &'; één waar de hersenen scannen echte fysieke veranderingen heeft bevestigd, verandert dat een groeiend aantal psychologen willen worden betrokken. Meer en meer onderzoek psychologen die gebruikt hypnose in het voordeel van visualisatie negeren hebben ontdekt dat als ze besteden meer van hun tijd aan het leren en oefenen van hypnose de resultaten die ze kunnen produceren kunnen evenaren die van een full-time sport hypnotiseur.
In de laatste vijftien jaar heb ik gezien de Sports Hypnose industrie exploderen uit de late jaren 1990 &';. s waar bijna iedereen vroeg me wat Sports hypnose was vandaag waar bijna elke professionele sporter heeft geprofiteerd

Steve Mycoe BA (Hons) DHP

Referenties;
* 1 - Robazza, C. & Bortoli, L. (1998). Mentale voorbereiding strategieën van de Olympische schutters tijdens de wedstrijd: een verkennend onderzoek. High Ability Studies, 9, 219-235
* 2 -. Louis hield zijn hoofd door het zien van rood, door Liam Kelly, woensdag 21 juli 2010
http://www.independent.ie/sport/golf/louis onderhouden-zijn-hoofd-voor-zien-rood-2 ...
* 3 - Toga AW, Thompson PM. (2003). Mapping hersenen asymmetrie. Nat Rev Neuroscience. 4 (1):. 37 – 48.PubMed