Manieren van omgaan met verdriet

De dood is de ultieme gelijkmaker. Het doesn &'; t excuus om het even wie. Het maakt niet uit wat uw economische status is, maakt niet uit hoe intelligent je bent, ongeacht uw ras, religie, geslacht, leeftijd of opleidingsniveau is, vroeg of laat zal iemand die je liefde sterven. Verlies is een universele tragedie.

En er is geen bijzondere pad te gaan met verdriet. Er zijn verschillende manieren, maar er is geen bewezen methode die werkt voor iedereen.

Maar, dat gezegd, zijn er een aantal vastgestelde feiten over verdriet gebaseerd op jaren van onderzoek en anekdotisch bewijs.

1. Het is niet waar dat het negeren van de pijn te laten verdwijnen.

Mensen gebruiken soms hun baan om te ontsnappen aan de pijn. Ze vullen hun wakkere uren met zoveel activiteiten dat ze zo pre-bezette dat zij vernietiging van het pijn. Wanneer ze naar huis gaan, ze drinken genoeg alcohol om ze te laten inslapen. Dat is niet behulpzaam. Ontkenning zal alleen ophopen de pijn. Het is als vuil water wordt opgeslagen, de geur zal uiteindelijk doordringen het huis. Pijn, zoals elk ander energie kan niet worden vernietigd. Het kan worden opgeslagen of getransformeerd. Het opslaan van de pijn ziekte in het lichaam en mentale onbalans. Dus, de beste manier is om de pijn te omarmen en behandelen.

2. Het is niet waar dat je nodig hebt om sterk te zijn in tijden van verdriet.

Verdriet, woede, schuld, angst en frustraties zijn normale reacties die gebeuren na het verlies van een geliefde. Dit zijn geen tekenen van zwakte. In feite is het een teken van kracht als iemand zich kan veroorloven om te huilen in het openbaar. Er is geen behoefte om uw gezin uit die emoties ook beschermen. Sterk zijn middelen die om te huilen, en toch vertrouwen in dat het u niet persoonlijk zal vernietigen.

3. Het is niet waar dat verdriet heeft een tijdschema.

De tijd heelt alle wonden. Misschien is dat waar. Er is geen specifiek schema voor genezing. Voor sommigen draait korte tijd, zoals een jaar. Sommige mensen rouwen om twintig jaar en nog steeds niet hersteld van het verlies. Neem uw tijd, maar neem je tijd in te werken het uit, niet te ontkennen of te dwingen genezing te gebeuren. Er is een stroming die je moet volgen.

4. Ja, er is een stroom

psychiater Elisabeth K ü. BLER-Ross is bekend te verwoorden wat nu heet “ vijf stadia van verdriet &"; Deze waren gebaseerd op haar studie van de gevoelens van de patiënten geconfronteerd met terminale ziekte, maar deze zijn trouw aan alle andere vormen van rouw en verlies. Deze zijn:

Fase 1: Ontkenning:. &Ldquo; Dit kan van &'; t gebeuren voor mij &"; “ Nee, kan mijn zoon niet dood, hij is te jong &"; “ Nee, niet mijn man, was ik met hem de hele dag gisteren &";.

Dit zijn de gebruikelijke, normale reacties. We gaan allemaal door ontkenning. Wat belangrijk is, is dat we don &'; t blijven in ontkenning, gaan we naar de volgende stap

Fase 2: Woede. &Ldquo; Waarom gebeurt dit? Wie is de schuldige &";?

Anger is de eerste stap van de aanvaarding. Het is intuïtief reactie. Onze beschermend mechanisme activeert het alarm dat woede releases. Soms wordt woede gericht op anderen: de artsen, de bestuurder die het ongeval, de familie lid dat meer had moeten doen, enz. Veroorzaakt Maar vaak wordt woede ook gericht op het zelf. Nogmaals, het is belangrijk om de woede te stromen, maar niet vernietigen van de familie

Fase 3: Onderhandelen:.. &Ldquo; Maak dit niet gebeuren, en in ruil daarvoor zal ik ____ &";

Soms, mensen onderhandelen met God. Of ze onderhandelen met dierbaren. Maar ook onderhandelen in het proces.

Depressie: “ I &'; m naar beneden om iets te doen &";

Dit is misschien de meest moeilijke fase te zijn, maar iedereen heeft om te gaan door een depressie.. Het is als springen in het zwembad van de pijn om weg te wassen elke woede, schuld en schaamte die het gevolg is van het overlijden. Het is een reinigende ervaring als het laat de persoon te duiken in de diepte van de dood ervaring. Maar depressie is tijdelijk. Binnenkort zal de geest klaar om verder te gaan zijn

Aanvaarding:.. &Ldquo; I &'; m in vrede met wat er gebeurde &";

Dit is de eindbestemming van het rouwproces. Volledige aanvaarding. Er is rust. Er is vertrouwen dat de doden niet verloren op alle, maar zijn geheugen blijft hangen. Er is een hernieuwd gevoel van dankbaarheid voor het leven.

Dus, hoe gaan we om met het verdriet? Gaan door het proces. Dat is de beste manier
.